Bạn là nhựa, thủy tinh hoặc thép? Chìa khóa kháng chiến

Bạn bằng nhựa, thủy tinh hay thép? Cách chúng ta đối mặt với những khó khăn hàng ngày quyết định vật liệu chúng ta được tạo ra. Bây giờ, các chìa khóa về điện trở cho chúng ta biết rằng chúng ta luôn luôn kịp thời thay đổi những yếu tố hình thành nên chúng ta để đưa vào một vật liệu tối ưu hơn, một nửa giữa tre và graphene.

Nếu có một khía cạnh quyết định khi nói đến việc tận hưởng một sức khỏe tinh thần và cảm xúc đầy đủ, đó là để hiểu loại cơ chế nào chúng ta sử dụng trước những trở ngại của cuộc sống. Vậy, Hai trong số những câu trả lời phổ biến nhất mà chúng ta thường áp dụng cho cuộc sống hàng ngày của mình là tránh một mặt và sự tĩnh lặng hoặc "không chống cự".. 

"Biện pháp an toàn nhất của tất cả sức mạnh là sức đề kháng chiến thắng".

-Stephan Zweig-

Bây giờ, ngoài việc tự trách mình vì không biết cách phát ra một loại thay thế khác khi chúng ta bị căng thẳng, khi chúng ta bị áp đảo bởi các bên thứ ba hoặc khi chúng ta thấy mình trong một đường hầm không có lối thoát, đã đến lúc phải chú ý đến một khía cạnh liên quan vào lúc này. Nhu cầu chạy trốn hoặc ở yên là những phản ứng được lập trình sẵn trong não của chúng ta. Chúng là những cơ chế bảo vệ do nhà máy sản xuất mà chúng tôi chưa cập nhật, chúng là những điện trở được thiết kế lành tính thực sự giúp chúng tôi tồn tại, nhưng chúng hiếm khi đóng góp trực tiếp vào hạnh phúc của chúng tôi.

Theo nghĩa này, các chìa khóa để kháng cự là một khía cạnh liên quan trực tiếp đến hạnh phúc của chúng ta. Vì vậy, hiểu họ có thể giúp chúng ta, và rất nhiều.

Não bộ ngày càng ít chịu được căng thẳng cảm xúc

Hầu hết chúng ta đã hỏi câu hỏi này một thời gian: Tại sao có những người có khả năng đối mặt với nghịch cảnh theo cách giật gân như vậy?? Chúng tôi ngưỡng mộ tính khí, sự lạc quan của anh ấy và vẻ ngoài đó có khả năng nhìn thấy những khả năng mà những người khác chỉ nhìn thấy những bức tường và dây thép gai. Họ đã được chuẩn bị trước đó cho nó? Họ đã tham gia các khóa học, có thể họ có một trí tuệ bẩm sinh hoặc có điều gì đó khác biệt trong bộ não của họ??

Vâng, chìa khóa là ở khía cạnh cuối cùng này: trong bộ não của họ. Do đó, và tò mò khi chúng ta thấy có những người có khả năng chống lại căng thẳng não nhiều hơn, tính cách có nguồn cảm xúc lớn hơn để làm dịu sự lo lắng, để tránh những diễn ngôn tinh thần phi lý trong những tình huống khắc nghiệt, v.v. Trường y khoa Weill Corner ở New York đã làm một công việc thú vị, nơi nó được xác định, ví dụ,mối quan hệ trực tiếp giữa việc nuôi dạy con cái dựa trên sự gắn bó lành mạnh và phản ứng khéo léo hơn đối với căng thẳng và lo lắng.

Một sự quan tâm không đầy đủ, một nền giáo dục có sự thiếu hụt tình cảm nhất định làm thay đổi sự phát triển não bộ của trẻ em. Đặc biệt, cấu trúc bị ảnh hưởng nhiều nhất là amygdala, một trung tâm kiểm soát thần kinh lâu đời vì nó tinh vi chịu trách nhiệm điều chỉnh chính xác nỗi sợ và cảm xúc của chúng ta. Theo cách này, một đứa trẻ đã trải qua các kiểu nuôi thiếu sót ở một khía cạnh nào đó, đưa ra những khó khăn lớn hơn để quản lý cảm xúc của chúng cả ở thời thơ ấu và ở tuổi trưởng thành.

Bạn bằng nhựa, thủy tinh hay thép?

Như chúng tôi đã chỉ ra lúc đầu, việc chúng tôi sử dụng loại cơ chế nào trong hiện tại để đối phó với những khó khăn, căng thẳng hay nghịch cảnh không thành vấn đề. Không có vấn đề gì nếu chúng ta là những người chạy trốn hoặc những người, giống như một cột buồm giữa cơn bão, đứng yên, cho đến khi từng chút một họ phá vỡ và rơi xuống. Tất cả chúng ta đều có thể học các chiến lược mới và, nếu đây là trường hợp, đó chính xác là do độ dẻo của não.

