Tầm quan trọng của việc biết cách ngắt kết nối

Trong thời đại toàn cầu hóa, ngắt kết nối khỏi thói quen và đặc biệt là công việc dường như là một nhiệm vụ bất khả thi. Tìm sự cân bằng giữa thời gian chúng ta dành cho công việc và thời gian rảnh mà chúng ta có thể không liên quan.

Không liên quan theo nghĩa chúng tôi không dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ về nó một cách rõ ràng. Nhưng sự thật là không làm như vậy có thể dẫn đến sự tích tụ căng thẳng, về lâu dài, chuyển thành lo lắng, với những ảnh hưởng đáng lo ngại đối với sức khỏe của chúng ta.

Nghịch lý thay, khi chúng ta bám lấy công việc, chúng ta phá hoại cuộc sống của chúng ta bằng chính nỗi ám ảnh đó. Nếu tâm trí mệt mỏi thì nó kém hiệu quả và có hiệu suất thấp hơn. Tại thời điểm đó, chúng ta càng làm việc, chúng ta càng nhận được ít kết quả. Tăng thất vọng và các quyết định quan trọng bị hoãn lại hoặc trở nên ít quyết đoán hơn.

"Khi không có sự nghỉ ngơi trong chính mình, việc tìm kiếm nơi khác là vô ích"

-François de la Rochefoucauld-

Nhưng điều quan trọng không chỉ là ngắt kết nối với công việc mà còn là sự bắn phá công nghệ mà bạn đang sống hàng ngày. Ngày nay chúng ta có một nhận thức khác nhau về các mối quan hệ xã hội, tạo ra nhu cầu giả tạo để luôn luôn kết nối. Điều đó cần phải luôn có sẵn đánh thức sự bất an trong con người, khi họ buộc phải tách ra khỏi thiết bị của mình. Do đó, hành vi này có thể sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc tình cảm của chúng ta.

Ngắt kết nối với các công nghệ mới

Rất ít người thực sự nhận thức được tầm quan trọng của thời gian rảnh. Trừ khi chúng ta chuyên về nghệ thuật thư giãn, công việc của chúng ta sẽ phát triển với mức độ căng thẳng ít nhiều. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là tổ chức tốt hơn thời gian làm việc và phân bổ không gian nghỉ ngơi. Nếu không, công việc có thể trở thành nghiện và giống như bất kỳ nghiện nào sẽ có hậu quả tiêu cực. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết cách ngắt kết nối.

Các công nghệ mới đã sắp xếp hợp lý và cải thiện luồng thông tin và truyền thông của chúng tôi, nhưng chúng cũng đã góp phần vào làm suy giảm chất lượng cuộc sống và sức khỏe của chúng ta. Đây là kết luận mà nhiều nghiên cứu được thực hiện trong các lĩnh vực như y học và tâm lý học cho thấy.

Tất nhiên, giao tiếp tức thì là một lợi thế rất lớn, nhưng cũng là một sự ràng buộc. Các công nghệ mới, và đặc biệt là các mạng xã hội ảo, đang hấp thụ và cản trở nhiệm vụ thiết lập giới hạn giữa cá nhân và lao động.

Sức khỏe và công việc của chúng tôi

Từ quan điểm về sức khỏe của chúng tôi, triệu chứng đặc trưng của một nhu cầu cấp thiết để ngắt kết nối bạn bao gồm: mệt mỏi mãn tính, thiếu năng lượng và kiệt sức. Sự tập trung của chúng ta giảm và mọi thứ cùng nhau được phản ánh trong sự thiếu hụt trong các hoạt động những gì chúng ta làm Người trong tình trạng này có xu hướng làm giảm trạng thái tâm lý của họ, dưới dạng bệnh da liễu, bệnh đường tiêu hóa hoặc đau đầu dai dẳng.

