9 câu hay nhất của Virginia Satir để phản ánh

Các cụm từ của Virginia Satir nói về sự thay đổi, tình cảm và các mối quan hệ. Chúng là một món quà đầy tình yêu và ấm áp cho bất cứ ai muốn suy ngẫm về tầm quan trọng của việc kết nối với chính mình và người khác.

Virginia Satir là một nhân viên xã hội, nhà trị liệu tâm lý và nhà văn người Mỹ, được biết đến đặc biệt là tập trung vào liệu pháp gia đình. Năm 1959, ông gia nhập Don Jackson, Jules Runkin và Gregory Bateson để thành lập Viện nghiên cứu tâm thần (MRI) tại Palo Alto, một trong những tổ chức trị liệu tâm lý tiêu biểu nhất ở Hoa Kỳ và là nơi tạo ra mô hình hệ thống. Ở đó, cô là giám đốc đào tạo và tham gia vào việc tạo ra chương trình trị liệu gia đình chính thức đầu tiên.

Ai biết cô định nghĩa cô là một người phụ nữ ấm áp đặc biệt, rất quan tâm đến các vấn đề quan trọng, như giao tiếp và lòng tự trọng của con người, và để kết hợp cảm xúc và lòng trắc ẩn trong mối quan hệ trị liệu. Đối với Satir, sự quan tâm và chấp nhận là yếu tố cơ bản để giúp đỡ người khác đối mặt với nỗi sợ hãi của họ và tạo điều kiện để họ có thể mở lòng với người khác. Không còn nghi ngờ gì nữa, anh nhận thấy tình yêu có khả năng chữa bệnh lớn hơn trong trị liệu.

Những cuốn sách nổi tiếng nhất của ông là Trị liệu gia đình từng bước, Peoplemaking, Tiếp xúc thân mật và Tất cả khuôn mặt của bạn: các bước để yêu và được yêu. Ngoài ra,, Nó cũng được biết đến với mô hình của các quá trình thay đổi. Ở đây chúng tôi để lại một lựa chọn các cụm từ tốt nhất của anh ấy để phản ánh từ quan điểm lý thuyết của anh ấy.

Tầm quan trọng của thái độ đối với cuộc sống

"Cuộc sống không như mong muốn. Nó là những gì nó được. Cách đối phó với nó là điều tạo nên sự khác biệt ".

Đôi khi cuộc sống không trùng với mong muốn và mong đợi của chúng ta, mà hoàn toàn ngược lại. Nhưng không phải vì lý do đó mà chúng ta nên từ bỏ cuộc đấu tranh hay con đường của chúng ta. Mặc dù chúng ta không thể thay đổi những gì luôn xảy ra, chúng ta có thể chọn thái độ mà chúng ta sẽ chấp nhận để đối mặt với nó. 

Do đó, cuộc sống xuất hiện, xảy ra và tiếp tục mà không cần xin phép chúng tôi. Cách chúng ta chọn để đi qua nó sẽ quyết định tâm trạng của chúng ta và, tất nhiên, trải nghiệm tổng thể của các con đường khác nhau của chúng tôi.

Sự can đảm để xác định chính mình

"Chúng tôi không được cho phép nhận thức hạn chế của người khác định nghĩa chúng tôi".

Ngày qua ngày, những người khác đưa ra lời khuyên, ý kiến ​​và thậm chí là nhu cầu của họ. Họ thường cố gắng xác định chúng tôi và nói những gì chúng tôi có thể và không thể làm theo quan điểm của họ. Vấn đề xảy ra khi chúng ta nói lời của anh ấy với bản chất thật tuyệt đối và chúng tôi giải quyết cho họ. Theo cách này, chúng ta sống theo suy nghĩ của bạn, mà không cho chúng ta cơ hội để biết chúng ta là ai.

Bây giờ tốt, Tại sao xác định bản thân theo tầm nhìn mà người khác có của chúng ta? Những gì họ nói với chúng ta không thể có nhiều sức mạnh hơn những gì chúng ta nghĩ về bản thân. Tầm nhìn của anh bị giới hạn bởi lịch sử, bởi niềm tin của anh, bởi nỗi sợ hãi và nỗi sợ hãi của anh. Họ không thể biết nhiều hơn chúng ta về bản sắc, năng lực hoặc tiềm năng to lớn mà chúng ta có và, tất nhiên, ít hơn nhiều về những hạn chế và nỗi sợ hãi của chúng ta.

Giá trị tuyệt vời của những cái ôm

"Chúng tôi cần 4 cái ôm mỗi ngày để sống sót. Chúng tôi cần 8 cái ôm mỗi ngày để hỗ trợ chúng tôi. Chúng ta cần 12 cái ôm mỗi ngày để phát triển ... "

Đây là một trong những cụm từ của Virginia Satir mô tả đúng nhất tầm quan trọng của cô ấy gắn liền với tình cảm và sự quan tâm của các mối quan hệ với người khác. Ôm ấp là một cử chỉ nhỏ, nhưng đầy ấm áp khi nó được sinh ra và nó được trao từ bên trong. Đó là một trong những hỗ trợ cảm xúc tuyệt vời khi chúng ta còn nhỏ và là một cách hay để âu yếm tâm hồn người khác khi chúng ta trưởng thành.

Một cái ôm là một chất dinh dưỡng cảm xúc mạnh mẽ mà mọi người cần để củng cố mối quan hệ của họ. Một phương tiện giao tiếp tuyệt vời và một cách tuyệt vời để trao tình yêu cho những người chúng ta quan tâm.