Đào tạo / kích thích não bộ để áp dụng các phương pháp mới và chiến lược đổi mới làm cho nó trở thành một bộ máy bền bỉ hơn, khéo léo hơn, tinh vi hơn. Mục tiêu là để đảm bảo rằng bộ não của chúng ta không chỉ giúp chúng ta tồn tại, điều chúng ta muốn ở phía dưới là nó đồng hành với chúng ta, nó đồng hành với chúng ta theo cách đồng lõa, trong nỗ lực đó để hạnh phúc hơn.

Chúng ta hãy xem bên dưới ba loại phản ứng căng thẳng phổ biến nhất và các phím kháng thường được sử dụng là gì.

Phản ứng của thép

Căng thẳng "nảy" ở người thép. Cách tiếp cận này xa sức khỏe có những rủi ro của nó. Hoàn toàn không bị căng thẳng sẽ khiến chúng ta không thể học hỏi từ nó. Hơn nữa, theo cách mà không ai hoàn toàn không thấm nước, không ai được làm bằng thép bởi vì lớp phủ của chúng tôi hoàn toàn là cảm xúc.

Chìa khóa trong ý nghĩa này là hiểu rằng từ xa trở thành một bức tường cho các vấn đề và có được những "sự nảy" này trong chúng ta, chúng ta phải trang bị cho mình những kỹ năng để quản lý chúng tốt hơn, xử lý chúng, lọc chúng, biến đổi chúng ...

Phản ứng của nhựa

Trong các khóa kháng chiến, thật thú vị khi biết rằng hầu hết chúng ta đều áp dụng chiến lược này. Đặc điểm của nó là như sau:

• Chúng ta có những vết lõm khác nhau, ảnh hưởng của căng thẳng và nghịch cảnh.
• Chúng tôi linh hoạt và chúng tôi cũng thích một số kháng cự, tuy nhiên, nhiều lần chúng tôi có cảm giác rõ ràng rằng chúng tôi sẽ phá vỡ. Nó giống như sống trên một sợi dây.

Phản ứng của kính

Như chúng ta có thể đoán, phản ứng của kính không phải là thích hợp nhất. Trong thực tế, nó là điều tồi tệ nhất trong tất cả, nó có ít tài nguyên nhất, thứ mà sau khi nỗ lực hết sức để nó mang lại, để nó thích nghi, cuối cùng đã phá vỡ. Vì vậy, hoặc nó áp đặt chính nó hoặc bị phá hủy hoàn toàn.

Chìa khóa cho sức bền

Các chìa khóa để đề kháng sức khỏe cho chúng ta biết như sau: bạn phải tìm một điểm trung gian giữa sức mạnh và sự linh hoạt, một không gian trưởng thành nơi bạn có thể quản lý, ưu tiên và biến đổi. Đó là, nếu chúng ta rời đi chẳng hạn để hành động phòng thủ tâm lý bẩm sinh của mình, chúng ta sẽ chọn cho dòng kháng chiến ít nhất: kính.

Mặt khác, nếu chúng ta chọn dòng kháng cự lớn nhất, chúng ta sẽ sử dụng tất cả năng lượng của mình để chống lại một cái gì đó, để nâng cao một bức tường nơi chúng ta bảo vệ bản thân khỏi cuộc sống. Đây chắc chắn là chiến lược của thép.

Vì vậy, nếu không có câu trả lời nào trong hai câu trả lời này là chính xác nhất, chúng ta nên áp dụng câu trả lời nào? Chìa khóa cho sự kháng cự lành mạnh nhất là trao quyền tự tin cho chúng ta để biết rằng chúng ta xứng đáng với điều gì đó tốt hơn. Do đó, chúng tôi sẽ không để bất cứ điều gì áp đảo chúng tôi cho đến khi chúng tôi phá vỡ hoặc nâng mình lên như cột thép chờ đợi tác động của bất kỳ cơn bão nào.

Chúng ta hãy xây dựng một nửa vật liệu giữa nhựa và tre bền hơn. Một vật liệu linh hoạt nhưng mạnh mẽ, cho phép chúng ta di chuyển với những khó khăn để học hỏi từ chúng, rằng mặc dù nó được nhân đôi, nhưng nó trở lại vị trí ban đầu khi đảm nhận việc giảng dạy để tiến lên với sự bất thường lớn hơn.

Hãy bắt đầu ngay hôm nay để thực hiện chiến lược quan trọng này.

Làm thế nào chúng ta có thể tăng cường khả năng phục hồi của chúng tôi? Tăng cường khả năng phục hồi của chúng tôi là con đường phía trước để đạt được sự phát triển cá nhân lớn hơn, cũng như để đảm bảo hạnh phúc của chúng tôi khi đối mặt với nghịch cảnh. Đọc thêm "