Sự bất ổn về cảm xúc là gì và những tín hiệu nào có thể được phát hiện?

Cảm xúc là nền tảng của hoạt động tinh thần của chúng tôi. Không có họ, chúng tôi sẽ không thể hướng dẫn hành vi của mình hướng tới bất kỳ mục tiêu cụ thể nào, chúng tôi cũng không biết theo cách gần đúng những gì chúng tôi muốn và không muốn trong cuộc sống của mình.

Tuy nhiên, thực tế có một nguồn tài nguyên như một loạt các cảm xúc có một mặt không tích cực: khả năng trải nghiệm cảm xúc không ổn định. Chúng ta hãy xem nó là gì và nó có thể xuất hiện theo cách nào.

• Bài viết liên quan: "8 loại cảm xúc (phân loại và mô tả)"

Bất ổn cảm xúc là gì?

Sự bất ổn về cảm xúc là một đặc điểm tính cách thuộc về phổ của thần kinh, và được thể hiện thông qua biểu hiện của thay đổi tương đối đột ngột trong trạng thái cảm xúc của một người.

Trong một số trường hợp, sự bất ổn về cảm xúc có thể thực sự vô hại, nếu bối cảnh thuận lợi; nhưng trong những trường hợp cực đoan khác, Nó có thể trở thành một hiện tượng tâm lý liên quan đến sự khó chịu cả những người trải nghiệm nó ở người đầu tiên và những người gần gũi với người trước.

Đặc điểm của người không ổn định về mặt cảm xúc

Trong số các đặc điểm điển hình của những người có sự bất ổn về cảm xúc, nổi bật sau đây.

1. Xu hướng khó chịu

Có vẻ như ở một số khía cạnh nhất định, những người không ổn định về mặt cảm xúc sống cuộc sống với cường độ cao, nhưng thực tế là rất nhạy cảm với những thay đổi xảy ra với mỗi tình huống khiến họ thường tập trung chú ý vào những trải nghiệm khiến bạn cảm thấy tồi tệ, bởi sự tức giận, buồn bã hoặc sợ hãi.

Điều này là do sự thiên vị nhằm cố gắng thoát khỏi sự khó chịu, như một mục tiêu ưu tiên, quan trọng hơn là tận hưởng những giây phút hạnh phúc.

2. Thay đổi tâm trạng nhanh chóng

Sự bất ổn về cảm xúc khiến cho các kích thích của hiện tại dễ bị áp đặt vào các trạng thái cảm xúc xuất phát từ những trải nghiệm xảy ra gần đây, mặc dù những tình huống mới giải phóng những cảm xúc đó dường như ít quan trọng hơn những gì đã xảy ra với chúng ta trước đây và đã rời bỏ chúng ta vị ngon hay dở trong miệng.

Ví dụ, một người có cảm xúc không ổn định đã vượt qua bài kiểm tra lái xe của mình vài giờ trước có thể cảm thấy rất buồn khi thấy một quảng cáo trên truyền hình với một tin nhắn buồn.

3. Chịu đựng sự thất vọng thấp

Người không ổn định về mặt cảm xúc họ thường không đồng hóa tốt những khoảnh khắc mà sự mong đợi của họ bị thất vọng, vì họ thấy những tình huống này là những vấn đề được thêm vào bởi thực tế đơn giản là bất ngờ.

4. Các mối quan hệ cá nhân phức tạp

Nói chung, những người có sự bất ổn về cảm xúc rõ rệt sẽ có khó khăn trong việc có một mạng xã hội và hỗ trợ rộng rãi, vì các kỹ năng xã hội của họ bị ảnh hưởng do sự kiểm soát cảm xúc thấp.

Trường hợp cực đoan: mất khả năng tình cảm

Khi sự bất ổn về tình cảm trở nên rõ rệt đến mức nó có thể được coi là một triệu chứng của rối loạn tâm thần, nó được gọi là khả năng chịu đựng tình cảm. Đây là một hiện tượng thường gặp trong các rối loạn tâm thần như tâm thần phân liệt, cyclothymia hoặc rối loạn lưỡng cực.

Trong những trường hợp này, tình huống nghiêm trọng và thậm chí có thể đi đôi với các triệu chứng khác ảnh hưởng mạnh đến trạng thái cảm xúc, chẳng hạn như ảo giác..

• Bài viết liên quan: "Khả năng cảm xúc: nó là gì và triệu chứng của nó là gì??

Bạn có thể học cách kiểm soát cảm xúc?

Trong các trường hợp không bệnh lý của sự bất ổn cảm xúc, thường có thể đào tạo khả năng điều chỉnh cảm xúc theo cách hữu ích và thích nghi. Tuy nhiên, với mục đích này, sự can thiệp tâm lý thường là cần thiết với sự giúp đỡ của các chuyên gia của ngành học này.

Lĩnh vực trí tuệ cảm xúc, đặc biệt, đó là một lĩnh vực can thiệp hướng đến những khám phá đầy hứa hẹn. Năng khiếu trí tuệ này được biết là có liên quan đến trí thông minh chung (được đo bằng IC) mà không hoàn toàn giống nhau, và điều đó có liên quan đến việc chúng ta trở nên hạnh phúc.

Sau đó, để tận hưởng sự cân bằng cảm xúc tốt hơn, cần phải trải qua một loạt các tình huống thực tế giúp chúng ta hình thành thói quen sống thúc đẩy tầm nhìn chung và mạch lạc về kinh nghiệm của chúng ta, cũng như điều chỉnh niềm tin cơ bản của chúng ta bằng những gì được gọi là tái cấu trúc nhận thức. Theo cách này, những diễn giải to lớn về thực tế, khiến chúng ta dễ bị thay đổi tâm trạng đột ngột, sẽ mất sức mạnh để ủng hộ nhận thức thực tế hơn về mọi thứ..