Sức mạnh để tin vào chính mình

"Chúng ta có thể học được điều gì đó mới mỗi khi chúng ta nghĩ mình có thể".

Học tập gắn liền với niềm tin có thể. Bởi vì nếu chúng ta phủ nhận khả năng học một cái gì đó, có thể vượt qua một kỳ thi, nói chuyện hoặc chỉ đơn giản là lái xe hoặc nấu một món ăn, chúng ta sẽ khó đạt được nó..

Thành phần cần thiết nhất để đạt được những gì chúng tôi đề xuất là niềm tin rằng chúng tôi có thể làm được, hầu hết thời gian Bởi vì nếu chúng ta không ủng hộ chính mình, nếu chúng ta không đứng về phía chúng ta, làm sao chúng ta có được nó? Và ngay cả khi mục tiêu không đạt được vì bất kỳ lý do gì, chúng ta phải ở đó để tìm kiếm giải pháp thay thế.

Xác thực như một trụ cột cơ bản

"Trên toàn thế giới không có ai giống hệt tôi, mặc dù có những người có những phần giống tôi. Do đó, mọi thứ xuất phát từ tôi đều là của tôi, vì tôi chỉ chọn nó ".

Đây là một trong những cụm từ của Virginia Satir mà chúng ta cần tính đến mỗi ngày. Chúng ta đều khác nhau. Mỗi người trong chúng ta đi một con đường và có một câu chuyện. Đó là lý do tại sao việc so sánh bản thân là vô ích: chúng ta không có quan điểm bình đẳng. Điều tuyệt vời là đánh giá cao tính xác thực mà chúng tôi mang bên trong và rằng, khi chúng tôi coi trọng bản thân, chúng tôi có thể hiển thị. 

Sự thay đổi từ bên trong

"Không ai có thể thuyết phục người khác thay đổi. Mỗi người trong chúng ta đều giữ một cánh cửa thay đổi chỉ có thể được mở ra từ bên trong ".

Buộc người khác thay đổi, đòi hỏi họ phải cư xử khác đi, điều mà chúng ta coi là tốt nhất, thường không hiệu quả. Sự thay đổi thực sự không phải do nghĩa vụ hoặc để làm hài lòng người khác, mà bởi vì nó được cảm nhận từ bên trong, bởi vì bạn có nhu cầu thực sự cần thay đổi.

Thông thường, chúng ta đi khắp nơi đòi hỏi người khác phải cư xử như chúng ta mong muốn, nhưng hầu hết thời gian, điều duy nhất chúng ta làm là coi thường tính xác thực của nó. Bởi vì, Trong các mối quan hệ lành mạnh, chuẩn mực không phải là thay đổi người khác, mà là chấp nhận. Và trong trường hợp có một số hành vi của người khác gây khó chịu cho chúng tôi, tùy chọn là liên lạc với cô ấy để cô ấy có thể quyết định xem cô ấy có phải thay đổi không.

Khó khăn như một cơ hội

"Hãy coi tất cả những khó khăn là cơ hội để tạo ra một cái gì đó mới, học hỏi và phát triển từ cách bạn sáng tạo đáp ứng".

Một trong những cụm từ của Virginia Satir cần tính đến trong ngày của chúng ta. Một khó khăn luôn đi kèm với một cơ hội tăng trưởng. Có thể lúc đầu chúng ta không nhận thấy điều đó, nhưng, khi thời gian trôi qua, chúng ta luôn có thể nhận được một bài học về tình huống và cách đối phó với nó.

Thông thường, một vấn đề không gì khác hơn là một tình huống mà chúng ta không thấy rõ phải làm gì, làm thế nào để đối mặt với nó, hoặc trong đó chúng ta có thể nghĩ rằng chúng ta không có đủ nguồn lực để hành động. Do đó, khám phá cách chúng ta sẽ làm nó là một cơ hội để tạo ra một cái gì đó mới và học hỏi từ nó. 

Thực hành tình yêu có ý thức

Để hoàn thiện bài viết này về những cụm từ hay nhất của Virginia Satir, chúng tôi muốn để lại một trong những suy ngẫm của anh ấy về sự tiếp xúc chân thành với chính mình và với những người khác về công việc của anh ấy Trong liên lạc thân mật. Thông qua nó thể hiện cách cảm thấy được yêu thương và đánh giá cao bởi chính mình và bởi những người mà chúng ta đánh giá cao nhất.

"Tôi muốn yêu bạn mà không đeo bám, đánh giá cao mà không phán xét bạn, tìm bạn mà không áp đảo bạn, mời bạn mà không khăng khăng, bỏ mặc bạn mà không mặc cảm, chỉ trích bạn mà không kiểm duyệt bạn, giúp bạn mà không làm bạn thất vọng. Nếu bạn muốn cấp cho tôi như vậy, thì chúng ta thực sự có thể đến với nhau và giúp nhau phát triển. ".

Như chúng ta thấy, những cụm từ của Virginia Satir là một lời kêu gọi tình yêu như một trụ cột của lòng tự trọng và mối quan hệ với người khác. Một di sản mạnh mẽ để tính đến sự phát triển cá nhân và xã hội của chúng ta.

11 câu hay nhất của Robin Sharma để cải thiện cuộc sống của bạn Các câu của Robin Sharma là một món quà quý giá để phản ánh và phá vỡ chuỗi. Những câu đầy trí tuệ và sáng suốt để đọc mỗi ngày trong cuộc sống của chúng ta. Đọc thêm "