Những giọt nước mắt mà tôi không khóc, nỗi buồn mà tôi không tham dự

Kiềm chế cảm xúc là điều mà tất cả chúng ta đã trải qua ít nhiều thường xuyên. Đôi khi, tùy thuộc vào tính năng đó là một phần của giáo dục của chúng tôi và chúng tôi được dạy khi còn nhỏ "Đừng khóc, người già và mạnh mẽ không bao giờ lộ nước mắt".

Có thể là từ lúc đó, chúng ta đã luôn tìm kiếm những góc nhỏ của sự cô độc, nơi để cho giọng nói và nỗi đau luôn phải nổi lên để tìm sự giải thoát, để tải về và tiến về phía trước một lần nữa. Đó là một cái gì đó lành mạnh và như vậy, nó là cần thiết.

Tuy nhiên, có những người không chỉ tránh cảm xúc nhẹ nhõm, mà còn bởi sự giáo dục nhận được, hoặc bởi tính cách của chính họ, không thích nhìn và không cảm thấy. Thất bại được giả định bằng cách tăng mỗi sáng một lần nữa và bằng vũ lực. Sự phản bội với sự lãng quên và buồn bã, là những gì được che dấu bằng một nụ cười và các hoạt động công giáo khác cho phép chúng ta hướng khuôn mặt của mình vào giọng nói bên trong đó.

Kiềm chế cảm xúc là mặt trái của sự hiểu biết cảm xúc. Một người che giấu là một người không muốn hiểu mê cung của mạng lưới cảm xúc xác định anh ta là một người, bởi vì thừa nhận sự mong manh của chúng ta cũng đang học cách mạnh mẽ. Đó là kiến ​​thức so với phủ nhận, chống lại sự yếu đuối.

Ngăn chặn cảm xúc, một bước tiến về vực thẳm

Ngăn chặn cảm xúc theo nghĩa đen có nghĩa là hành động chứa đựng hoặc kiểm duyệt những thôi thúc, bản năng, đam mê hoặc cảm xúc của một người. Do đó, nó là để che giấu một cái gì đó bên trong và im lặng nó không chỉ trong mắt thế giới, mà còn cho chính chúng ta. Tại sao? Đôi khi thật khó hiểu tại sao, các nhà tâm lý học cho chúng ta biết về các mô hình giáo dục, các quá trình xã hội, tâm lý và thậm chí sinh học.

Tuy nhiên, thuật ngữ thấu hiểu cảm xúc đã đi vào chúng ta trong phản đề của tất cả những điều trước đó, tiếp cận chiều kích đó, trong đó, sự bao gồm, sự gần gũi và sự đồng cảm với người khác và với chính mình. Đó là kiến ​​thức hữu ích nhất, giá trị nhất chúng ta có thể có: kiến ​​thức cảm xúc.

Tuy nhiên, câu hỏi sẽ là: Tại sao chúng ta chọn cách im lặng nỗi buồn? Tại sao đôi khi sự kiềm chế cảm xúc lại hữu ích hơn?

• Đây là một cơ chế phòng thủ. Nếu tôi không phản ứng với sự phản bội của bạn, với sự lừa dối của bạn và tôi chọn lật trang càng sớm càng tốt mà không dừng lại để nghĩ những gì tôi cảm nhận, tôi tránh nhận ra rằng bạn đã làm tổn thương tôi, và do đó nỗi đau, theo tôi, nó sẽ ít hơn.
• Đó là một chiến lược tự bảo vệ. Nếu tôi che giấu nỗi buồn và nỗi đau của mình, tôi sẽ tránh trông giống như một nạn nhân trong mắt người khác. Bởi vì để thể hiện nỗi đau cảm xúc của tôi là thể hiện bản thân dễ bị tổn thương, đó là mất kiểm soát và đó là điều mà không phải ai cũng chấp nhận hoặc có thể quản lý.
• Thiếu cảm xúc. Điều này có vẻ đáng ngạc nhiên, nhưng có những người, vì bất kỳ lý do gì, đã không được tiếp xúc với đau khổ, thất bại hoặc thất vọng. Ví dụ, hãy nghĩ rằng nhiều người trẻ tuổi của chúng ta, được giáo dục trong một nền văn hóa nơi mọi nhu cầu được bảo vệ và nơi họ phát triển khả năng chống lại sự thất vọng rất thấp. Nếu ngày mai họ gặp phải một mất mát hoặc thất bại về tình cảm, có khả năng họ sẽ cảm thấy quá tải hoặc đơn giản là "bị chặn". Ở đó chỉ đơn giản là, lựa chọn từ chối hoặc ngăn chặn cảm xúc.

Những giọt nước mắt không được khóc hôm nay sẽ là những khoảng trống không thể đo đếm được vào ngày mai. Nỗi buồn không được nhận ra từng chút một đưa chúng ta đến bờ vực thẳm mà cuối cùng chúng ta rơi vào tình trạng bệnh tật hoặc chấn thương.

Cách thích hợp nhất để đối phó với nỗi buồn và sự thất vọng là gì?

Chúng ta phải nhận thức được rằng hạnh phúc không đi kèm với sự đảm bảo về thời gian. Sự chấp nhận thời điểm hiện tại, với tất cả các tông màu xám của nó, là một cách sống với sự chính trực và cân bằng cảm xúc lớn hơn, nơi chúng ta có thể coi nỗi buồn là một phần của cuộc sống, cũng là sự phát triển của chúng ta.

Đôi khi, con người có một khả năng tinh chỉnh để tách thực tại bên trong của chúng ta khỏi thực tại bên ngoài. Chúng ta để cho mình bị cuốn theo những tin đồn hàng ngày, bởi công việc, bởi những sự giải trí, bởi những thói quen, mà không hiểu rằng chúng ta chỉ có một mình "Một bản vá của chính chúng ta".

Lý do? Chúng ta đã ngắt kết nối với cảm xúc của mình, từ bên trong chúng ta đang ngụy trang bản thân với một hạnh phúc giả tạo. Đó là khi chứng đau nửa đầu xuất hiện, mệt mỏi, những cơn đau cổ và lưng mà chúng ta che giấu lần lượt bằng thuốc giảm đau, mà không thấy rằng chúng là triệu chứng.

Triệu chứng bất hạnh, nước mắt không khóc khi chạm vào, nỗi buồn mà chúng ta không muốn nhận ra và quản lý, và giờ đây, đã khiến chúng ta trở thành tù nhân.

Không bao giờ để lại cho ngày mai những giọt nước mắt bạn có thể khóc ngày hôm nay. Cơn thịnh nộ được giải tỏa, nỗi đau buồn được khóc và những thất bại được phân tích và giả định, chúng không bị che giấu. Hiểu về cảm xúc là một hình thức giải phóng mà chúng ta phải thực hành mỗi ngày.

Giáo dục về cảm xúc Cảm xúc quyết định mối quan hệ của chúng ta với thế giới, vì vậy điều quan trọng là giáo dục cảm xúc từ thời thơ ấu. Khám phá với bài viết này tầm quan trọng của giáo dục cảm xúc và những lợi ích mà chúng ta sẽ có được. Đọc thêm "