Ikigai bí ẩn của Nhật Bản để tìm thấy hạnh phúc

Trong văn hóa của chúng tôi không có từ nào định nghĩa ý nghĩa của những gì trong văn hóa Nhật Bản đại diện cho ikigai. Theo người Nhật, mọi người đều có ikigai, một lý do để tồn tại. Một số người đã tìm thấy nó và nhận thức được nó, những người khác có nó bên trong, nhưng vẫn không nhận thức được nó hoặc thậm chí, có thể không bao giờ tiếp cận được nó.

Xã hội hiện tại bắn phá chúng ta bằng văn hóa vật chất, điều tích cực là có nhiều tiền hơn, một chiếc xe tốt hơn hoặc một ngôi nhà sang trọng; Điều này thúc đẩy chúng tôi làm việc chăm chỉ hơn và chăm chỉ hơn để có được tất cả những hàng hóa này mà còn để quên đi bản thân, hạnh phúc bên trong của chúng tôi. Mặt khác, công việc ngày càng bấp bênh và trong hầu hết các trường hợp, chúng tôi có nghĩa vụ phải chấp nhận chúng, không phải bằng ơn gọi mà là sự cần thiết. Cuối cùng, tình huống này trở thành một vòng tròn mà từ đó rất khó thoát ra và điều đó cũng tạo ra sự bất mãn lớn trong đội ngũ nhân viên.

Trong cuốn sách Ikigai, bí mật của Nhật Bản cho một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc, Hector García và Francesc Miralles đã ghi lại những kinh nghiệm sống của những người sống trăm tuổi ở Nhật Bản của làng Ogami để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Ngoài ra, họ mô tả một số chìa khóa để mỗi người chúng ta nhìn vào bên trong vì lý do tồn tại của họ. Bằng cách này, lòng tự trọng sẽ tăng lên và bạn sẽ bắt đầu nhận thức được những hoạt động hoặc hình thức cuộc sống dễ chịu hơn dẫn đến trạng thái bình yên nội tâm.

"Hạnh phúc là ý nghĩa và mục đích của cuộc sống, toàn bộ mục đích và mục đích tồn tại của con người".

-Aristotle-

Đây là một số chìa khóa tiết lộ bí ẩn Nhật Bản này để tìm thấy hạnh phúc:

Ikigai, lý do để sống

Lý do tại sao những người trăm tuổi người Nhật này thức dậy mỗi sáng là nền tảng hoặc lý do chính đáng để biện minh cho việc tồn tại hoặc tồn tại. Đối với họ không có từ ngữ hay khái niệm nghỉ hưu, họ tiếp tục thực hiện các nhiệm vụ tương tự cho đến cuối ngày vì họ hài lòng khi làm những gì họ thích vì lợi ích của cộng đồng.

"Mục tiêu là xác định những gì mỗi chúng ta giỏi, những gì mang lại cho chúng ta niềm vui khi nhận ra điều đó và, ngoài ra, làm cho chúng ta nhận thức được rằng chúng ta đóng góp một cái gì đó cho thế giới. Khi chúng ta thực hiện nó, chúng ta có lòng tự trọng nhiều hơn, bởi vì chúng ta cảm thấy rằng sự hiện diện của chúng ta trên thế giới là hợp lý. Hạnh phúc sẽ là hậu quả, "Miralles nói.

Khuyến khích các mối quan hệ xã hội

Các trưởng lão Nhật Bản đề nghị hợp tác với mọi thứ liên quan đến môi trường của họ, họ cảm thấy là một phần của cộng đồng và hữu ích cho xã hội.

Khuyến khích và thúc đẩy các mối quan hệ xã hội là rất tích cực cho chất lượng cuộc sống. Khi chúng ta quan hệ, tâm trạng được cải thiện và mang lại cho chúng ta những lợi ích cảm xúc tuyệt vời. Mối quan hệ giúp độc lập hơn, quyết đoán hơn và cải thiện khả năng nhận thức.

Ăn uống lành mạnh

Bí quyết ăn những món Nhật này dựa trên việc dùng nhiều loại thực phẩm trong các món ăn nhỏ. Trái cây và rau sống là nền tảng của chế độ ăn kiêng. Họ hầu như không lấy đường trực tiếp và nếu có, đó là cây mía, được trồng trên cánh đồng của chính họ.

Họ ăn ít calo hơn và để có được nó bị chi phối bởi hara hachi bu, một nguyên tắc bảo vệ rằng bạn nên ngừng ăn khi bạn ở mức 80% khả năng dạ dày của bạn.

Suy nghĩ tích cực

Cư dân của Ogami có một cuộc sống không có căng thẳng và lo lắng, đối với họ, sự vội vã không tồn tại. Lạc quan và mỉm cười là những luật chính được phản ánh trong luật của ikigai.

Hành động của chúng tôi dựa trên suy nghĩ của chúng tôi. Nếu chúng ta thay đổi cách chúng ta nghĩ, chúng ta có thể bắt đầu thay đổi các quyết định chúng ta đưa ra. Con người luôn tìm kiếm sự phát triển cá nhân, cả về thể chất và cảm xúc. Thực hành các cuộc trò chuyện nội bộ tích cực có thể giúp chúng tôi thực hiện các hành động dẫn đến thành tích tuyệt vời.

Luyện tập thể dục

Mỗi buổi sáng họ tập thể dục theo nhóm trước khi bắt đầu thói quen. Chúng là những bài tập cơ bản bao gồm kéo dài cơ bắp và di chuyển các khớp. Mục đích của hoạt động thể chất này là củng cố tinh thần hợp tác và đoàn kết của tất cả những người tham gia.

"Rất ít cần thiết để có một cuộc sống hạnh phúc; Đó là tất cả trong chính bạn trong cách suy nghĩ của bạn ".

-Marco Aurelio-

Việc tìm kiếm ikigai của chúng tôi có thể dài và sâu, nhưng một khi tìm thấy chúng tôi sẽ cảm thấy rằng hạnh phúc xâm chiếm chúng tôi bởi vì chúng tôi đã tìm thấy "lý do tồn tại" của mình dựa trên bốn trụ cột cơ bản: đam mê, ơn gọi, sứ mệnh và nghề nghiệp.

5 chìa khóa của tâm lý học Nhật Bản Tâm lý học Nhật Bản có nguồn gốc từ một loại triết lý sống rất đặc biệt, đóng vai trò là nguồn cảm hứng để vượt qua nghịch cảnh. Đọc thêm "