Những điều tốt nhất luôn được tự do mơ ước, được ôm, cười ...

Những điều tốt nhất của sự tồn tại của chúng ta, trong thực tế, không bao giờ là "những thứ": chúng là những khoảnh khắc, Những bài học, ký ức, những cái ôm mãnh liệt dưới cơn mưa và những cảm xúc chạy qua da chúng ta vì những lời thì thầm bên tai. Tất cả điều này xảy ra khi chúng ta cảm thấy thực sự tự do và dễ tiếp thu những gì xung quanh chúng ta, không sợ hãi, không giới hạn thái độ, không có thành kiến ​​...

Một trong những tiền đề xác định tâm lý tích cực là câu hỏi muôn thuở làm thế nào để hạnh phúc hơn. Martin Seligman, đại diện hàng đầu của xu hướng này và nhà tâm lý học nổi tiếng nổi tiếng chủ yếu nhờ công việc chống trầm cảm và học được sự bất lực, nói với chúng ta rằng một cách để đạt được điều này là thông qua "Tham gia". Đó sẽ là khả năng tham gia vào những khía cạnh tích cực và đơn giản nhất của cuộc sống, như mơ mộng, ôm, cười ...

Những điều tốt nhất của cuộc sống này là miễn phí và không thể nhìn thấy, bởi vì chúng tôi cung cấp cho họ và cảm thấy chúng với đôi mắt nhắm lại: hôn, ôm, mơ ...

Tò mò vì có thể, không phải lúc nào cũng dễ dàng nhận ra những hành động đơn giản như vậy làm phong phú chúng ta như thế nào. Đôi khi, chúng ta lạc lối theo cách mà cuối cùng, chúng ta kết thúc việc xây dựng một cuộc sống mà chúng ta không hạnh phúc. Bản thân chúng tôi tự nâng cao các nhà tù của mình và những kịch bản mà giá trị của những thứ đơn giản nhất, chân thực nhất bị mất ...

Tâm lý tích cực và giá trị của những điều nhỏ nhặt

Cho đến cách đây không lâu, tâm lý học tập trung - trên hết - vào việc mô tả những lĩnh vực liên quan đến bệnh lý hoặc các khía cạnh tiêu cực như trầm cảm, căng thẳng, lo lắng. Hầu như không ai nghĩ sẽ dạy chúng ta điều gì đó thiết yếu như học cách "hạnh phúc". Cứ như thể mỗi người trong chúng ta bước vào thế giới với một "con chip" được lắp đặt tại nhà máy giúp chúng ta dễ dàng đạt được trạng thái đó một cách tự nhiên..

Tuy nhiên, con người có một "khả năng" kỳ lạ là không hạnh phúc hoặc ít nhất, không cảm thấy thỏa mãn hay thỏa mãn như anh ta muốn. Vì lý do này, năm 1999, Tổ chức Gallup đã thành lập Viện Tâm lý học Tích cực và năm 2006 Martin Seligman trở thành một trong những người mang xu hướng chính ảnh hưởng đến các khía cạnh khác nhau, chẳng hạn như sự giàu có không mang lại hạnh phúc hoặc và sự hiện đại hoặc công nghệ cũng không làm mọi người hài lòng ...

Một khía cạnh thiết yếu được dạy bởi Tâm lý học tích cực là những cảm xúc tiêu cực giúp chúng ta tồn tại riêng lẻ. Nỗi sợ hãi, đẩy chúng ta chạy trốn, nỗi buồn khi nhận ra rằng có điều gì đó không ổn khi "xây dựng lại chúng ta bên trong". Về phần mình, cảm xúc tích cực cho phép chúng ta kết nối với những người khác để tồn tại như một loài, do đó những cái ôm, những lời nói tử tế, sự âu yếm, tình bạn, tình yêu ...

