Có những ngày tôi cần một cái ôm nhưng tôi không muốn gặp ai

Có những ngày như thế này: lạc điệu, lạ lùng và mâu thuẫn. Đó là những lúc chúng ta cần sự ấm áp của một cái ôm và làn da ấm áp đó mang lại cho chúng ta tình cảm và sự gần gũi. Tuy nhiên, và gần như cùng lúc, chúng tôi cảm thấy như trốn thoát đến một góc riêng tư, nơi không ai thấy chúng tôi, nơi để suy nghĩ trong im lặng với sự cô đơn như người bạn đồng hành duy nhất.

Điều gì xảy ra với chúng ta? Có điều gì đó không ổn với chúng ta nếu chúng ta trải qua loại tình huống hoặc trạng thái cảm xúc này nhiều hơn một lần? Câu trả lời là không. Bạn không phải thấy trạng thái bệnh lý tại những thời điểm cụ thể thực sự hoàn toàn bình thường. Bây giờ, vấn đề sẽ đến khi tình trạng này trở thành mãn tính.

"Bạn là một bậc thầy về những gì bạn đã sống nghệ nhân của những gì bạn đang sống và học việc của những gì bạn sẽ sống"

-Richard Bạch-

Mặt khác, cần lưu ý rằng Loại mâu thuẫn tình cảm này phát sinh nhiều lần vì những lý do đa dạng nhất. Đôi khi chúng là do sự dao động nội tiết tố nhỏ, hoặc thậm chí do sự thay đổi của mùa, trong đó khả năng bám dính serotonin giảm và do đó, chúng ta trải qua những thay đổi nhỏ trong trạng thái tâm trí.

Tuy nhiên,, một trong những nguồn gốc phổ biến nhất là trong môi trường của chúng ta và theo cách mà chúng ta quản lý và đối mặt với nhiều tình huống hàng ngày. Bởi vì thế giới và mối quan hệ của con người cũng rất mâu thuẫn, hỗn loạn và thậm chí là thất thường.

Có những buổi sáng khi mọi thứ tỏa sáng với màu của hy vọng, nhưng khi buổi chiều đến thì có một sự thất vọng và những sự chắc chắn sụp đổ hết lần này đến lần khác. Làm thế nào chúng ta có thể giải quyết tốt hơn những bất đồng và những thăng trầm này, cả ngoại thất và nội thất? Tiếp theo, chúng tôi nói với bạn về nó.

Học cách sống với mâu thuẫn

Tất cả chúng ta đều muốn sống trong một thế giới chắc chắn. Cảm xúc vững chắc, logic chính xác và nơi mơ hồ không có chỗ. Tuy nhiên, chúng ta phải rõ ràng: thế giới, xã hội và thậm chí chính chúng ta, với thế giới cảm xúc phức tạp của chúng ta, chúng ta bất hòa và thay đổi.

Hầu như không muốn, chúng ta phải nỗ lực rất nhiều để tìm sự hài hòa giữa sự hỗn loạn, bởi vì đó là cách chúng ta phát triển, đây là cách chúng ta học hỏi, từng chút một và từng ngày, tự điều chỉnh, tìm sự cân bằng của chính mình.

Chúng ta hãy học cách chấp nhận loại mâu thuẫn này, cả của những người khác và của chính chúng ta. Trên thực tế, sẽ có những ngày mọi thứ diễn ra hoàn hảo và sẽ có những lúc dường như mọi đường dây đều bị vẹo và nơi hy vọng không xuất hiện hoặc dưới những viên đá.

Chúng ta sẽ cảm thấy cô đơn, đau đớn và thậm chí tức giận vì sự thất vọng như vậy, nhưng đồng thời cần một cái ôm, thoải mái và gần gũi. Chúng ta hãy nỗ lực cùng tồn tại với cả sự phức tạp và sự không chắc chắn.

Chúng ta phải chấp nhận bình thường rằng không có gì là hoàn toàn chắc chắn, rằng cuộc sống là chu kỳ, rằng các mối quan hệ thay đổi và thậm chí chúng ta thay đổi chính mình trong nhu cầu và ưu tiên của chúng tôi. Nó sẽ là một cách để phá vỡ sự khó chịu.

Bởi vì người ám ảnh và bám víu vào nhu cầu vĩnh viễn phải chịu đựng. Bởi vì bất cứ ai không chấp nhận sự thay đổi, sự mất mát hoặc thậm chí là thách thức gõ cửa nhà họ sẽ tăng lên để ngừng phát triển như một người.

