Trầm cảm và lo lắng không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối

Trầm cảm và lo lắng không đồng nghĩa với yếu đuối. Chúng cũng không phải là kết quả của một lựa chọn cá nhân, chúng tôi không thể quyết định liệu chúng tôi có muốn ở bên chúng tôi hay không.

Không. Vấn đề về cảm xúc không hoạt động theo cách đó, nó không phải là về "Tôi muốn cảm thấy tồi tệ và tôi rơi vào một hố buồn hoặc lo lắng để xem liệu tôi có bị chết đuối không".  Những chúng không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối hay yếu đuối hay nghèo nàn về tinh thần. Họ cũng không đầu hàng hay trì trệ.

Trên thực tế, chúng ta có thể nói rằng chúng là dấu hiệu của sự đấu tranh, đấu tranh chống lại nghịch cảnh hoặc các tình huống cá nhân không thoải mái và đau đớn, về những mất mát, kinh nghiệm tồi tệ và sự không chắc chắn..

Trầm cảm và lo lắng không phải là lựa chọn cá nhân

Nó có thể xảy ra với tất cả chúng ta. Một ngày bạn nhận ra rằng mọi thứ đã mất đi ý nghĩa của nó, rằng không có gì khuyến khích bạn hoặc thúc đẩy bạn, thật khó để ra khỏi giường, bạn cảm thấy buồn sâu sắc hoặc cáu kỉnh.

Đồng thời nó có thể xảy ra với chúng ta rằng mọi thứ áp đảo chúng ta và làm chúng ta kiệt sức, rằng hơi thở của chúng ta đột nhiên tăng tốc và chúng ta cảm thấy không thể đối mặt với cuộc sống theo cách "đơn giản và nhanh chóng".. Bằng cách nào đó chúng ta cảm thấy bị đánh bại bởi hoàn cảnh, không có sức mạnh và không có ham muốn. Trạng thái này đến và đi hoặc ở với chúng ta vĩnh viễn.

Sau đó, chúng tôi bắt đầu nghĩ rằng có lẽ chúng tôi nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia để xác nhận rằng chúng tôi bị "xâm chiếm" bởi một nỗi buồn sâu sắc hoặc một mối quan tâm to lớn khiến chúng tôi cảm thấy không thể đối phó với ngày này qua ngày khác.

Và là khi chúng ta đối mặt với một mất mát cá nhân mạnh mẽ, chúng ta có thể thấy rằng nhiều tình huống đã gây ấn tượng với chúng ta và, đột nhiên, một cái gì đó đã lấp đầy kính. Điều này làm chúng tôi bị trật khớp, vì chúng tôi không biết chuyện gì đang xảy ra hoặc tại sao nó lại xảy ra.

Như một hệ quả của việc này chúng ta có một tâm trạng lo lắng, chán nản hoặc hỗn hợp mà từ đó chúng ta có xu hướng tránh hoặc không cảm thấy tốt khi rời khỏi nhà, thực hiện các nhiệm vụ hoặc hoạt động mà trước đây chúng tôi hài lòng, tương tác với mọi người xung quanh, v.v. Trầm cảm và lo lắng đã có mặt trong cuộc sống của chúng ta.

Sau đó, mọi thứ là rất lớn, nhưng chúng ta có thể ra khỏi đó. Tại thời điểm này, chúng tôi cần một chuyên gia để hỗ trợ chúng tôi với một lời giải thích mang lại sự gắn kết cảm xúc với tình huống này và giúp chúng tôi vượt qua nó.

Điều quan trọng là chúng tôi thực hiện một trong những bước quan trọng nhất trong quy trình: yêu cầu hỗ trợ tâm lý để cân bằng trạng thái cảm xúc và "chữa trị" suy nghĩ của chúng tôi.