Trong trường hợp này, công thức hiệu quả duy nhất để giải quyết các vấn đề như vậy là nghỉ ngơi. Thời gian rảnh là thiết lập hoàn hảo để ngắt kết nối với công việc và tham gia vào các hoạt động giúp bạn thư giãn và điều đó kích thích não bộ của bạn. Để biết đã đến lúc ngắt kết nối chưa, bạn nên bắt đầu bằng cách đánh giá thói quen ngủ của mình, có nghĩa là, cân nếu bạn có đủ số lượng và chất lượng của giờ để ngủ.

Cải thiện khía cạnh này, cuộc sống của bạn sẽ có một khóa học khác và sự phục hồi sẽ được chú ý trong một thời gian ngắn. Cả về mặt hữu cơ và tâm lý, lợi ích là rất lớn, bởi vì sẽ có ít sự tích lũy căng thẳng và mức độ kiệt sức cao làm suy giảm sức khỏe của bạn. Theo một nghĩa khác, bạn có thể khôi phục năng lượng và tài nguyên của bạn, để nó cải thiện hiệu suất của bạn trước nhu cầu lao động và xã hội.

Đó là chìa khóa trong cuộc sống của chúng tôi để có thời gian rảnh để dành nó để nghỉ ngơi, vui chơi và thực hiện các hoạt động mà chúng tôi thích. Chỉ cho ăn những công việc thường ngày là bất lợi cho sự sáng tạo của chúng ta và khiến chúng ta xúc động theo cách tiêu cực chống lại bất kỳ nỗ lực nào.

Mẹo ngắt kết nối

Để ngắt kết nối, bạn có thể đưa vào tài khoản:

• Cười và vui vẻ hết mức nên đứng đầu danh sách các nhiệm vụ sẽ được thực hiện. Đây là những thành phần cơ bản để có được tốt nhất của chúng ta. Làm việc trong thời gian nghỉ ngơi của chúng tôi có thể tạo ra cảm giác sai lầm về năng suất, khi những gì chúng tôi thực sự làm là cạn kiệt sức sáng tạo, động lực và năng lượng của chúng tôi.

• Công việc và giải trí đều quan trọng như nhau. Cuộc khủng hoảng kinh tế ở nhiều quốc gia khiến chúng ta sợ mất việc và điều này khiến chúng ta phải làm việc nhiều hơn. Tuy nhiên, chúng ta phải đặt giới hạn cho thời gian chúng ta dành cho công việc. Đó là lý do tại sao thời gian chúng ta dành nhiều hơn cho công việc, chúng ta phải bù đắp với thời gian rảnh trong những ngày cuối tuần.

• Chúng ta phải học cách ủy thác các chức năng, cũng như ưu tiên các hoạt động. Đặc biệt là khi chúng tôi giữ vị trí quản lý, nhiệm vụ của chúng tôi là tin tưởng vào đội ngũ của mình. Mặt khác, chúng tôi giả định một khối lượng công việc khó duy trì trong dài hạn. Điều quan trọng là lập kế hoạch thời gian nghỉ ngơi của chúng tôi, đặc biệt nếu bạn vắng nhà.

• Để tận hưởng thời gian rảnh của chúng tôi tốt hơn, Tốt hơn là không tải các thiết bị di động như điện thoại di động và máy tính, điều này sẽ làm hỏng mọi thứ. Khi tâm trí không bị áp lực và làm việc quá sức, đó là lúc nó có thể tự do sáng tạo. Ngoài ra, nó cũng ở đó khi có sự rõ ràng hơn trong các ý tưởng và sự yên tĩnh hơn để giải quyết bất kỳ vấn đề nào.

Bạn có biết làm thế nào để tận hưởng phần còn lại? Nghỉ ngơi là thời gian thiêng liêng của con người. Tuy nhiên, xã hội ngày nay thúc đẩy chúng ta trở thành những sinh vật không bao giờ ngừng hoạt động. Đọc thêm "