Thể hiện cảm xúc tiêu cực một cách thông minh là chiến thắng trong sức khỏe

Thể hiện cảm xúc tiêu cực khi chúng ta cảm thấy chúng không có nghĩa là đánh mất lý trí của chúng ta. Bởi vì tức giận, nói "đủ rồi, tôi đã đến rất xa", phản ứng với những người muốn chúng tôi phục tùng, dự đoán và im lặng là một phản ứng lành mạnh và thậm chí cần thiết. Rốt cuộc, tính khí của chúng ta có toàn quyền tràn đầy theo thời gian để cho phép chúng ta thể hiện, để chúng ta truyền những cảm xúc tiêu cực này.

Các nhà viết tiểu sử của Winston Churchill nói rằng Thủ tướng nổi tiếng của Anh đã kế thừa quyền lãnh đạo và thời kỳ Victoria của cha ông. Mẹ anh có sự bướng bỉnh, năng lượng và khả năng quyến rũ bẩm sinh. Tuy nhiên, như chính chính trị gia đã nói hơn một lần, gia đình ông cũng được đặc trưng bởi có một chiếc áo khoác kỳ dị mà ông cũng mang theo sự cam chịu trong tầng hầm của tâm trí ông: trầm cảm.

Sự tức giận chỉ có vấn đề nếu nó rất dữ dội, thường xuyên và không hợp lý. Quản lý với trí thông minh có thể là kênh tốt nhất của chúng tôi để giải quyết các tình huống nhất định.

"Con chó đen" của cô, như Churchill gọi cô, đã ám ảnh những mối quan hệ sâu sắc nhất trong cuộc đời cô. Đối diện với bên ngoài là người đàn ông mạnh mẽ và sắt thép, người có thể ngăn cản nước Anh chống lại chủ nghĩa phát xít, anh ta nổi bật như một nhà báo vĩ đại và thậm chí đã đạt được một tài liệu Nobel. Tuy nhiên, từ bên trong cánh cửa, tất cả sự căng thẳng tích lũy, mâu thuẫn và lo lắng đã bị nuốt chửng như những viên đá, giống như những phiến tiêu hóa từng cái một và trong sự im lặng nghiêm ngặt.

Bởi vì Chính trị gia có toàn quyền mất các hình thức theo thời gian để thể hiện lòng can đảm và năng lượng, nhưng người đàn ông đã giấu luôn luôn bên cạnh "con chó đen" của mình, những cuốn sách và những chai rượu vô tận ...

Cảm xúc tiêu cực có thể được thể hiện mà không mất các hình thức

Nếu có một cái gì đó mà xã hội của chúng ta đã dạy chúng ta một cách không công bằng, thì đó là có những cảm xúc tốt và cảm xúc xấu. Trong thực tế, Nếu chúng ta nói tại thời điểm này rằng sự tức giận, tức giận và tức giận là lành mạnh, thì rất có thể nhiều người nhìn thấy một mâu thuẫn nhất định trong tuyên bố. Làm thế nào một loạt các cảm xúc truyền thống liên quan đến xâm lược, xung đột hoặc thậm chí bạo lực là tốt??

Chà, kiểu phân bổ này rất phổ biến trong dân chúng là một ví dụ nữa về sự thiếu năng lực của chúng ta trong các vấn đề tình cảm. Bởi vì nếu có một điều mà chúng ta nên rõ ràng là "không có cảm xúc tốt và xấu". Hơn nữa, nếu chúng ta phạm sai lầm kìm nén, nuốt hoặc ngụy trang cơn giận hoặc sự tức giận của chúng ta, những gì chúng ta sẽ đạt được trong thời gian dài, ngoài sự khó tiêu về cảm xúc, là những cảm xúc mà chúng ta gọi là "tích cực" sẽ mất đi cường độ.

Chúng ta có toàn quyền bày tỏ cảm xúc tiêu cực. Tất nhiên, điều tốt nhất là chúng tôi làm điều đó với trí thông minh và sự quyết đoán. Cho phép chúng tôi chứng minh sự tức giận và tức giận của chúng tôi trước bất cứ điều gì khiến chúng tôi mâu thuẫn, khó chịu hoặc tức giận. Bởi vì thực tế là những cảm xúc này có liên quan đến sự khó chịu không có nghĩa là "xấu" hơn nhiều. Thậm chí nhiều hơn, những gì chúng ta đạt được với họ là một điều rất cần thiết cho sức khỏe tâm lý của chúng ta: khẳng định bản thân và giải quyết xung đột để thích nghi tốt hơn với bối cảnh của chúng ta. 

