Trầm cảm không đi vào nơi hài hước sống

Một trong những liệu pháp tốt nhất để loại bỏ trầm cảm là sự hài hước. Tiếng cười phục vụ để đối mặt với những cơn đau và cũng chữa các bệnh, bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì vậy, chúng ta không nên ngừng mỉm cười mặc dù chúng ta rất buồn! Một số người nói "nhìn thấy một nửa ly" với tình huống, những người khác thì lạc quan ... nhưng sự thật là cười nhiều tệ nạn.

Trầm cảm là một trong những lý do chính khiến một người quyết định đi tư vấn với nhà tâm lý học. Liệu pháp này có thể giúp biết lý do của tình trạng này và cung cấp các công cụ để người bệnh có thể rời khỏi nó.

Trầm cảm không biến mất nếu chúng ta củng cố nó

Điều này có thể rõ ràng nếu chúng ta đọc nó, nhưng không nhiều lắm nếu chúng ta muốn đưa nó vào thực tế. Nếu chúng ta bị trầm cảm, chúng ta có nhiều khả năng thêm nhiều cảm xúc buồn và đau khổ hơn là những cảm xúc dễ chịu. Khóc hay thôi miên thường xuyên hơn tiếng cười và năng lượng.

Nhưng hãy thử thay đổi điều này. Thế nào? Duy trì sự hài hước "qua mây". Thực tế là cười vào những vấn đề của chúng ta là một sự khích lệ lớn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếng cười có ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác của chúng ta và thái độ chúng ta đối mặt với những khó khăn. Có thể nói rằng nó là một thành phần hoạt động rất tốt trong mọi tâm trạng tiêu cực.

Nếu trái lại, chúng ta củng cố trầm cảm, tự đưa mình vào một vòng luẩn quẩn, trong đó sự lười biếng và buồn bã không làm gì ngoài việc thêm nỗi buồn và sự lười biếng, chúng ta sẽ rất khó để nhảy lên cao xây dựng Hãy nhớ rằng trầm cảm, hơn cả một căn bệnh, là một trạng thái không rời đi mà không thực hiện ý chí phục vụ như một động cơ để bắt đầu thực hiện các hoạt động mà về nguyên tắc, chúng tôi không muốn bất cứ điều gì.

Trầm cảm và bệnh tật

Buồn bã không chỉ là cảm giác kinh khủng ở giữa ngực hay một cục u ở cổ họng. Nó ảnh hưởng đến mọi mặt phẳng của cơ thể chúng ta, bao gồm cả tinh thần và tâm linh. Nhưng nó cũng có thể có những hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe thể chất của chúng ta. Một người trầm cảm dễ bị bệnh hơn và "bắt" tất cả các loại virus đang tràn vào không khí.

Thông thường bị cảm lạnh, không thể nhanh chóng lành vết thương, nổi mụn ... tất cả chỉ vì bị trầm cảm. Không muốn ăn, giả vờ ngủ cả ngày và thiếu năng lượng để thực hiện bất kỳ loại hoạt động nào, sớm hay muộn cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Điều bắt buộc là trầm cảm sẽ đi càng xa càng tốt nếu chúng ta muốn có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và khỏe mạnh.

Trầm cảm và trị liệu tích cực

Một khi trầm cảm được xác định hoặc chẩn đoán, bước tiếp theo là tìm một kỹ thuật sẽ giải quyết hoặc giảm bớt vấn đề. Trong lĩnh vực tâm lý Có nhiều phương pháp trị liệu có thể giúp ích, chẳng hạn như "liệu pháp tích cực" cố gắng tìm tất cả các nguồn lực có lợi cho bệnh nhân.

Ví dụ Nên mang theo một "nhật ký biết ơn" nơi họ viết tất cả những điều tốt đẹp mà chúng ta nên biết ơn: gia đình, cặp vợ chồng, công việc, nhà cửa, sức khỏe, bạn bè, v.v..

Trong tạp chí biết ơn này, tốt nhất là chúng ta phải cụ thể nhất có thể trong các chú thích của mình, để chúng ta có thể hoàn thành chúng Ví dụ, thay vì viết rằng bạn biết ơn "vì có cha mẹ tuyệt vời" thì viết tốt hơn bạn biết ơn "bởi vì bạn có một người mẹ và / hoặc một người cha lắng nghe bạn và cố gắng hiểu bạn". Vì vậy, bạn có thể hoàn thành nó với "Tôi biết ơn vì bạn đã chăm sóc tôi" hoặc "để hỏi tôi và nhận thức về tôi".

Những lợi ích của sự hài hước và lòng biết ơn tốt

Vậy, hài hước và ý thức biết ơn là hai loại vắc-xin có khả năng chống trầm cảm. Sẽ phức tạp hơn nhiều khi chúng ta rơi vào vòng luẩn quẩn mà chúng ta đã nói trước đó nếu chúng ta tự động hóa một số bộ lọc tích cực khi quan sát thực tế ảnh hưởng nhất đến trạng thái tâm trí của chúng ta.

Tất cả chúng ta đều ở trong tình huống nhìn vào ai đó và bị bất ngờ bởi sự hài hước mà nó lấy những gì từ bên ngoài có vẻ như thiếu hụt. Chính những người này chấp nhận những gì họ không thể thay đổi và cũng biếm họa những người rèn luyện khả năng phục hồi tốt nhất khi đối mặt với những khoảnh khắc thấp kém.

Không còn là thái độ này tốt cho họ, mà là, họ cũng củng cố vòng tròn xã hội hỗ trợ mà họ có. Sự hài hước và lạc quan không chỉ dễ lây lan mà còn khiến những lần chúng ta dành cho những người quảng bá nó trở nên dễ chịu.

Lợi ích của tiếng cười của bạn Chúng tôi cười một cách vô thức, rất nhiều hoặc ít, với tiếng cười, với người khác hoặc một mình ... Chúng tôi thích cười và tiếng cười của chúng tôi có nhiều lợi ích hơn chúng tôi tin, khám phá chúng! Đọc thêm "