Không có cái ôm nào là nhỏ nếu nó được trao từ trái tim Không cái ôm nào là nhỏ nếu nó được trao từ trái tim và chúng ta có thể cảm nhận nó như một dấu hiệu thực sự của tình cảm, sự quan tâm và tình cảm. Đọc thêm "

Những điều tốt nhất không bao giờ là "những thứ"

Tal Ben-Shahar là một tài liệu tham khảo trong lĩnh vực nghiên cứu về hạnh phúc và lãnh đạo. Ông là giáo sư tại Harvard và các lớp học của ông luôn đánh bại các hồ sơ đăng ký vì sự quan tâm lớn mà lý thuyết của ông khơi dậy, giống như những gì ông đã phản ánh trong các cuốn sách như "Tìm kiếm hạnh phúc" hoặc "Thực hành hạnh phúc, một tạp chí để bạn nhận ra".

Tận hưởng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, một ngày nào đó bạn sẽ nhận ra rằng chúng là tuyệt nhất.

Rõ ràng là công chúng không còn quan tâm đến việc biết trầm cảm là gì hoặc các triệu chứng của stress là gì. Mọi người muốn được nói làm thế nào để hạnh phúc hơn một chút hoặc ít nhất, làm thế nào để hòa hợp với nội thất và môi trường của chúng ta để cảm thấy tốt.

Đây sẽ là một số chìa khóa mà Giáo sư Tal Ben-Shahar nói với chúng ta.

Chìa khóa nơi hạnh phúc được ghi

Những điều tốt nhất là những thứ không được lập trình và phát sinh một cách tự nhiên. Một trong những nguồn căng thẳng và không hài lòng phổ biến nhất là thực tế đặt mục tiêu cao hoặc đề xuất để đạt được các khía cạnh không thực tế.

• Nhu cầu giả vờ tuổi trẻ vĩnh cửu, tích lũy mọi thứ, để đạt được thành công ... Tất cả điều này có một giới hạn, và giới hạn đó không phải là rơi vào chủ nghĩa cầu toàn về thần kinh mà là tích cực, đó là thực tế, đánh giá cao những gì bạn có, những gì bạn có là và những gì xung quanh bạn.

• Không cần phải "sợ sợ". Chúng tôi đã chỉ ra trước đây, những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi là sự đụng chạm của sự chú ý cá nhân mà bạn phải biết cách tham dự và chấp nhận, và sau đó vượt qua. Nếu chúng ta sống, ví dụ, sợ phạm sai lầm, chúng ta sẽ không bao giờ học được, chúng ta sẽ không bao giờ thực hiện bước tiến tới cơ hội hoặc thay đổi.

• Biết cảm xúc của bạn và sử dụng chúng. Chúng ta đã biết rằng những cảm xúc tiêu cực là vũ khí của sự hiểu biết về bản thân và Đối với những người tích cực, chúng ta phải xem chúng là kênh tăng trưởng và mở rộng. Hành động đơn giản để bồi dưỡng và phát triển chúng mỗi ngày thông qua tình cảm, giao tiếp đồng cảm, tôn trọng và tình cảm sẽ cho phép chúng ta kết nối với những người khác để phát triển bên trong và bên ngoài, và lần lượt, tự do hơn nhiều.

Để kết luận, một điều mà Ben-Shahar chỉ ra là chúng ta không nên bị ám ảnh bởi ý tưởng về hạnh phúc vĩnh cửu. Một cái gì đó như thế là ít hơn một lý tưởng không thể. Đó là nhiều hơn về việc giải phóng bản thân khỏi mọi gánh nặng có thể và sống trong sự cân bằng, hài hòa, thanh thản.

Những điều tốt nhất không phải lúc nào cũng đến từ tiền bạc hay thành công. Trong thực tế, rất có thể hạnh phúc đích thực đã ở bên chúng ta, với bạn bè, đối tác, con cái của chúng ta ...

Khi bạn ít mong đợi mọi thứ diễn ra tốt đẹp Và đột nhiên nó xảy ra, một cái gì đó được kích hoạt, và trong khoảnh khắc đó bạn biết rằng mọi thứ sẽ thay đổi và đã thay đổi. Và từ đó sẽ không có gì giống nhau ... KHÔNG BAO GIỜ Đọc thêm "