Cuộc sống không chờ đợi bạn, nó xảy ra ở đây và bây giờ

Cuộc sống không chờ đợi bạn, nó không chờ đợi bạn và nó cũng không được lên lịch trong một chương trình nghị sự, Cuộc sống đang xảy ra với bạn ngay bây giờ: ở đây và bây giờ. Đó là vào thời điểm chính xác nơi mọi thứ xảy ra, nơi cơ hội nảy mầm và xe lửa dừng lại ở các trạm cảnh báo bạn về việc sẽ không bao giờ xảy ra nữa. Hãy nhớ rằng, đừng để đến ngày mai hạnh phúc mà bạn xứng đáng có được hôm nay.

Thông điệp này, bản thân nó vừa truyền cảm hứng vừa thành công, chứa đựng một sắc thái mà trước đây chúng ta có thể không nghĩ tới.. Hầu hết chúng ta đều biết rằng những cơ hội tốt nhất xảy ra ngay bây giờ; tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng thấy chúng hoặc tệ hơn, chúng ta không cảm thấy chuẩn bị cho họ, chúng ta thiếu một sự can đảm nhất định, một sự can đảm nhất định để vượt qua nỗi sợ hãi.

 "Bây giờ: một từ tò mò để diễn tả cả một thế giới và cả một cuộc đời".

-Ernest Hemingway-

Nếu chúng ta tự hỏi về lý do của sự thiếu quyết đoán này hoặc "mù" để thấy những cánh cửa mở ra mỗi ngày trước chúng ta, câu trả lời nằm ở di sản văn hóa của chúng ta, trong giáo dục của chúng ta và trong viễn cảnh quan trọng mà chúng đã khiến chúng ta giả định. Vì vậy, và gần như Vì chúng ta là trẻ con, chúng ta đã bị thuyết phục rằng có một nơi mà chúng ta sẽ hạnh phúc, rằng một ngày sẽ đến khi, dựa trên nỗ lực, sự tự tin và mong muốn vượt trội của chúng tôi, chúng tôi sẽ đạt được mục tiêu đó, mục tiêu mong muốn đó.

Điều này có thể đúng với một số người; tuy nhiên,, nếu có một khía cạnh đặc trưng cho thế giới hiện tại của chúng ta là sự không chắc chắn. Đôi khi, những người phấn đấu nhiều nhất không phải lúc nào cũng có được thứ họ muốn và những người phấn đấu nhiều nhất trong việc "gieo hạt" là những người cuối cùng thu hoạch ít nhất. Về bản chất, nhiều người trong chúng ta dành một nửa cuộc đời để chờ đợi một "điều gì đó" không bao giờ xảy ra, làm loãng đi sự kỳ vọng vĩnh cửu đó là hy vọng và kỳ vọng của chúng ta.

Do đó, chúng ta hãy dám áp dụng một chiến lược mới, Hãy ngừng tập trung vào tương lai để đánh giá cao hơn một chút ở đây ngay bây giờ, hãy đầu tư vào một món quà chất lượng thông qua một cái nhìn tiếp thu, một tâm hồn cởi mở và một trái tim có được những gì nó cần.

Đánh giá cao ở đây và bây giờ để đầu tư vào hạnh phúc

Đối với nhiều người, sống bám víu vào bất cứ điều gì xảy ra tại thời điểm này, giả sử ít hơn một hành động vô trách nhiệm. Trước tiên, hãy hiểu rằng sống ở đây và bây giờ không có nghĩa là chúng ta nên có một tầm nhìn khoái lạc, một carpe díem theo phong cách baroque thuần khiết nhất, nơi chúng ta giới hạn bản thân để tận hưởng khoảnh khắc ... như thể không có ngày mai. Thực tế thì ngược lại, vì tận dụng hiện tại cũng là đầu tư cho tương lai.

Paul Auster nói rất thành công rằng mọi người phải học cách sống trong ngày hôm nay, bởi vì "Hôm qua bạn quan trọng như thế nào nếu bạn biết bạn là ai?" Có chìa khóa, trong việc biết chúng ta là ai hôm nay, trong việc ghi nhớ chúng ta đang ở đâu, chúng ta cần gì và chúng ta muốn đi đâu. Trên thực tế, và như một sự tò mò, có thể nói rằng có một loại bệnh nhân rất phổ biến mà các nhà tâm lý học tìm thấy trong thực hành lâm sàng hàng ngày, đó là một người bị "ngắt kết nối" với chính mình và từ thời điểm hiện tại..

