7 chìa khóa để duy trì năng lượng, theo Thiền tông

Chúng tôi gọi "năng lượng" là lực lượng quan trọng phụ thuộc nhiều vào dự trữ vật lý cũng như trạng thái cảm xúc. Duy trì năng lượng trong một thế giới như chúng ta là không dễ dàng. Có hàng ngàn yếu tố trừ nó, chẳng hạn như căng thẳng và các vấn đề hàng ngày.

Đó là lý do tại sao cảm giác mệt mỏi là tương đối thường xuyên. Chúng tôi kết thúc mỗi ngày với cảm giác đã vận chuyển một tấn trọng lượng trong một km. Điều duy nhất chúng ta muốn là không làm gì để duy trì năng lượng mà chúng ta còn lại.

Thậm chí không phải là chúng ta làm những việc tốt trong ngày. Nhiều lần một thói quen đủ để làm chúng ta kiệt sức. Tại sao điều này xảy ra? Có thể có những yếu tố ngăn cản chúng ta duy trì năng lượng và điều này cuối cùng gây lãng phí cho các vấn đề có thể được giải quyết. Có chìa khóa để ngăn chặn điều này xảy ra. Đây là bảy trong số họ.

"Chúng ta đều biết rằng có hai loại năng lượng: truyền nhiễm và hấp thụ".

-Esteban Navarro-

1. Không có nợ

Không xử lý các khoản nợ phát sinh đúng hạn là điều làm khổ bất cứ ai. Đó không chỉ là cảm giác có một khoản thanh toán đang chờ xử lý, mà còn cũng là nhận thức tâm lý có lỗi hoặc làm điều gì đó sai. Để giữ năng lượng ở mức phù hợp, tốt nhất là tránh các khoản nợ. Nếu điều này là không thể, thì việc trả tiền cho họ phải là một ưu tiên không thể nghi ngờ. Nếu chúng ta không làm điều đó về vật chất, trong nhiều trường hợp chúng ta làm điều đó về mặt tâm lý.

2. Thực hiện những lời hứa

Những lời hứa được thực hiện có tác động tương tự như các khoản nợ, mặc dù không có sự vội vàng cao như vậy. Trước khi cam kết làm một cái gì đó, chúng ta phải suy nghĩ tốt nếu chúng ta có thể hoàn thành nó hay không. Lời hứa và không tuân thủ tạo ra một gánh nặng tâm lý đáng kể.

Ngoài ra, những lời hứa không được thực hiện sẽ tạo ra sự khó chịu với người khác. Một cuộc xung đột không cần thiết ngăn cản chúng ta bảo tồn năng lượng của chúng ta. Hoặc là chúng tôi thực hiện những gì chúng tôi hứa hoặc chúng tôi thừa nhận rằng điều đó là không thể đối với chúng tôi và chúng tôi thương lượng bồi thường.

3. Nghỉ ngơi, chìa khóa để duy trì năng lượng

Thật không may, trong thế giới hiện tại chúng ta phải nhớ lại tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi. Nó có vẻ là một vấn đề rõ ràng, nhưng thật đáng báo động khi thấy vô số người quên nó. Họ chỉ đơn giản cảm thấy bị lên án để làm, làm và làm, không dừng lại.

Nghỉ ngơi là phương tiện tuyệt vời để duy trì năng lượng. Chúng ta phải chăm sóc và làm phong phú thời gian nghỉ ngơi của mình một cách đầy đủ nhất. Đó là nền tảng của sự khỏe mạnh về thể chất, cảm xúc và nhận thức của chúng ta. Nếu chúng ta không nghỉ ngơi đúng cách, đơn giản là chúng ta không thể hoạt động bình thường.

4. Tổ chức

Chúng tôi không phải lúc nào cũng dành thời gian để suy nghĩ lại về các hoạt động của mình và đánh giá nếu chúng ta đang thực hiện chúng theo cách thực tế nhất. Nhiều lần mọi thứ chỉ đơn giản xảy ra và chúng ta đang giả định chúng: khi chúng đến.

