Thói quen làm giảm chỉ số IQ của bạn

Có một số thói quen làm giảm chỉ số IQ của bạn và đó có thể là thói quen của bạn. Đây là những phong tục có vẻ vô hại hoặc dường như không liên quan đến trình độ trí tuệ của bạn. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng ảnh hưởng quyết định đến cách thức hoạt động của bộ não của bạn.

Những thói quen làm giảm chỉ số IQ của bạn phải tuân theo cách bạn ăn và với phong cách của cuộc sống mà bạn mang theo. Nghiên cứu cho thấy một số hành động nhất định, được thực hiện một cách có hệ thống, ảnh hưởng đến khả năng nhận thức.

Hãy nhớ lại rằng IQ là "thước đo trí thông minh" có được thông qua việc áp dụng các bài kiểm tra tâm lý. Mặc dù không phải ai cũng đồng ý với số liệu này hoặc với những hàm ý có thể bắt nguồn từ nó, nhưng rõ ràng là những người có phong tục nhất định có được kết quả sẽ thiếu hơn. Hãy xem những thói quen làm giảm IQ của bạn là gì.

"Plato nói rằng những người tốt là những người hài lòng với những gì kẻ xấu làm".

-Sigmund Freud-

Tiêu thụ chất béo bão hòa

Chất béo bão hòa là những người chơi lớn trong nhiều loại thực phẩm trong tầm tay của chúng ta. Chúng tôi tìm thấy chúng trong các sản phẩm sữa, thịt mỡ và xúc xích. Khoa học đã phát hiện ra rằng loại thực phẩm này Nó ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch. Chúng làm tăng "cholesterol xấu", gây hại cho hoạt động của hệ thống tuần hoàn của chúng tôi.

Hậu quả là lưu lượng máu giảm. Điều này, đến lượt nó, dẫn đến ít oxy đến não, hoạt động của nó. Nó làm hỏng một phần tốt của các quá trình trong đó giám đốc điều hành trung ương can thiệp và thậm chí thay đổi trạng thái của tâm trí, tăng cường cảm xúc hóa trị tiêu cực, chẳng hạn như nỗi buồn.

Đa nhiệm, một trong những thói quen làm giảm chỉ số IQ của bạn

Trong Massachusetts Viện công nghệ, một nghiên cứu được tiến hành bởi nhà thần kinh học Earl Miller đã được thực hiện. Cuộc điều tra tập trung vào các hiệu ứng làm việc với sự chú ý chia rẽ, chẳng hạn như khi chúng ta làm việc ở chế độ đa nhiệm. Các kết luận đã rõ ràng.

Nghiên cứu chỉ ra rằng bộ não không được thiết kế đa nhiệm. Mọi người tạo ra ảo tưởng rằng họ đang làm một số việc cùng một lúc, nhưng trong thực tế, từ quan điểm nhận thức, quá trình không dừng lại là tuần tự. Tương tự như vậy, chi phí cao về chức năng trí tuệ tốt.

Xem tivi quá nhiều

Truyền hình là một phương tiện giải trí rất phổ biến. Không còn nghi ngờ gì nữa, đây là một trong những hình thức gây xao lãng kinh tế nhất và trong tầm tay. Nó tạo ra cảm giác nghỉ ngơi vì chúng ta không phải sử dụng quá nhiều tài nguyên, cả về thể chất lẫn tinh thần, để theo dõi những gì xảy ra trên màn hình nhỏ.

Tuy nhiên, giá có thể rất cao. Xem nhiều tivi là một trong những thói quen làm giảm chỉ số IQ của bạn. Không chỉ là nó khiến bạn thụ động, mà, bằng cách này hay cách khác, làm tê liệt não của bạn. 

Không được nghỉ ngơi chất lượng

Giấc mơ về chất lượng là một trong những phong tục chăm sóc tốt nhất cho hoạt động trí óc của chúng ta. Một giấc ngủ ngon dẫn đến thời gian nghỉ ngơi được tối ưu hóa về khả năng phục hồi của nó.

Các nghiên cứu cho chúng ta biết rằng những người không ngủ đủ giấc và đủ chất lượng sẽ mất ít thời gian hơn để mệt mỏi với một nhiệm vụ, mắc nhiều sai lầm hơn và không ổn định về mặt cảm xúc. Ngoài ra, họ có thể trở nên cáu kỉnh hoặc tức giận với sự kích thích yếu hơn hoặc duy trì theo thời gian.

Theo cùng một cách, có bằng chứng cho thấy ngủ nhiều khiến chúng ta học tốt hơn. Chúng tôi tốn ít tiền hơn để duy trì sự chú ý và chúng tôi có một ý chí mạnh mẽ hơn để vượt qua sự cám dỗ của các biên tập viên.

Quá nhiều đường

Đường, với số lượng lớn, là một trong những kẻ thù của hoạt động đúng đắn của não. Một cuộc điều tra của UCLA cho thấy Nếu một người duy trì mức tiêu thụ đường cao trong sáu tuần, khả năng học hỏi và ghi nhớ của anh ta sẽ bị suy giảm. Không phải ngẫu nhiên mà chứng mất trí có tỷ lệ mắc cao hơn ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu tương tự cho thấy trái cây có quá nhiều trái cây có thể tạo ra hiệu quả tương tự. Theo nghĩa này, cần lưu ý rằng Tiêu thụ đường tự nó không xấu, thực tế nó là thực phẩm chính của não chúng ta. Vấn đề xuất hiện khi có dư thừa.

Tất cả những điều này là những thói quen làm giảm chỉ số IQ của bạn. Do đó, Điều thông minh nhất là giữ chúng trong tầm kiểm soát. Đó không phải là thói quen, mà là những hành động lẻ tẻ. Không phải là thực hiện chế độ Spartan, mà là chăm sóc bản thân để có một cuộc sống khỏe mạnh và đầy đủ hơn.

Trí thông minh của bạn là gì? Chọn một trong số 8! Trong một thời gian, nó đã làm sáng tỏ một suy nghĩ rất phổ biến và ngày nay không còn coi trí thông minh của con người là duy nhất, mà nhận ra sự tồn tại của các loại trí thông minh khác nhau. Đó là điều cơ bản để nhận ra loại trí thông minh nào chúng ta vượt trội mỗi người chúng ta. Đọc thêm "