Bạn có phụ thuộc về cảm xúc?

Sự phụ thuộc về cảm xúc là vô cùng có hại và thường được nhấn mạnh qua nhiều năm. Không chỉ chúng ta phải giải thích rằng sự phụ thuộc cảm xúc không phải là tình yêu, mà trong hầu hết các trường hợp người phụ thuộc về mặt tình cảm bộc lộ sự thiếu thốn tình yêu tồi tệ nhất có thể: thiếu tình yêu đối với chính mình.

Chúng ta có thể phụ thuộc vào nhiều thứ, không chỉ con người, sự phụ thuộc cảm xúc cũng có thể được trao cho một ý tưởng hoặc một chất. Sự củng cố của sự phụ thuộc cảm xúc này dựa trên hai kênh: tránh trách nhiệm và tránh sự khó chịu được cho là của sự cô đơn.

Hậu quả của việc phụ thuộc cảm xúc là tai hại trong dài hạn: chúng ta bị dẫn đến các mối quan hệ, hành vi và phong tục không thực sự lấp đầy chúng ta. Chúng tôi làm điều đó vì thực tế chỉ cảm thấy được chấp nhận và cuối cùng chúng tôi không chấp nhận bản thân hoặc thực tế xung quanh chúng tôi.

Tôi lệ thuộc vì sợ hãi, không phải vì niềm vui

Khi bạn phát hiện ra mình đang phụ thuộc vào thứ gì đó hoặc người mà bạn không trải nghiệm cảm giác dễ chịu. Hoàn toàn ngược lại, bạn nhận ra số lượng lớn các quyết định bạn đã đưa ra theo hướng được chỉ bởi ngón tay của người khác. Chắc chắn, đa số đã không làm điều đó với mục đích xấu và ở một mức độ lớn họ sẽ không làm điều đó nếu bạn không hỏi ý kiến ​​của họ.

Trở nên phụ thuộc có nghĩa là quyết định dựa trên những gì một bên khác mong đợi ở tôi và rằng lựa chọn cuối cùng cần tính đến là quan điểm của riêng tôi.

Hầu hết mọi người chỉ dám bình luận về lựa chọn cá nhân của người khác khi họ trực giác rằng họ có khả năng ảnh hưởng. Bạn sẽ hiếm khi đặt câu hỏi về những gì bạn làm hoặc nghĩ nếu bạn chưa mở cửa để người khác có thể mua được..

Chúng tôi mở cửa cho người khác đưa ra ý kiến ​​của họ vì chúng tôi nghi ngờ chúng tôi: chúng tôi phụ thuộc vào người khác vì chúng tôi nghi ngờ chính mình.

4 bước để loại bỏ sự phụ thuộc vào cảm xúc là một cái bẫy xiềng xích hạnh phúc của chúng ta với người khác. Khám phá làm thế nào để loại bỏ sự phụ thuộc cảm xúc với bài viết này. Đọc thêm "

Làm thế nào để trở nên phụ thuộc: sự kết thúc của một gia đình và học tập xã hội

Nhiều lần chúng ta trở nên phụ thuộc vào một mục đích duy nhất, đó là tránh đau khổ. Một lý do phổ biến và sâu sắc hơn nhiều là không biết ý nghĩa thực sự của tình yêu, không liên quan đến sự phụ thuộc. Chúng ta không nên cảm thấy tội lỗi hơn nữa khi nhận ra nó, mặc dù nhìn lại và nhận ra tất cả từ đâu đến có thể rất đau đớn.

Chúng ta thường tìm thấy trong môi trường gia đình nguồn gốc của nhiều điểm mạnh của chúng ta nhưng cũng là nỗi sợ hãi sâu sắc nhất của chúng ta. Mỗi người trong chúng ta có một lịch sử độc đáo và không thể lặp lại, tuy nhiên chỉ một số người học hỏi từ nó.

Những người khác bị mắc kẹt ngày càng mạnh mẽ hơn với chuỗi của họ vì họ sợ tự do của họ, điều đó được quyết định bởi khả năng hiểu được nguồn gốc của những hành vi không bao giờ mang lại cho chúng ta hạnh phúc.

Cái bẫy của sự củng cố tiêu cực trong gia đình

Nhiều người cha và người mẹ hạnh phúc khi con cái họ đau buồn khi vắng mặt, khẳng định sự hiện diện của bạn ngay cả khi không cần thiết mọi lúc hoặc biện minh cho quyền của bạn để giới hạn thời gian và không gian mà con bạn phải dành cho người khác. Chúng tôi nghe những cụm từ như "Bạn không thể sống thiếu tôi, bạn yêu tôi rất nhiều" hoặc "Thật bình thường khi bạn không muốn ở bên người khác, tôi là mẹ của bạn".

