Lo lắng, một chuyến đi không may trên tàu lượn siêu tốc

Cảm xúc bị suy giảm, cảm giác rằng mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát, ý nghĩ rằng mọi thứ đều tiêu cực, căng thẳng liên tục, hồi hộp, lo lắng quá mức, kích động, mất ngủ, run rẩy ở mí mắt, khó tập trung ... Do đó bắt đầu sự lo lắng ...

Tất cả các chỉ số này có thể gợi ý sự lo lắng và tạo thành một vấn đề nếu chúng xảy ra đặc trưng và với một tần số nhất định trong cùng một người. Nhưng đây không phải là một cái ác của một số ít, mà là của nhiều người. Trên thực tế, nó đang trở nên thường xuyên hơn trong xã hội của chúng ta.

Tuy nhiên, mặc dù nói về các rối loạn lo âu mà không xác định rõ chúng là gì có thể lan tỏa, nhưng lần này chúng ta sẽ chỉ làm nổi bật cách nhận biết và hiểu sự lo lắng bằng cách xác định nó thông qua những cảm giác mà nó tạo ra.

Cảm giác lo lắng tạo ra

Lo lắng, cảm giác rằng ngực của chúng ta co lại, nó làm chúng ta kiệt sức, nó chặn chúng ta và làm chúng ta bối rối, tạo ra một lỗ trên dạ dày của chúng ta, khiến chúng ta bất động và xâm chiếm chúng ta. Một cuộc chiến áp đảo của các cảm giác, suy nghĩ và hành vi khiến chúng ta ở cả mức độ tâm lý và thể chất.

Lo lắng cảnh báo chúng ta rằng chúng ta phải tham gia vào một cái gì đó trong cuộc sống của chúng ta; đó là, một cái gì đó đang xảy ra và điều đó xứng đáng được chúng ta chú ý. Do đó, về nguyên tắc chúng ta phải nhấn mạnh rằng bản thân nó không điên rồ, mặc dù nó là tiêu cực.

Trong một dịp khác, chúng tôi đã giải thích sự lo lắng là một con quái vật ăn adrenaline của chúng tôi như thế nào và đối với người mà chúng tôi cung cấp, dành sự chú ý và tầm quan trọng, một món ngon mọng nước. Nó xảy ra khi một thứ gì đó kích thích một mức độ kích hoạt nhất định (có thể là suy nghĩ, tầm nhìn, hành vi, v.v.), adrenaline của chúng ta bắt đầu hồi sinh và con quái vật lo lắng của chúng ta thức dậy với mùi thức ăn của nó.

Về nguyên tắc nó là tích cực, vì ví dụ, nó có thể giúp chúng ta không rơi xuống cầu thang: tuy nhiên, nếu chúng ta để con quái vật không thể ngủ lại, thì nó sẽ làm gì khi ăn adrenaline mà nó tìm thấy và do đó, nó sẽ được thực hiện một khi lớn hơn, nó sẽ tiêu tốn năng lượng của chúng ta và khiến chúng ta sợ hãi dữ dội.

Một phép ẩn dụ để hiểu sự lo lắng

Bạn đang ở trong một công viên giải trí và bạn thấy một tàu lượn siêu tốc mà bạn yêu thích. Với ý định có một thời gian tốt, bạn bắt đầu xếp hàng để họ có thể cho bạn vượt qua. Mặt trời nóng và nóng, vì vậy khi bạn nhận được vé, bạn cảm thấy mệt mỏi.

Nhưng điều đó không quan trọng, Bạn đang ở trong một công viên giải trí! Vì vậy, bạn ngồi trong xe và sẵn sàng để vui chơi. Tuy nhiên, đột nhiên, một nhân viên vận hành hóa trang thành chú hề đưa cho bạn một cây chổi trên đầu khiến bạn đau đớn vô cùng. Điều đó làm bạn nản lòng hơn nữa.

Để kết thúc tình huống, chiếc xe của bạn quay nhanh 360 độ và, điều đầu tiên sẽ hấp dẫn, nó không tốt cho bạn. Suy nghĩ của bạn đám đông, cuộn và cuộn. Bạn không thể dừng lại và sự căng thẳng liên tục và bạn cảm thấy rằng trái tim của bạn sẽ ngừng đập bất cứ lúc nào. Bạn đi lên xuống, bạn đi qua một đường hầm đen nhiều lần, bạn mất kiểm soát và dạ dày của bạn bị đảo lộn.

Bạn muốn ra ngoài, nhưng không có cách nào để làm điều đó. Bạn hét lên, bạn khóc, bạn phàn nàn, bạn nuốt, và bạn cảm thấy tim mình đập thình thịch. Tuy nhiên, không ai có thể giúp bạn thoát khỏi tình huống đó, mọi nỗ lực đều vô ích.

Cuối cùng chuyến đi cũng kết thúc. Bạn rời khỏi đó với sự đờ đẫn của nỗi sợ hãi mãnh liệt, mà không thể suy nghĩ rõ ràng, thực sự kiệt sức và với cảm giác bị xóa đi một lần nữa bởi một máy đào.

Cảm giác lo lắng giống như đi tàu lượn siêu tốc và chuyến đi không vui. Sớm muộn gì bạn cũng biết rằng chuyến đi và cuộc tấn công sẽ kết thúc, bạn biết rằng nó có đỉnh cao và từ đó chỉ có thể giảm đi. Tuy nhiên, bạn có một khoảng thời gian rất tồi tệ, nó làm bạn bối rối quá mức và khiến bạn cảm thấy như một đám mây bão tố tước đi đồ đạc của bạn và thậm chí cả danh tính của bạn.

Nếu bất cứ lúc nào chúng ta bị "Lo lắng hoặc hoảng loạn tấn công" Thật tốt khi chúng tôi giữ ẩn dụ này trong tâm trí của chúng tôi. Đó là, điều rất quan trọng là chúng ta hãy nhớ rằng khi nó xuất hiện, nó sẽ biến mất qua cùng một cánh cửa mà nó đã đi vào, vì nó chỉ là vấn đề thời gian.

Suy nghĩ tròn trịa: nếu tôi không muốn chúng, tại sao chúng lại xuất hiện? Những suy nghĩ tuần hoàn là sản phẩm của tâm trí không cung cấp cho tôi thông tin nhưng không biến mất, bạn có thể chiến đấu không? Đọc thêm "