Lo lắng: tại sao chúng ta khó giảm nó? Khủng hoảng lo âu là rất thường xuyên hiện nay và nhiều lần chúng ta không biết làm thế nào để điều trị hoặc làm giảm bớt chúng. Chúng xuất hiện, chúng được cài đặt nhưng ... làm thế nào để chúng ta loại bỏ chúng? Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp cho bạn các chìa khóa cho nó, khám phá chúng! Đọc thêm "

Những bình luận nhấn chìm chúng tôi

Và trong điểm cuối cùng này là đối tượng của bài viết của chúng tôi hôm nay để nói về trầm cảm và lo lắng: mối quan hệ của chúng ta với môi trường của chúng ta và những người xung quanh chúng ta thay đổi. Đây không phải là một tình huống thoải mái cho bất cứ ai và trên thực tế, có thể tại thời điểm này, những lời chỉ trích bắt đầu xuất hiện và xâm chiếm các bình luận và thái độ bị nhiễm bệnh khó hiểu.

"Bạn thích điều này bởi vì bạn muốn", "Đi, đứng dậy và làm điều gì đó với cuộc sống của bạn", "Bạn lười biếng hay lười biếng", "Bạn có một tuổi để đi bộ với trẻ sơ sinh", "Đừng khóc, điều đó không tệ", "Bạn là một kẻ hèn nhát "," Hãy đối mặt với cuộc sống một lần và quên đi những điều vô nghĩa "...

Vâng Điều này càng làm tăng thêm nỗi buồn, sự thờ ơ và lo lắng trước ngày này qua ngày khác. Hãy nói rằng những nhận xét và thái độ này được thêm vào những suy nghĩ tiêu cực làm ô nhiễm tâm trí của chúng ta và do đó, tâm trí và thế giới của người bị ảnh hưởng thậm chí còn bị nhuộm đen hơn.

Rõ ràng, điều này gián tiếp mời chúng ta sống theo quán tính và cô lập cuộc sống của chúng ta nhiều hơn, cũng như củng cố vòng luẩn quẩn đẩy chúng ta rơi vào cái bẫy này. Điều đó có nghĩa là, ngoài việc cung cấp sự rõ ràng cho tiểu bang của chúng ta và có thông tin chính xác về nó, bầu không khí của chúng ta ngày càng trở nên vướng mắc và mờ nhạt..

Trong xã hội của chúng ta có sự tàn khốc lớn xung quanh những nỗi đau tâm lý và cảm xúc, được coi là thứ hai, thứ ba hoặc thậm chí thứ tư. Quả thật, nó vô cùng đáng sợ với giá trị mà chúng ta mang lại cho sức khỏe tâm lý.

Cũng như chúng ta sẽ không bỏ qua vết thương bị nhiễm trùng hoặc không ngừng mọc máu, đau dạ dày liên tục hoặc đau đầu dữ dội, chúng ta không thể bỏ qua nỗi đau tâm lý.

Chúng ta phải đưa ra tầm quan trọng mà nó xứng đáng với vết thương tình cảm của chúng ta, bởi vì tâm lý bất ổn đòi hỏi phải chữa trị, một công việc và một sự hỗ trợ thiết yếu để chữa lành.

Đặt cách khác, Chúng ta không thể để thời gian chữa trị cho chúng ta vì chúng ta có nguy cơ không làm điều đó và ngược lại, vết thương của chúng ta được mở ra nhiều hơn, nhiễm trùng lan rộng và các vấn đề của chúng ta trở nên vướng mắc.

Tôi ước chúng ta có thể chọn không gặp vấn đề, tận hưởng từng khoảnh khắc và luôn thấy mình khỏe. Tuy nhiên, chúng tôi không thể giúp nó và tất nhiên, không ai thoát khỏi nguy cơ rơi vào trầm cảm và lo lắng.

Chúng ta càng sớm hiểu điều này, chúng ta sẽ càng sớm học cách tự chăm sóc bản thân vì chúng ta xứng đáng và không thêm dầu vào lửa, để Đừng đặt tâm trí của chúng ta vào một cuộc đối thoại nội bộ xã hội mà coi thường và coi thường cảm xúc và vấn đề của chúng ta với những người chúng ta gặp khi chúng ta nhận ra rằng thế giới, trong thực tế, không phải là màu sắc kết hợp tốt nhất tất cả chúng ta.

7 chiến lược mà chúng ta tự bảo vệ mình khỏi thế giới Các chiến lược mà chúng ta tự bảo vệ mình khỏi thế giới là những nguồn lực tâm lý mà mọi người sử dụng để chịu đựng sự mơ hồ của thế giới này. Đọc thêm "