Lắng nghe ý thức, một hành động hào phóng

Khi một người nói với chúng tôi điều gì đó, anh ấy mong chúng tôi chú ý, trong một lúc để buông bỏ những lo lắng của chúng tôi và làm cho thiết bị đối mặt với anh ấy. Theo một cách nào đó, những gì chúng ta đòi hỏi, những gì chúng ta yêu cầu là một hành động của lắng nghe có ý thức: một hành động không quan tâm trong đó chúng ta cho vay tài nguyên nhận thức của chúng ta. Do đó, lắng nghe có ý thức là một hành động hào phóng ...

Nghe có vẻ như bạn muốn nói điều gì đó quan trọng với bạn và rằng bạn bị gián đoạn liên tục với các cụm từ "bởi vì nó xảy ra với tôi rằng ...", hoặc "bạn nên nói hoặc làm điều này", hoặc "điều tương tự xảy ra với tôi khi ..." hoặc thậm chí hỏi bạn một câu hỏi không liên quan gì đến chủ đề bạn đang nói?

Trong những khoảnh khắc bạn có thể cảm thấy tồi tệ. Xem xây dựng trước mặt bạn một bức tường gọi là sự thất vọng. Cảm giác đó, rất quen thuộc đặc biệt là ở tuổi thiếu niên, rằng thế giới là một nơi xa lạ mà không có bất kỳ đường viền nào phù hợp với bạn. Hậu quả hợp lý là bạn ngừng nỗ lực để giao tiếp, hoặc những người bạn thực hiện dường như ngày càng tuyệt vọng hơn.

Ngoài ra Nó thường xảy ra khi bạn làm điều đó với những người khác và điều này có hậu quả khó chịu tương tự. Nếu bạn muốn cải thiện mối quan hệ và giao tiếp với người khác, điều cần thiết là bạn phải thực hành lắng nghe có ý thức.

Nghe có ý thức là gì?

Inmaculada Domínguez là một nhà tâm lý học đã nghiên cứu sâu về đề tài này. Tiếp theo, chúng tôi sẽ tập trung vào nghiên cứu của bạn để cố gắng trả lời. Như tên của nó cho thấy, lắng nghe tích cực là lắng nghe mà chúng ta thực hiện một cách có ý thức và tự nguyện. Nó phát huy các yếu tố như sự đồng cảm, tình yêu đối với người khác, sự tôn trọng và chú ý.

Đó là về việc để người khác nói, chú ý thực sự đến những gì anh ta nói, không ngắt lời, đặt câu hỏi thể hiện sự quan tâm đến chủ đề để người khác cảm thấy thực sự được nghe. Tất nhiên rồi đại diện cho một hành động của sự hào phóng thực sự với người khác, quan tâm thực sự đối với anh ấy hoặc cô ấy.

Theo cách này, chúng tôi cho thời gian và chúng tôi mở không gian cả trong trái tim và trong tâm trí của chúng tôi Đối với người đối thoại, một điều mà chúng ta rất cần vì thiếu thời gian, văn hóa tự lập và tự cho mình là vô thức không dành thời gian hay lắng nghe người khác, điều gì đó gây tổn hại nghiêm trọng đến các mối quan hệ xã hội của chúng ta.

Tại sao thiếu lắng nghe có ý thức có thể gây hại cho các mối quan hệ xã hội?

Chúng ta cần được lắng nghe, một nhu cầu là một phần bản chất của chúng ta là những sinh vật xã hội. Nếu sự lắng nghe không có đi có lại, người khác sẽ nhận thấy sự thiếu quan tâm đến cảm xúc và cuộc sống của họ, và thành thật mà nói, không ai thích ở bên một người không quan tâm..

Thật không may, đây là điều xảy ra với đại đa số, và đó, với các công nghệ mới đã được tăng lên. Các nhóm người không nói được nhìn thấy vì họ đang xem điện thoại di động. Vậy tại sao họ lại đến với nhau??

Mọi người đang xem những gì đang xảy ra trên mạng, về những gì bạn nghĩ, những gì bạn muốn nói, những lo lắng của bạn, nhiệm vụ của bạn, v.v. Nhưng không bao giờ dừng lại, giữ im lặng và lắng nghe những gì người khác muốn nói, và điều đó cũng tạo ra nhiều nhầm lẫn có thể dẫn đến tranh luận.

Cách luyện nghe có ý thức?

Nếu bạn muốn cải thiện cuộc sống, mối quan hệ của bạn với người khác và với chính bản thân bạn, hãy phát triển loại nghe này, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt:

• Bắt đầu thiền, Đó là một cách để ngăn chặn tâm trí của bạn và nhận thức được ở đây và bây giờ. Thông qua hơi thở và thư giãn, bạn sẽ nhận ra rằng bạn có thể ngăn cơn lốc của tâm trí và tập trung vào một điều duy nhất.
• Lắng nghe bằng cơ thể của bạn và không chỉ bằng tâm trí của bạn, chấp nhận vị trí của nó, thích nghi với vị trí của con người, tiếp cận nó, nhưng không xâm chiếm không gian quan trọng của nó, ném thân cây về phía trước một chút, mà cảm thấy tham dự.
• Đừng ngắt lời. Nếu bạn cần hỏi bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến chủ đề, hãy chờ trong giây lát.
• Quan sát cử chỉ của anh ấy và biểu cảm của khuôn mặt anh ấy bổ sung cho thông tin mà người kia giao tiếp bằng lời nói.

Thực hành lắng nghe có ý thức sẽ là một hành động của sự hào phóng với người đối thoại của bạn và với chính mình. Khác bởi vì bạn sẽ nhận được một món quà có giá trị như sự tham gia của bạn, với chính bạn bởi vì thử thách này luôn đại diện cho một cơ hội để phát triển.

Biết cách lắng nghe Biết cách lắng nghe là một quá trình cơ bản để giao tiếp hiệu quả, nhưng đôi khi chúng ta đánh giá thấp kỹ năng quan trọng này. Đọc thêm "