Chịu đựng cảm xúc của chúng tôi: bước đầu tiên để hạnh phúc Để làm giảm cảm xúc của chúng tôi, bạn phải học cách chịu đựng chúng. Một khi điều này được thực hiện, chúng tôi sẽ sẵn sàng hơn để điều chỉnh chúng. Đây là bước đầu tiên. Đọc thêm "

Những ngày khi tôi cần một cái ôm nhiều như một mình

Chúng ta phải thừa nhận nó, Không có cảm giác tồi tệ hơn là tức giận với thế giới, nhưng đồng thời cần một tình yêu nguyên tố nhất, tinh khiết và gần gũi hơn. Trải nghiệm cảm giác này, có vẻ như tò mò, có vẻ như là một điều hoàn toàn bình thường, một thực tế mà chúng ta sẽ sống nhiều lần.

"Bạn không thể tháo nút thắt mà không biết nó đã được thực hiện như thế nào trước đây"

-Aristotle-

Igor Grossmann, giáo sư khoa tâm lý học tại Đại học Waterloo, Canada, giải thích rằng những khoảnh khắc mâu thuẫn tình cảm này thực sự có thể rất hiệu quả. Chúng sẽ dành cho một khía cạnh thiết yếu: chúng có thể giúp chúng ta nhìn thấy một tình huống nhất định từ nhiều khía cạnh.

Tuy nhiên, trong trường hợp không quản lý đúng chuẩn mực cảm xúc mâu thuẫn này và cho phép nó trở nên không đổi trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta có nguy cơ bị trầm cảm. Hãy học cách xé nhỏ và phân tích những cảm xúc này để tận dụng tốt nhất. Chúng tôi giải thích như thế nào.

Học cách quản lý mâu thuẫn tình cảm

Bước đầu tiên để giải quyết bóng của sự hỗn loạn cảm xúc nhỏ bé của chúng tôi là tiến tới sự chấp nhận. Bây giờ, chấp nhận không phải là ít đầu hàng trước đau khổ. Đó là nhận ra những gì đang xảy ra với chúng ta một cách thực tế, chân thành, dũng cảm và đồng thời nhạy cảm.

Đặt dưới kính hiển vi của lương tâm của bạn mọi thực tế tạo nên câu đố về sự khó chịu của bạn. "Tôi cảm thấy tức giận vì tôi đã thất vọng", "Tôi cảm thấy sợ hãi vì tôi không biết phải đi theo hướng nào", "Tôi ước rằng người đó hiểu những gì xảy ra với tôi" ...

Bước thứ hai liên quan đến nhu cầu cung cấp các phản ứng hiệu quả và hiệu quả. Đối với điều này, chúng ta phải đầu tư vào quá trình này một cái gì đó của lòng can đảm, rất nhiều sự khéo léo và ý chí cao. "Nếu tôi muốn người đó hiểu những gì xảy ra với tôi, tôi phải nói với họ." "Nếu họ làm tôi thất vọng, nếu họ làm tôi tổn thương, tôi nên lật trang và gặp gỡ những người mới, thay đổi kịch bản".

Bước cuối cùng trong chiến lược tự quản lý cảm xúc này có lẽ là quan trọng nhất. Chúng tôi nói, không nghi ngờ gì nữa, rằng nó là cần thiết để kiểm soát niềm tin giới hạn, những suy nghĩ xâm phạm, những ám ảnh tiêu cực và pháo binh tâm lý mà chúng ta tự phá hoại chính mình.

Biết, kiểm soát và quản lý vũ trụ cảm xúc của chúng ta là vũ khí của sức mạnh và hạnh phúc. Đó là tìm thấy sự hòa hợp bên trong một thế giới cùng một lúc mâu thuẫn, đạt được sự cân bằng trong những thời điểm khi mọi thứ đến với chúng ta và điểm số cảm xúc của chúng ta bị sờn.

Thỉnh thoảng chúng ta đều xứng đáng được ôm, một cái ôm sẽ che chở chúng ta. Nhưng, trên hết, chúng ta có nghĩa vụ chăm sóc bản thân như những sinh vật quý giá, như báu vật của vũ trụ của chính chúng ta.

Thực hành yêu bản thân để hạnh phúc Thắp sáng ngọn lửa yêu thương bản thân là đầu tư vào hạnh phúc và cảm xúc tích cực. Đừng quên đầu tư vào bản thân, đó là món quà tốt nhất bạn có thể tặng cho chính mình. Đọc thêm "