Con người được sinh ra với khả năng hung hăng. Tuy nhiên, điều đó không làm cho chúng ta trở thành người xấu. Cơn thịnh nộ đã đồng hành cùng chúng tôi từ thời thơ ấu và trách nhiệm cuối cùng của chúng tôi là sử dụng nó theo cách có chức năng để tự vệ và đặt giới hạn.

Tức giận thích nghi và tức giận tốt

Ana là một giáo viên trung học và dạy toán cho một số nhóm thứ ba của ESO. Bên cạnh việc là một giáo viên xuất sắc, cô còn có phẩm chất lãnh đạo tuyệt vời cho nghề nghiệp của mình. Anh ấy biết làm thế nào để giao tiếp với các sinh viên của mình khi họ không chú ý hoặc khi họ không thực hiện như họ nên làm. Anh ấy nhanh nhẹn để giao tiếp, phản ứng nhanh và biết cách trút giận vào cảm xúc để chúng tác động tích cực đến học sinh của mình. Với năng lượng bạn có được từ cảm xúc của chính mình, bạn có thể khuyến khích, định hướng và truyền cảm hứng cho họ cùng một lúc.

Tuy nhiên, tất cả những phẩm chất mà Ana thể hiện trong lớp học, không có chúng trong phạm vi riêng tư, với gia đình và đối tác của cô. Cô ấy là người thực hiện một ngàn trò tung hứng để thỏa mãn tất cả, cô ấy mất hàng giờ từ nơi cô ấy không có và cô ấy không thể nói "không" với bất kỳ sự ưu ái, yêu cầu hay ý thích nào theo yêu cầu của anh ấy. Nhân vật chính của chúng ta đã tích lũy mức độ tức giận và thất vọng đến mức những cuộc giao chiến từ lúc này đến lúc khác sẽ ảnh hưởng đến công việc của cô ấy.

Tiếp theo, chúng tôi khuyên bạn nên suy nghĩ về một số nguyên tắc đơn giản sẽ rất hữu ích cho Ana và bất kỳ người nào khác có cùng hoàn cảnh.

Chìa khóa để đạt được biểu hiện cảm xúc thông minh

Ở nơi đầu tiên, cần phải nhớ một chi tiết: Để biểu lộ cảm xúc tiêu cực mà không mất lý do, chúng ta phải sử dụng sự tức giận có chức năng, thích nghi và kiểm soát. Chúng tôi đề cập đến giao tiếp mà người đó không sử dụng tiếng khóc, sự xúc phạm hoặc lời trách móc vô ích. Đó là nơi mà mỗi từ được nói đi qua bộ lọc của sự tôn trọng, bình tĩnh và vững chắc.

Những cảm xúc không được kìm nén hay trang điểm. Nếu có những điều làm phiền chúng tôi, làm hại chúng tôi và làm hại chúng tôi, chúng tôi sẽ không nuốt những cảm xúc đó như một người nuốt thức ăn nhồi bằng mũi nhồi.

Tuy nhiên, nó cũng không phải là để đáp ứng "thứ hai" với những gì chúng ta không thích chỉ khi bệnh dại đã bắt cóc chúng ta. Trong trường hợp làm như vậy, rất có thể sự tức giận sẽ đưa chúng ta đến khía cạnh rối loạn nhất của nó và giải quyết tình huống theo cách tồi tệ nhất có thể.

Thích hợp nhất trong những trường hợp này là lên kế hoạch trước những gì chúng ta sẽ nói, làm thế nào để nói và khi nào nên nói. Kế hoạch này cho chúng ta khả năng thông minh hơn, không nhất thiết là giả tạo hay giả tạo.

Để kết luận, như chúng ta đã thấy sự tức giận được quản lý tốt có khả năng mang đến cho chúng ta sức mạnh cần thiết để giải quyết nhiều tình huống. Do đó, việc đánh mất các hình thức một cách thông minh, tôn trọng và quyết đoán sẽ cho chúng ta khả năng giải thoát bản thân khỏi cái nút thắt đó trong dạ dày, khỏi cái bẫy trong cổ họng và thậm chí từ "con chó đen" được gọi là trầm cảm mà Winston Churchill đã đi rất nhiều và bí mật trong một phần tốt đẹp của cuộc sống của mình.

Chúng ta không thể chọn cảm xúc của mình, nhưng phải làm gì với chúng Cảm xúc có một thông điệp để cho chúng ta, điều gì đó đang xảy ra trong cuộc sống của chúng ta và chúng ta phải giải quyết. Học cách quản lý chúng là chìa khóa. Đọc thêm "