Lắng nghe một cách có ý thức tại sao lắng nghe từ vấn đề tình yêu

Hãy thử tưởng tượng một tình huống trong đó bạn đã cố gắng nói điều gì đó với bạn bè và điều này đã không ngừng làm phiền bạn bằng những cụm từ kiểu: "điều đó xảy ra với tôi khi ..." và bắt đầu kể cho bạn giai thoại cá nhân của anh ấy mà không cho phép bạn kết thúc câu nói của mình. Hoặc khi bạn cố gắng kể cho cô ấy nghe về một cuộc thảo luận mà bạn đã có với một người bạn và cố gắng hỏi cô ấy những câu hỏi làm chệch hướng chủ đề của cuộc trò chuyện: "Nhân tiện, bố bạn thế nào?".

Mặc dù chúng ta thường làm điều đó một cách vô thức, nhưng sự gián đoạn này là một dấu hiệu rõ ràng của sự thiếu chú ý, lắng nghe tích cực, đồng cảm và, cũng, tình yêu. Nó không phải là một sự lắng nghe có ý thức, hoặc sâu sắc. Và điều này có hậu quả trong các mối quan hệ xã hội của chúng ta.

• Bài viết liên quan: "Lắng nghe tích cực: chìa khóa để giao tiếp với người khác"

Nghe có ý thức là gì?

Lắng nghe sâu hay có ý thức là loại lắng nghe mà họ cư trú Sự quan tâm, đồng cảm và tình yêu đối với người khác. Đó là một hành động của sự hào phóng, bởi vì thông qua việc lắng nghe, chúng tôi dành thời gian và không gian của người đối thoại trong tâm trí và trái tim của chúng tôi, như thể chúng tôi chào đón một phòng khách trong nhà bên trong của chúng tôi.

Con người có nhu cầu được lắng nghe, vì vậy thiếu yếu tố này có thể cản trở sự tương tác của mối quan hệ xã hội và gây ra xung đột. Theo cách này, rất khó để mối quan hệ phát triển và có kết quả, vì không có sự trao đổi giao tiếp thực sự giữa chúng bắt nguồn từ tình yêu. Nó hoạt động như thể chúng ta đã nói với người khác: "Không có chỗ cho bạn trong tôi".

Sự thật là hầu hết mọi người không biết cách lắng nghe. Thông thường, chúng tôi không chú ý đầy đủ đến người bên cạnh chúng tôi. Không chỉ vì lượng kích thích chúng ta nhận được từ xung quanh chúng ta (ví dụ: điện thoại di động).

Điều này cũng xảy ra vì chúng ta đắm chìm trong tiếng ồn tinh thần của chính mình; sự chú ý của chúng ta bị thu hút bởi những suy nghĩ của chúng ta. Chúng tôi nhận thức rõ hơn về những gì xảy ra trong tâm trí, về những lo lắng của chúng tôi, về điều tiếp theo chúng tôi muốn nói hoặc trả lời ngay lập tức cho người đối thoại của chúng tôi rằng thực hành một sự lắng nghe có ý thức thực sự với người khác, để anh ấy có không gian và thời gian để thể hiện bản thân, để thực hành im lặng và sau đó tham gia khi tôi chơi.

Làm thế nào chúng ta có thể thay đổi thói quen này? Điều cơ bản là thay đổi thói quen.

• Có thể bạn quan tâm: "28 loại giao tiếp và đặc điểm của chúng"

Phải làm gì?

Khi bạn lắng nghe một người, đừng chỉ làm điều đó bằng tâm trí của bạn; lắng nghe cô ấy với toàn bộ cơ thể của bạn. Khi bạn lắng nghe những gì anh ấy nói, hãy chú ý đến những cảm giác của cơ thể bạn. Bằng cách này, bạn sẽ chuyển sự chú ý của mình ra khỏi suy nghĩ của bạn và bạn sẽ chuyển hướng nó về phía cơ thể bạn, tạo ra một không gian yên tĩnh cho phép bạn lắng nghe mà không bị can thiệp về tinh thần, để lại một khoảng trống để bạn bước vào và liên hệ với nó từ tình yêu, với tình yêu.

Nếu lúc đầu bạn cảm thấy khó khăn khi thực hành nó với người khác, bạn có thể bắt đầu bằng cách lắng nghe cơ thể của bạn thông qua thiền định, hoặc thông qua các kích thích bên ngoài, ví dụ như chú ý đến tiếng mưa.

Khi chúng ta thực hành lắng nghe có ý thức với người khác (cần phải luôn luôn như vậy), chúng ta sẽ chú ý không chỉ vào giao tiếp nói mà còn cả ngôn ngữ phi ngôn ngữ; chúng ta sẽ quan sát các chi tiết như giọng nói, âm lượng, tốc độ nói, nét mặt và cơ thể ... Bằng cách này, chúng ta sẽ có một tầm nhìn rộng hơn về thông điệp mà họ muốn truyền tải đến chúng ta. Ý tưởng là cố gắng đi ngoài thông điệp hời hợt mà họ truyền tải cho chúng ta.

Việc thực hành lắng nghe sâu có một khả năng trị liệu tuyệt vời cho cả người đối thoại. Điều này là như vậy vì nó cho phép người nghe đi du lịch một con đường miễn phí thử thách và đầy sự chấp nhận, và để người nghe im lặng những can nhiễu tinh thần và tạo ra trạng thái bình tĩnh.

Nếu chúng ta sửa đổi thói quen lắng nghe để thực hành lắng nghe có ý thức, chúng ta sẽ biến đổi cách liên quan đến người khác; bỏ qua tâm trí tương tác hời hợt để biến nó thành một tương tác thực sự và sâu sắc của con người giao tiếp từ bản chất của họ.

Tu luyện người nghe có ý thức mà bạn mang bên trong và học cách lắng nghe từ tình yêu.