Lo lắng, người bạn tốt nhất của sự lo lắng

Lo lắng là cốt lõi thực sự của sự lo lắng. Một khi nó đã được đưa ra, không có cách nào để ngăn chặn nó. Cảm xúc này có hại như giận dữ hoặc tức giận, bởi vì nó dần dần ăn mòn và đôi khi cũng làm chúng ta tê liệt. Ngoài ra, nó có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta, vì cơ thể chúng ta căng thẳng và chúng ta cảm thấy bồn chồn và băn khoăn hơn nhiều.

Đúng là mọi người lo lắng theo thời gian. Đó là một cái gì đó tự nhiên và hoàn toàn bình thường. Vấn đề lớn nảy sinh khi sự bồn chồn đó bắt đầu ảnh hưởng đến chúng ta. Lo lắng quá mức và chịu trách nhiệm cho hầu hết mọi thứ là một trong những vấn đề lớn nhất mà nhiều người gặp phải.

"Sợ làm sắc nét các giác quan. Lo lắng làm tê liệt họ "

-Kurt Goldstein-

Sự lo lắng không có lý do để được

Hãy nhớ rằng mối quan tâm có liên quan nhiều đến cách chúng ta nhìn nhận các tình huống khác nhau và cách chúng ta phải đối mặt với chúng. Do đó, có những người dường như không bao giờ quan tâm và những người khác, tuy nhiên, có xu hướng luôn lo lắng về mọi thứ. Có thực sự tốt cho một cái gì đó quá đau khổ?

Sự lo lắng có thể là tích cực miễn là nó cho phép bạn suy nghĩ về tình huống đó đang hành hạ bạn và cuối cùng bạn có thể giải quyết nó. Nhưng, nếu bạn chỉ đơn giản là ở trong những suy nghĩ tự bật lên mà không có kết thúc, sự căng thẳng, căng thẳng và lo lắng sẽ xuất hiện.

Đúng là lo lắng liên quan đến sợ hãi. Vì lý do đó, đôi khi thật tốt khi dừng lại và suy nghĩ nếu có điều gì đó trong cuộc sống của chúng ta mà chúng ta không làm tốt chút nào. Thậm chí, đôi khi, chúng tôi nhận thức được một tình huống mà chúng tôi không thích, nhưng khi chúng tôi không kết thúc, nó sẽ tạo ra những suy nghĩ tiêu cực và tiêu cực có thể ảnh hưởng, về lâu dài, sức khỏe của chúng tôi.

"Hãy nhớ rằng, hôm nay là buổi sáng bạn lo lắng về ngày hôm qua"

-Dale Camegie-

Các mối quan tâm có một nhiệm vụ lớn: tìm giải pháp cho các mối đe dọa có thể. Nhưng, mục đích của chúng là thực hiện những giải pháp đó. Nếu chúng ta không làm như vậy, tâm trí của chúng ta sẽ tiếp tục cảnh báo chúng ta rằng chúng ta phải giải quyết vấn đề tạo ra mối quan tâm này đến mối quan tâm khác.

Đó là khi những suy nghĩ này có thể gây áp lực khác cho bạn để bạn nhận thức được rằng bạn không thể bỏ qua tình huống này nữa. Chóng mặt, đau ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, lo lắng, nhịp tim nhanh, có thể bắt đầu phát sinh mà không có lý do. Nhưng, bạn biết rằng họ làm. Đã đến lúc nhường chỗ cho hành động.

11 mặt nạ đáng sợ mà sự lo lắng sử dụng để biểu lộ sự lo lắng, phản ứng đáng sợ đó của cơ thể và tâm trí của chúng ta mà đôi khi chơi trò lừa chúng ta, có nhiều mặt nạ. Đọc thêm "

Tôi muốn ngừng lo lắng quá nhiều

Để ngừng lo lắng quá mức, chúng ta cần phải hành động. Nếu chúng ta để mọi thứ trong tâm trí mình ở đó, nếu chúng ta bỏ qua rằng có một vấn đề mà chúng ta phải giải quyết, tất cả những điều đó sẽ bị vướng vào điểm mà nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Đối với tất cả điều này, chúng tôi muốn chia sẻ với bạn một số bước đơn giản mà bạn có thể bắt đầu thực hiện để ngừng lo lắng quá mức. Như chúng tôi đã nói, đã đến lúc hành động, ngừng suy nghĩ quá nhiều và bắt đầu hành động:

• Viết những gì bạn lo lắng: bạn có thể không coi trọng hành động viết mọi thứ đi qua tâm trí của bạn, nhưng khi bạn làm điều đó, bạn sẽ khám phá ra rằng nó giống như một sự cân bằng cho bạn. Ngoài ra, viết sẽ cho phép bạn sắp xếp tất cả những suy nghĩ đó để bạn có thể nhìn mọi thứ một cách rõ ràng hơn.
• Tự đặt câu hỏi: khi chúng ta lo lắng, chúng ta cần phải tự hỏi mình một số câu hỏi, ví dụ, nếu nó nằm trong tay chúng ta để giải quyết tình huống đang ảnh hưởng đến chúng ta rất nhiều. Nếu bạn nhận ra rằng bạn không thể làm bất cứ điều gì, thì đã đến lúc ngừng lo lắng.
• Những gì bạn phải làm, làm nó ngày hôm nay: nếu bạn nghĩ về những gì bạn phải làm để giải quyết vấn đề đó ám ảnh bạn, nhưng luôn trì hoãn nó, những lo lắng sẽ tăng lên. Hãy nhớ câu tục ngữ: "Đừng để đến ngày mai những gì bạn có thể làm hôm nay".
• Dựa vào những người bạn yêu thương nhất: bây giờ là lúc giao phó mối quan tâm của bạn cho những người bạn tin tưởng nhất. Họ có thể khiến bạn thấy tình huống khác đi và giúp bạn giải tỏa đầu óc..
• Hãy nghĩ về những lợi thếMặc dù hoàn cảnh sợ bạn phải đối mặt với nó, hãy nghĩ rằng không có gì tồi tệ hơn lo lắng và mọi thứ đang gây ra cho bạn. Thật đáng sợ khi phải đối mặt với một tình huống mà chúng ta không biết nó sẽ được giải quyết như thế nào. Mặc dù vậy, hãy nghĩ về những lợi thế cho bạn, trọng lượng lớn mà bạn sẽ giải phóng chính mình.

"Tôi đang bị tấn công vì một cái gì đó tôi không thể trốn thoát"

-Sherri Parnes Bornhoft-

Thật tốt khi lo lắng, nhưng hãy cẩn thận để không trở thành một hằng số trong cuộc sống của bạn. Khi sự lo lắng gõ cửa nhà bạn, nó cảnh báo bạn rằng có gì đó không đúng. Đã đến lúc phải tự hỏi tại sao chúng ta không làm gì đó với nó.

Đứng yên và tiếp tục lo lắng không phải là một giải pháp hợp lệ. Nói chuyện với những người bạn yêu thương nhất, viết và cố gắng đối mặt với vấn đề một lần và mãi mãi. Ngay cả khi bạn sợ, hãy nghĩ rằng tất cả những điều này sẽ trở nên tồi tệ hơn nếu bạn không ngăn chặn nó. Bạn không nghĩ rằng tốt hơn để chấp nhận rủi ro? Rốt cuộc, bạn không có gì để mất ...

Vượt qua sự bất an không cho phép chúng ta hành động Sự bất an có thể xâm chiếm chúng ta và khiến chúng ta nghi ngờ mà không thể hành động. Học cách chấp nhận rủi ro và vượt qua sự bất an của bạn ... Đọc thêm "