"Con người đã buộc phải chấp nhận khổ dâm là một lý tưởng, dưới mối đe dọa rằng bạo dâm là sự thay thế duy nhất. Đây là sự gian lận lớn nhất từng xảy ra trên Nhân loại. Đây là sự giả tạo mà sự phụ thuộc và đau khổ đã được coi là nền tảng của cuộc sống. Sự lựa chọn không phải là tự hy sinh hay thống trị. Sự lựa chọn là sự độc lập hoặc phụ thuộc. Mã của người tạo hoặc mã của người sống bằng tiền cho vay. Đây là vấn đề chính và dựa trên sự thay thế giữa sự sống và cái chết. "

-Ayn Rand-

Đó là cái bẫy của sự củng cố tiêu cực trong gia đình, điều này không chỉ dẫn đến những người phụ thuộc mà còn cả những cá nhân có hành vi chống đối xã hội: Họ không đặt ra giới hạn cho những đòi hỏi của con cái, cho dù là tình cảm hay vật chất.

Họ quản lý để tránh sự khó chịu trong thời gian ngắn, nhưng về lâu dài, họ khuyến khích con cái họ ngày càng trở nên thất thường và phụ thuộc. Những đứa trẻ này không có sự gắn bó an toàn và chúng cũng không được yêu thương nhiều hơn những đứa trẻ khác, nhưng chúng chỉ đơn giản là bị gò bó để luôn tìm kiếm hạnh phúc của mình và sẽ không chịu đựng sự thất vọng trong tương lai.

Phụ thuộc và phụ thuộc vào bạn

Không có gì tiết lộ hơn để nhận ra rằng mối quan hệ phụ thuộc có thể cạn kiệt và mệt mỏi như thế nào khi chúng ta không phải là những người phụ thuộc và những gì chúng ta thể hiện là không an toàn hoặc không rõ ràng; nhưng đó là những người khác thể hiện thái độ này đối với chúng tôi.

"Tâm lý cần phải biết rằng những người khác coi bạn nghiêm túc như chính bạn. Không có gì đặc biệt tồi tệ về điều này, nhu cầu tâm lý là như vậy, nhưng tất nhiên chúng ta nên nhớ rằng nhu cầu sâu sắc đối với bất cứ điều gì từ người khác khiến chúng ta dễ dàng trở thành con mồi. "

-David Foster Wallace-

Những người liên tục hỏi ý kiến ​​chúng tôi về quyết định của họ, những người bộc lộ nỗi sợ hãi phi lý nhất của họ và những người khác vào thời điểm khác cũng thể hiện sự nghi ngờ và chú ý rất lớn với tất cả các hoạt động chúng tôi làm. Chúng tôi cảm thấy một sự tập trung liên tục và mệt mỏi của sự chú ý và áp lực bởi vì nó thuộc về chúng tôi trách nhiệm ngầm là không làm cho người khác cảm thấy tồi tệ.

Tại thời điểm đó, chúng tôi nhận thức được năng lượng của tình yêu tan biến như thế nào vì chúng tôi đã quá mệt mỏi với mối quan hệ phụ thuộc, trong đó một bên nhận trách nhiệm của bên kia vì không biết cách tự đưa ra quyết định.

Khắc phục sự phụ thuộc

Đưa ra quyết định mà không cảm thấy tội lỗi là lấy đi mạng sống của chúng ta. Làm những gì chúng ta thích và muốn mà không cần liên tục tham khảo ý kiến ​​với người khác là bước đầu tiên của nhiều người khác. Hãy biết rằng chúng ta có thể đưa ra quyết định rằng, vì chúng là của chúng ta, không cần phải giải thích, ít được chứng minh bởi những người còn lại.

Chỉ có chúng tôi biết bản thân mình và chúng tôi biết tại sao chúng tôi hành động như thế nào chúng tôi làm điều đó. Thực hiện theo các hướng dẫn hành vi của người khác với hy vọng rằng chúng ta có thể làm tốt là hành động như một con rối với các chủ đề trên lưng càng ngày càng rối, dài và nhiều. Hãy cắt từng sợi dây từng chút một và trở thành diễn viên của cuộc đời bạn mà không cần ai phải di chuyển hay phụ đề.

12 câu hỏi để đánh giá sự phụ thuộc cảm xúc của bạn Bạn có phải là người phụ thuộc cảm xúc? Tìm ra với 12 câu hỏi này và học cách đối mặt và đối mặt với một vấn đề có thể gây ra đau khổ lớn. Đọc thêm "