Tầm quan trọng của việc dạy trẻ ăn uống tốt

Dạy trẻ ăn uống tốt là điều nên diễn ra trong những năm đầu đời. Không có nghi ngờ rằng đây có thể là một thách thức, nhưng, nếu bạn có thể dạy một đứa trẻ buộc dây giày hoặc đánh răng, Bạn cũng có thể được dạy ăn uống lành mạnh.

Theo truyền thống trong xã hội của chúng ta, việc cho trẻ ăn là kết quả của một cuộc xung đột liên tục một phần do người lớn quan tâm đến việc ăn những gì tương ứng mọi lúc. Tuy nhiên,, Khó khăn thực sự không phải ở việc ăn uống mà là thực hiện nó một cách chính xác để chăm sóc sức khỏe của chúng ta.

Sự đa dạng của hương vị cho trẻ em.

Em bé bắt đầu trải nghiệm những hương vị khác nhau sau 6 tháng đầu, vì đây là thời điểm mà trái cây và rau củ được giới thiệu. Trong giai đoạn này, không có vấn đề nào lớn hơn trong việc dạy trẻ ăn ngon vì màu sắc nổi bật và hương vị ngọt ngào giúp các em nhỏ chấp nhận những món ăn mới lạ.

Thách thức nảy sinh khi ít ngon miệng và hương vị đa dạng bắt đầu đến. Đó là khi cha mẹ phải hành động. Cách tốt nhất để tiến hành trong những trường hợp này luôn giống nhau: trình bày thực phẩm theo cách tích cực, khăng khăng nhưng không ràng buộc. Không cần thiết cho trẻ ở lại hàng giờ với món ăn cho đến khi bé quyết định ăn nó.

Chìa khóa thực sự là cho trẻ trải nghiệm các hương vị khác nhau thậm chí là những thứ này trong những chiếc thìa nhỏ và rằng, từng chút một, chúng đang quen thuộc với anh ta. Ngay cả việc trộn nhuyễn những thực phẩm không chấp nhận với những người khác chấp nhận, cũng có thể giúp biết được hương vị. Đây là khởi đầu dạy trẻ cách ăn ngon.

Bắt chước dạy con ăn ngon.

Bình thường trẻ em họ thường sử dụng cha mẹ và anh chị của mình như một hướng dẫn ứng xử. Do đó, rất khuyến khích trẻ em chiêm ngưỡng cha hoặc mẹ ăn trái cây, rau hoặc nếm thức ăn mà trẻ không biết. Đó là một phương pháp tuyệt vời để khơi dậy sự tò mò của bạn.

Điều quan trọng nữa là họ thấy cha mẹ quyết định không ăn những thực phẩm có hại cho sức khỏe vì sản phẩm có đường tinh luyện cao. Để dạy trẻ ăn tốt, bạn phải bắt đầu bằng cách dạy những gì không nên ăn.

Vấn đề về đường 

Hương vị ngọt ngào và thành phần của các sản phẩm có đường có tác dụng mạnh mẽ trên nhỏ, mà còn ở người lớn.

• Là hương vị ngọt ngào và không tự nhiên như vậy, điều khá bình thường là sau đó họ thể hiện sự từ chối với những thực phẩm có đường tự nhiên.
• Sugar kích hoạt mạch thưởng cho não giống như cách mà một số loại thuốc làm, vì vậy nó tạo ra nghiện. Ngoài ra, có những nghiên cứu cho thấy rằng Những đứa trẻ bị nghiện đường cho thấy dễ nghiện các chất khác ở tuổi trưởng thành.
• Cảm giác năng lượng sai được tạo ra bởi các loại đường tinh chế làm tăng sự hiếu động ở trẻ em và tăng cường sự thay đổi tâm trạng.
• Có rất nhiều bệnh và rối loạn liên quan đến đường chẳng hạn như bệnh tiểu đường, béo phì, bệnh tim mạch, vv.

Tuy nhiên, lượng đường tổng thể của dân số thường cao hơn so với khuyến nghị. Đây không chỉ là nguy cơ đối với sức khỏe của trẻ em mà còn đối với sức khỏe của người trưởng thành.

Thừa cân, nguy cơ chính của dinh dưỡng kém

Thiên nhiên đã cung cấp một cơ chế đáng kinh ngạc để sử dụng những chất dinh dưỡng mà chúng ta mang lại cho cơ thể, nhưng Điều gì xảy ra nếu đóng góp lớn hơn chi phí?

Nó rất đơn giản: cơ thể chúng ta lưu trữ nó. Hạn chế là nó không lưu trữ như thể đó là tiền trong ngân hàng hoặc trong ngăn kéo thực phẩm bên ngoài cơ thể. Không. Nó lưu trữ nó ở dạng chất béo. Khi sự tích tụ chất béo quá mức xảy ra những gì chúng ta gọi là thừa cân và ở mức độ lớn hơn, béo phì.

Thừa cân liên quan đến sự tích tụ chất béo có thể nhìn thấy ở các khu vực chính như bụng và do đó, tăng khối lượng và trọng lượng cơ thể. Mặc dù có nhiều mức độ béo phì khác nhau tùy thuộc vào mối quan hệ giữa chiều cao và cân nặng của chúng tôi, không có mức nào được coi là đầy đủ.

Trẻ em thừa cân

Hiện nay trên thế giới đang rất bình thường hóa số lượng trẻ em thừa cân cao trong lớp học. Có vẻ như một cái gì đó tầm thường như màu tóc hoặc màu mắt. Khác xa với cách đó, thừa cân là một gánh nặng lớn cho sự phát triển của những đứa trẻ vì những điều sau đây:

• Nguy cơ đối với sức khỏe thể chất. Ví dụ, khớp của những người thừa cân trải qua nhiều đau khổ hơn những người không. Thừa cân có thể là tiền thân của các bệnh tim mạch, thận và phổi.
• Nguy cơ đối với sức khỏe tâm lý. Trẻ thừa cân thường nhận được nhiều sự chế giễu và khinh miệt từ bạn bè và thậm chí từ chính giáo viên trong suốt cuộc đời đi học. Điều này có thể làm suy yếu đáng kể lòng tự trọng của họ và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống trưởng thành của họ.
• Rủi ro cho nền kinh tế. Thừa cân và béo phì đòi hỏi sự chăm sóc nhiều hơn của những người này, cũng như tiêu thụ nhiều thuốc hơn cho các bệnh có thể gây ra.

Phòng bệnh sẽ luôn tốt hơn chữa bệnh

Đầu tư nguồn lực và chiến lược để thúc đẩy các hoạt động ăn uống và thể thao lành mạnh là một bảo hiểm chống lại cuộc sống tĩnh tại và các rủi ro tiếp theo.

Tuy nhiên,, Khi nói đến việc thúc đẩy dinh dưỡng hợp lý, trẻ em không nên bị bỏ rơi, vì chúng phải là một phần của việc học của chúng. Cha mẹ và người giám hộ nên giải thích những lợi ích và lợi ích của dinh dưỡng tốt.

Phòng ngừa cho trẻ ăn tốt là tốt nhất cả về tiết kiệm kinh tế và sự hao mòn đi kèm với tình trạng thừa cân cho cơ thể. Ngăn chặn sức khỏe của trẻ em là đánh cược vào sức khỏe trong tương lai.

Vai trò của cha mẹ trong rối loạn ăn uống Buộc phải ăn, trừng phạt, tức giận ... Vai trò của cha mẹ trong rối loạn ăn uống là rất quan trọng, cũng như phức tạp. Đọc thêm "