Sự bất ổn về cảm xúc chuyển từ khóc sang cười

Hôm qua bạn yêu thơ và hôm nay bạn ghét nó. Năm ngoái bạn cảm thấy có động lực bởi bài tập và mới bắt đầu năm 2016 và bạn đã ngừng đi đến phòng tập thể dục. Bạn cười trong những tình huống sai lầm hoặc bạn khóc mà không hiểu lý do. Có thể đó là một số dấu hiệu cho bạn biết rằng bạn đang trải qua một "sự bất ổn về cảm xúc".

Nếu bạn đi từ khóc thành cười, từ đam mê đến thờ ơ và yêu đến hận thù trong chớp mắt, bạn có thể cần hiểu cảm xúc của mình hơn một chút và cảm giác và tìm sự cân bằng lành mạnh giữa chúng.

Sự bất ổn về cảm xúc: những thăng trầm điển hình

Đúng là không phải ngày nào chúng ta cũng có thể cảm thấy như vậy và may mắn thay, chúng ta có những cơ chế khác nhau để diễn tả những gì xảy ra với chúng ta. Nhưng vấn đề nằm ở mức độ biến đổi của trạng thái cảm xúc của chúng ta, khi chúng đột ngột và không có lý do rõ ràng.

Cao và thấp trong tâm trạng của chúng ta mà không có lý do và với cường độ cao hơn chúng ta muốn có thể gây bất lợi cho sức khỏe tinh thần của chúng ta và cho mối quan hệ với người khác. Sống trong một "tàu lượn cảm xúc" vĩnh viễn không cho phép chúng tôi giữ tình cảm hoặc hiểu những gì xảy ra với chúng tôi. Nếu trong một ngày bạn trải qua các giai đoạn của cảm xúc, trầm cảm, hưng phấn, khóc, năng lượng, sợ hãi, hạnh phúc và thống khổ ... bạn có thể bị bất ổn về cảm xúc.

Cảm xúc so với sự khích lệ

Để hiểu rõ hơn về sự bất ổn hoặc mất cân bằng cảm xúc trước tiên chúng ta nên biết cách phân biệt giữa cảm xúc và tâm trạng.

Cảm xúc rất mãnh liệt và thay đổi và xuất hiện như một phản ứng đối với một kích thích, hoặc bên ngoài, như một mứt khi chúng ta đang vội, hoặc bên trong, một bộ nhớ. Đó là, không có một tình huống nhất định không thể phát triển. Ùn tắc giao thông gây ra sự tức giận, một bức thư tình gây ra hạnh phúc và mất mát mang đến nỗi buồn.

Trái lại, tâm trạng thường ổn định hơn trong thời gian. Nó có thể duy trì ổn định ngay cả trong nhiều tuần vì nó sâu hơn và có thể được xác định bởi các yếu tố khác nhau, từ lối sống đến hệ thần kinh.

Khi một người không ổn định về mặt cảm xúc, tâm trạng của họ sẽ thay đổi thường xuyên.. Vấn đề này có thể được điều chỉnh bởi một hoàn cảnh cụ thể - chẳng hạn như mệt mỏi, lòng tự trọng thấp hoặc thiếu mục tiêu - nhưng cũng có thể là do một nguyên nhân mà chúng ta không biết giải thích. Bằng cách này hay cách khác, nếu tâm trạng của chúng ta tiêu cực, nó cần sự can thiệp của chúng ta.

Làm thế nào để tôi biết nếu tôi bị bất ổn cảm xúc?

Thật đáng để suy nghĩ và phân tích cảm giác của bạn trong suốt cả ngày. Đó là bình thường khi bạn bắt đầu buổi sáng với năng lượng và sự hài hước tốt và khi buổi chiều đến bạn có ít "pin" và cáu kỉnh. Nhưng chúng ta đang nói về một cái gì đó khác nhau. Trong suốt cả ngày bạn trải qua nhiều sự sụt giảm hoặc thay đổi tâm trạng nhưng bạn không thể hiểu được lý do cho sự thay đổi lớn đó?

Nếu bạn không có lý do cho những tâm trạng khác nhau hoặc nếu bạn khó nhận ra những thăng trầm của mình, có khả năng sự bất ổn về cảm xúc đang được thiết lập trong tính cách của bạn.

Các triệu chứng của hội chứng này dựa trên 6 trạng thái khác nhau: hưng phấn, buồn bã, không nhất quán, ít chịu đựng sự thất vọng, bất an và khó tách rời để lại những vấn đề trong khu vực mà họ thuộc về (công việc, gia đình, tình bạn, v.v.). Một ví dụ sau này là chuyển vấn đề lao động về nhà hoặc ngược lại.

Tại sao tình trạng bất ổn có thể xảy ra??

Các yếu tố xác định rối loạn này là khác nhau, tuy nhiên trong số những yếu tố phổ biến nhất chúng ta có thể làm nổi bật những thay đổi trong chuyển hóa và nhịp sinh học, vấn đề về sự tập trung và giấc ngủ và cả việc tiêu thụ một số chất có hại.

Bây giờ tốt, trong phần lớn các trường hợp, căng thẳng và lối sống không cân bằng gây ra tất cả các loại bất ổn, Bao gồm cả tình cảm, tất nhiên. Các hormone chịu trách nhiệm cân bằng cảm xúc của chúng ta, chẳng hạn như serotonin, không ở mức phù hợp và gây ra sự tàn phá.

Vì lý do này, không có gì lạ Sự bất ổn về cảm xúc thường xảy ra ở phụ nữ hơn nam giới. Tại sao? Bởi vì các biến thể nội tiết tố nữ là vượt trội so với những người đàn ông.

Nó không phải là về giới tính hoặc gắn nhãn chúng là không cân bằng, nhưng hiểu rằng những gì xảy ra bên trong chúng ta ảnh hưởng đến cách chúng ta phản ứng với từng tình huống. Hoặc thậm chí cách chúng ta phản ứng mà không có sự kích thích trước đó!

Hậu quả của sự bất ổn về tình cảm

Đi từ khóc thành cười có vẻ như là một sức mạnh để khắc phục vấn đề và vượt qua mọi tình huống. Mặc dù trong thực tế sự bất ổn về tình cảm là một gánh nặng rất lớn để không thể tìm thấy sự ổn định để giải quyết các dự án.

Rời bỏ sự nghiệp, phá vỡ một mối quan hệ hoặc không chấp nhận một sự thay đổi trong công việc gây ra sự thất vọng và buồn bã. Phản ứng phóng đại đối với lời nói và hành động của người khác, cũng như việc không biết cách cư xử trong những tình huống nhất định có thể dẫn đến cắt đứt quan hệ với những người gần gũi với họ.

Tất cả điều này ảnh hưởng đến lòng tự trọng, tăng cường sự thay đổi tâm trạng và dẫn đến sự hình thành một vòng luẩn quẩn mà từ đó rất khó để rời đi. Do đó, cần phải chú ý đến những thăng trầm trong trạng thái của tâm trí. Có lẽ bạn đang trải qua một thời gian khó khăn và cần nói chuyện với ai đó hoặc ít nhất là chính bạn.

Nói xin chào với cảm xúc của bạn! Cảm xúc cho chúng ta biết làm thế nào để hành động trong một tình huống. Nếu chúng ta lắng nghe họ, chúng ta sẽ tìm hiểu thêm về bản thân và những người khác. Nói xin chào với cảm xúc của bạn! Đọc thêm "