Chúng tôi luôn có thể tổ chức tốt hơn. Tất cả chỉ là vấn đề dành thời gian để sắp xếp ý tưởng của chúng tôi. Ngoài ra để cố gắng tìm các phương pháp và cơ chế có nhiều chức năng hơn. Thật tốt khi làm điều này định kỳ để tận dụng tối đa.

5. Chăm sóc sức khỏe

Để duy trì năng lượng ở mức cân bằng, điều cần thiết là chúng ta phải chăm sóc sức khỏe của mình. Điều này bao gồm các thói quen lành mạnh và theo dõi chu đáo và bình tĩnh về bất kỳ vấn đề sức khỏe nào xảy ra theo cách của chúng tôi..

Thói quen lành mạnh phải làm với dinh dưỡng, tập thể dục và nghỉ ngơi. Ba lĩnh vực này rất cần thiết để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh. Cũng làm kiểm tra thường xuyên, đặc biệt là nếu có bất kỳ triệu chứng mới hoặc chúng tôi có một số khó chịu. Đừng hoảng hốt và hãy chú ý đến những gì bác sĩ chỉ ra, nếu chúng ta bị bệnh.

6. Không tránh những tình huống khó khăn

Nỗ lực chạy trốn khỏi khó khăn, khi không còn lựa chọn nào khác ngoài việc đối mặt với chúng, cuối cùng chỉ mở rộng chúng và khiến việc quản lý và giải quyết của chúng trở nên khó khăn hơn.. Chúng ta có thể nhắm mắt đối mặt với các vấn đề, nhưng những điều này sẽ quay trở lại, hoặc ở dạng lo lắng, hoặc vì những hậu quả cụ thể tạo ra.

Một khi chúng ta nhận thức được rằng có một vấn đề nghiêm trọng trong cuộc sống của chúng ta, rất nhiều mối quan tâm nảy sinh. Sự bồn chồn đó không tan biến vì nó không biến mất. Nó vẫn ở đó, hấp dẫn cuộc sống của chúng ta và cướp đi của chúng ta nhiều năng lượng hơn chúng ta tưởng. Vậy là bao nhiêu chúng tôi nhanh hơn giả định một vấn đề, nhiều khả năng hoặc giải pháp thay thế chúng tôi sẽ phải đưa ra giải pháp.

7. Chấp nhận và tha thứ

Vài thái độ cướp đi của chúng ta nhiều năng lượng hơn là chống lại thực tế. Điều này gần như không bao giờ phù hợp với mong muốn của chúng tôi, vì vậy thật vô lý khi giữ ở vị trí từ chối hoặc thiếu hiểu biết một phần. Nếu chúng ta quan tâm đến việc chuyển đổi nó, bước đầu tiên để làm điều đó là chấp nhận cách thức mà nó được cấu hình.

Tha thứ là một phần của sự chấp nhận đó. Tha thứ cho bản thân vì đã phạm sai lầm là thừa nhận rằng chúng ta là con người, rằng chúng ta phạm sai lầm và điều này không làm mất giá trị của chúng ta. Tha thứ cho người khác là chấp nhận rằng họ cũng phải chịu thất bại, nhưng đây chỉ là một phần của thực tế của họ. Giữ mối hận thù hoặc lơ lửng chỉ lấy đi sức sống.

Đối với Thiền tông, năng lượng là một lợi ích tuyệt đối cần được bảo vệ và bảo tồn. Tất cả những khuyến nghị để duy trì năng lượng là một hướng dẫn và một danh mục chắc chắn mang lại nhiều lợi ích cho những người theo dõi nó.

Hãy chăm sóc năng lượng của bạn! Tất cả chúng ta đều muốn từ bi và giúp đỡ đồng nghiệp và các thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, một số người đơn giản là không muốn được giúp đỡ; chỉ tìm cách xả hơi và để lại một chút tải cho bạn ?? Đọc thêm "