Mất trí nhớ do trầm cảm, nó bao gồm những gì?

Mất trí nhớ do trầm cảm là bằng chứng. Bộ não chán nản ngắt kết nối chúng ta khỏi thực tế để thoát ra như một con tàu đang trôi dạt. Nó kéo chúng ta vào cơn bão hóa học thần kinh, nó bao vây chúng ta trong một hang động nơi thế giới bên ngoài trở nên run rẩy và không xác định, nơi khó duy trì sự tập trung, ghi nhớ, phản ứng, suy nghĩ, tham dự ...

Khi chúng ta nói về trầm cảm, chúng ta hình dung gần như ngay lập tức một người nằm trên đi văng hoặc trên giường với rèm che xuống. Chúng tôi liên hệ rối loạn tâm lý này với sự tĩnh lặng, tuyệt vọng và bất lực. Tuy nhiên,, trầm cảm trong nhiều trường hợp là "di động", có hàng ngàn người phải đối mặt với trách nhiệm hàng ngày của họ mỗi ngày với vết thương vô hình đó can thiệp vào hầu hết mọi khía cạnh, trong mọi hoạt động.

Trầm cảm ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ tập và ký ức về các sự kiện sống.

Bởi vì trầm cảm vượt ra ngoài một trạng thái cảm xúc cụ thể. Tình trạng này là rối loạn nội bộ, nó là kiệt sức về thể chất, là sự thờ ơ, thờ ơ, là sự tuyệt vọng lắng đọng như một Trojan trong tâm trí và trên hết là sự suy giảm trong hoạt động nhận thức. Cái sau chắc chắn là một khía cạnh liên quan thường không được nói đến. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải tính đến nó để tạo thành một phương pháp trị liệu tích hợp, điều chỉnh và nhạy cảm hơn.

Mất trí nhớ do trầm cảm, chuyện gì xảy ra với tôi?

Khó hiểu hướng dẫn và thậm chí nhiều hơn để cung cấp cho họ. Vấn đề để hiểu những gì chúng ta nghe hoặc đọc. Có tên của ai đó trên đầu lưỡi của họ và không nhớ nó. Để trống trong khi lái xe mà không nhớ chúng ta sẽ đi đâu. Nhận thức rằng mọi người tức giận với chúng tôi vì chúng tôi không tham dự với họ trong khi họ nói chuyện. Sống ngày càng nhiều hiểu lầm với những người xung quanh và đó là vì chúng ta không thể tập trung chú ý, nhớ những gì họ nói với chúng ta, đưa ra những suy luận đơn giản, v.v..

Như chúng ta thấy, mất trí nhớ do trầm cảm vượt xa sự lãng quên đơn giản. Nó đang sống trong một màn sương mù tinh thần, nơi mọi thứ dường như quá xa hoặc quá khuếch tán để có thể tập trung sự chú ý và hiểu những gì đang xảy ra, chúng ta đang ở đâu, chúng ta được yêu cầu làm gì. Tất cả điều này tạo ra sự khó chịu, khó hiểu xã hội và những gì tồi tệ hơn, cảm giác thất vọng càng trầm trọng hơn.

Tại sao tất cả điều này xảy ra? Tại sao tất cả các quá trình này rất thoát nước??

Tế bào thần kinh "tăng tốc"

Trung bình, căng thẳng là một yếu tố khác thúc đẩy nguy cơ trầm cảm. Cảm giác đe dọa, sợ hãi, áp lực, cảm giác tỉnh táo, thống khổ ... Tất cả đều là những khía cạnh thúc đẩy giải phóng glucocorticoids, phổ biến nhất là cortisol.

Một bộ não chịu sự tác động của cortisol hoạt động khác nhau. Các tế bào thần kinh được "tăng tốc" và thúc đẩy các quá trình nổi tiếng như tin đồn, lo lắng, suy nghĩ ám ảnh ... Với sự hiếu động này, những gì xảy ra là một thứ gì đó rất đồ họa. Để giảm sự kích hoạt và suy giảm quá mức này và thậm chí là chết nơ-ron thần kinh, các tế bào này tiến hành "ngắt kết nối". 