Có nhiều người khi trải qua cảm giác khó khăn, khi cảm thấy một cảm xúc phức tạp hoặc có vấn đề, đừng ngần ngại diễn giải những sự kiện này là "mối đe dọa". Sau khi phân loại, họ chọn cách nhìn khác, nói "ngày mai sẽ là ngày khác", "ngày mai tôi sẽ tốt hơn" hoặc "thời gian sẽ bao trùm mọi thứ và chữa lành mọi thứ".

Họ giới hạn bản thân trong việc tích lũy những xung đột, những khoảng trống và sự thất vọng như thể ai đó đang ném vào lưng mỗi hòn đá tìm thấy trên đường. Họ trốn tránh mọi trách nhiệm đối với con người của họ mà không biết rằng những người quan tâm đến cảm xúc của họ ở đây và bây giờ đầu tư thông minh vào hạnh phúc của họ.

"Một số người sẵn sàng làm bất cứ điều gì, ngoại trừ sống ở đây và bây giờ".

-John Lennon-

Huấn luyện tâm trí của bạn để sống ở đây và bây giờ

Tâm trí của chúng ta giống như một đứa trẻ hiếu động đi du lịch bằng ô tô. Anh ta cần một món đồ chơi, một cái gì đó để làm, một cái gì đó để nhìn, để suy nghĩ, đi lang thang, lo lắng và thậm chí để bị ám ảnh. Suy nghĩ của chúng tôi không bao giờ dừng lại và hầu như luôn tập trung vào tương lai trước mắt. Chúng tôi giống như một đứa trẻ nhỏ trong một chiếc xe hỏi cần bao nhiêu để đến đích.

Chúng ta quên rằng cuộc sống không phải là một đích đến, cuộc sống là một cuộc hành trình, chúng là bản năng, chúng là những mảnh vỡ bắt nguồn từ một món quà thoát khỏi chúng ta quá thường xuyên. Một cách để cải thiện cách tiếp cận của chúng tôi, làm chậm động cơ của chiếc xe đó và tận hưởng một chút quan điểm là bằng cách thực tập chánh niệm. Bây giờ, để đạt được điều này, chúng ta phải rèn luyện trí óc của mình thông qua các chiến lược phù hợp. Hãy xem một số ví dụ.

Thực tập chánh niệm, đánh giá cao ở đây và bây giờ

• Áp dụng trong ngày của bạn để tuyên bố sau đây: biết cách sống là làm tốt nhất có thể với những gì chúng ta có tại thời điểm chúng ta đang có.
• Một tâm trí bình tĩnh đồng nghĩa với một cuộc sống rõ ràng hơn. Để đạt được trạng thái cân bằng bên trong này, sẽ rất hữu ích khi tập thiền, yoga hoặc thở sâu.
• Đừng để ngày mai lo lắng bạn có ngày hôm nay. Bất kỳ cảm xúc phức tạp, lo lắng hoặc vấn đề phải được giải quyết trong thời điểm hiện tại.
• Làm việc tập trung của bạn, chú ý đến tất cả mọi thứ bạn làm, đến những gì xung quanh bạn trong thời điểm này. Tránh đa nhiệm.
• Đi dạo mỗi ngày, ít nhất là trong nửa giờ qua khung cảnh thiên nhiên.
• Thực hành lòng biết ơn, đánh giá cao mọi thứ bạn có và điều đó bao quanh bạn.
• Học cách lắng nghe tốt hơn.
• Ăn một cách vui vẻ, thưởng thức từng miếng, từng hương vị.
• Chia sẻ thời gian chất lượng với bạn.
• Thực hành những sở thích thú vị và đánh thức sự sáng tạo của bạn.

Để kết luận, học cách sống ở đây và bây giờ đòi hỏi, trên hết, sẽ và công việc hàng ngày. Không ai thay đổi trọng tâm của họ từ tuần này sang tuần khác, nhưng Với ý chí và quyết định, chúng tôi sẽ đánh giá cao hơn nhiều những gì thực sự tồn tại, những gì chúng ta có thể chạm, cảm nhận và tận hưởng: hiện tại.

8 huyền thoại về chánh niệm Có nhiều quan niệm sai lầm và các quan niệm định sẵn làm mờ đi lợi ích của thực hành này. Chúng tôi kể cho bạn 8 huyền thoại tuyệt vời về chánh niệm. Đọc thêm "