Sự không hài lòng của chủ nghĩa hoàn hảo

Người cầu toàn tìm kiếm thành công mà không nghỉ ngơi, mặc dù dường như không có gì là đủ. Hầu như mọi thứ đều tạo ra sự không hài lòng vì mức độ yêu cầu của họ là quá mức và thậm chí, ảo tưởng, bởi vì họ nghĩ rằng họ luôn có thể làm tốt hơn. Do đó, việc không đáp ứng từng mục tiêu đề xuất sẽ dẫn đến mức độ căng thẳng và kiệt sức cao.

Khi thói quen trở thành một cuộc đua đường dài, cảm giác thiếu thời gian để đạt được mục tiêu là rất phổ biến. Bây giờ, nếu chúng ta cũng thêm một liều cầu toàn, sự thiếu thời gian đó không chỉ áp đảo mà còn bị chết đuối. Mặc dù nghe có vẻ nghịch lý nhưng sự hoàn hảo không phải lúc nào cũng hoàn hảo. Trong nhiều trường hợp và chống lại những gì có thể nghĩ, nó kéo theo nhiều bất tiện hơn là lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.

Những người cầu toàn thường không an toàn theo tiêu chuẩn của họ và thường xuyên gặp khó khăn, vì họ muốn đạt đến một sự hoàn hảo đến mức, dù họ có đạt được hay không, họ sẽ hoàn thành những gì họ đang làm. Vì vậy, để tránh những hành vi này quá mức, điều cần thiết là phải nhận thức được chúng ta là gì và coi trọng những đức tính và nỗ lực của chúng ta.

Vấn đề thực sự của những người cầu toàn là cả thành công và thất bại không được đánh giá từ tính khách quan, mà từ thất bại cá nhân.

Nghịch lý của chủ nghĩa hoàn hảo

Không có gì sai khi phấn đấu để làm mọi thứ tốt nhất có thể, nhưng chúng ta phải nhận thức được những hạn chế của mình. Thất vọng vì không đạt được sự hoàn hảo trong mọi thứ là nghịch lý tò mò của chủ nghĩa hoàn hảo. Tính năng này đòi hỏiảnh hưởng tàn phá đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta khi nó xảy ra vượt quá. Trên thực tế, một nghiên cứu của Đại học Yale đã liên kết chủ nghĩa cầu toàn với nguy cơ trầm cảm và tự tử cao.

Bình thường cầu toàn bắt đầu xuất hiện từ thời thơ ấu và có xu hướng tăng dần trong giai đoạn sinh viên. Tuy nhiên, không cần thiết rằng tính năng này xảy ra trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của một người, mặc dù việc mở rộng nó cho mọi người là bình thường. Một số người chỉ là người cầu toàn trong công việc, trong thể thao hoặc trong các mối quan hệ, trong khi những người khác cố gắng để trở nên hoàn hảo trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Có nhiều yếu tố có thể can thiệp.

"Tôi tin rằng sự cầu toàn dựa trên niềm tin ám ảnh rằng nếu bạn chạy với sự quan tâm đúng mức, bước từng bước một cách hoàn hảo, bạn sẽ không phải chết. Sự thật là dù sao bạn cũng sẽ chết và nhiều người thậm chí không nhìn vào đôi chân của họ sẽ làm tốt hơn bạn rất nhiều, và họ sẽ có thời gian làm việc đó tốt hơn nhiều ".

-Anne Lamott-

Triệu chứng thể chất và cảm xúc của người không hoàn hảo

Một nghiên cứu của Đại học Brock, Ontario, đã xem xét mối quan hệ giữa chủ nghĩa hoàn hảo và sức khỏe thể chất của 492 người, trong độ tuổi từ 24 đến 35. Kết quả kết luận như sau: người cầu toàn có nhiều khả năng cảm thấy tồi tệ và phàn nàn về việc thiếu ngủ, đau và mệt mỏi hơn những người không. Ngoài việc trải qua một nỗi sợ thất bại lớn.

Những người cầu toàn cũng có xu hướng lo lắng ở mức độ cao, thêm vào yếu tố bất an nêu trên, dẫn đến đau khổ quá cao, họ có thể bị khủng hoảng lo lắng, mệt mỏi quá mức hoặc thậm chí thiếu động lực bằng cách không nhận được những gì họ dự định.

Như chúng ta thấy, cầu toàn không phải là một tìm kiếm tốt nhất Nó đang theo đuổi điều tồi tệ nhất trong chúng ta, phần nói với chúng ta rằng không có gì chúng ta làm sẽ đủ tốt hoặc đủ. Tự yêu cầu là tốt nhưng luôn trong giới hạn.

"Một khi bạn chấp nhận rằng bạn không hoàn hảo, đó là khi bạn phát triển một sự tự tin nhất định. Sự không hoàn hảo của một người, điểm yếu, khuyết điểm của họ, cũng quan trọng như đức tính của họ ".

-Rosalynn Carter-

Sự bất mãn mãn tính là độc hại đối với tâm hồn Sự bất mãn mãn tính là độc hại và dẫn đến sự cầu toàn và cấp bách. Bạn có đòi hỏi nhiều từ bản thân? Bạn có đặt mục tiêu không thể? Đọc thêm "