Thông tin ngừng truyền với sự nhanh nhẹn như vậy, mọi thứ bị lãng quên, trí nhớ suy yếu và não đột nhiên chậm lại để vào chế độ "tạm dừng".

Hồi hải mã giảm kích thước của nó

Mất trí nhớ do trầm cảm cũng có nguồn gốc từ một cấu trúc não rất đặc biệt: đồi hải mã. Vùng này, trong số các chức năng khác, chịu trách nhiệm lưu trữ bộ nhớ. Nổi bật như chúng ta có vẻ như, đó là khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi tác dụng của cortisol. Nó gần giống như mục tiêu mà độc tính của glucocorticoid đi. Trong trường hợp trầm cảm trở thành mãn tính hoặc chúng ta bị các đợt tái phát, kích thước của nó sẽ ngày càng giảm.

Tuy nhiên, Cần lưu ý rằng hải mã là một trong những cấu trúc được đặc trưng bởi độ dẻo lớn. Với liệu pháp, các bài tập về trí nhớ và các chiến lược nhận thức phù hợp có thể trở lại kích thước ban đầu để cải thiện sự chú ý, trí nhớ, v.v..

Các mạch dopaminergic

Một thực tế đặc trưng cho những người bị trầm cảm là anhedonia. Với chứng rối loạn tâm lý này, chúng ta mất khả năng tận hưởng những điều đơn giản nhất, để trải nghiệm sự quan tâm, niềm vui, động lực, năng lượng để bắt đầu một cái gì đó mới, rời khỏi nhà, bắt đầu, kết nối ...

Các mạch dopaminergic chịu trách nhiệm "thưởng" chúng tôi cho loại điều này. Đối với những hoạt động mà não coi là tích cực. Bây giờ tốt, một bộ não bị trầm cảm là một cơ quan mà dopamine không còn hoạt động hiệu quả. Và với điều đó, mọi thứ thay đổi và mọi thứ thay đổi. Chúng ta mất đi động lực và điều quan trọng hơn, sự thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh này cũng bao hàm sự xuất hiện của những thay đổi trong hệ thống serotoninergic, glutamatergic, trong opioids và endocannabinoids ...

Nếu tất cả các hệ thống và quá trình hóa học thần kinh này không hoạt động như bình thường, chúng ta mất đi sự tò mò, khả năng chú ý, sự nhanh nhẹn để học hỏi, lưu dữ liệu mới và phục hồi nó, để đưa ra quyết định một cách hiệu quả...

Chúng ta có thể làm gì?

Mất trí nhớ do trầm cảm là một thực tế. Tuy nhiên, mỗi người sẽ trải nghiệm nó theo một cách riêng. Nó được biết đến, ví dụ, trong trầm cảm nhẹ đến trung bình mà thâm hụt nhận thức có thể phục hồi thông qua các liệu pháp nhận thức, bài tập, các nhóm tự lực, v.v..

Bây giờ tốt, trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, một chiến lược đa ngành là cần thiết, trong đó phương pháp dược lý được kết hợp với các liệu pháp tâm lý, với các liệu pháp tập trung vào công việc của trí nhớ và thậm chí với các chất bổ sung chế độ ăn uống dựa trên magiê và vitamin của nhóm B. Tương tự như vậy, chúng ta không thể bỏ qua tầm quan trọng của việc có sự hỗ trợ của môi trường. Hiểu, gần gũi và nhạy cảm với người bị trầm cảm là điều cần thiết.

Tìm hiểu 5 phương pháp để tối ưu hóa bộ nhớ Hầu hết chúng ta đều muốn tìm cách tối ưu hóa bộ nhớ. Tuy nhiên, có thể tìm ra các phương pháp thực tế để tăng khả năng ghi nhớ thông tin của chúng tôi? Câu trả lời là có. Đọc thêm "