Những gì tôi muốn mọi người hiểu về nỗi buồn
Điều tôi muốn bạn hiểu về nỗi buồn là tôi có quyền cảm nhận nó, được sống nó, và để nắm lấy nó mà không cho tôi coi tôi là yếu đuối. Thế giới của tôi sẽ được tái tạo lại từng mảnh một sau khi đối mặt với sắc thái của nó và hiểu được lũ quỷ của tôi.
Buồn là không bị bệnh, không bị trầm cảm, hoặc để chúng ta vượt qua như những linh hồn bị đánh bại bởi những thiên hướng của cuộc sống. Nỗi buồn là một cảm xúc, một tâm trạng đúng giờ nơi thế giới bất động để hiểu chúng ta hơn một chút. Để làm sâu sắc thêm sự trống rỗng của chúng ta.
Nỗi buồn, đôi khi, ẩn sau những nụ cười. Nó giống như một hành khách vĩnh cửu đến thăm chúng tôi bằng ý chí tự do để nhắc nhở chúng tôi rằng chúng tôi là con người, và từ điểm yếu của chúng tôi, nhiều điểm mạnh cũng có thể xuất hiện.
Trong khi sự thật là duy trì một thời gian dài trạng thái cảm xúc của một thành phần tiêu cực như nỗi buồn, có thể là chúng ta xuất phát từ sự không phòng bị, và trong sự chán nản, nó không phải là điều luôn xảy ra.
Tôi muốn bạn biết điều gì đó về nỗi buồn và nó đến và đi, và thậm chí còn hơn thế, đôi khi, ngay cả khi chúng ta cố gắng tìm nguồn gốc, có những nỗi buồn không có lời giải thích: chúng xuất hiện mà không cần nhiều hơn. Họ là những tâm trạng suy đồi đã biến mất sau một thời gian, khi tin đồn về cuộc sống trở lại với chúng ta, với những ảo ảnh của họ, với những ngày rõ ràng và tiếng cười của họ cũng không có lời giải thích.
Cần phải khắc sâu thêm một chút trong cảm xúc này phổ biến đến mức chúng ta không nên sợ nó. Và hơn thế nữa, đừng bao giờ gạch bỏ nó như một từ đồng nghĩa với sự yếu đuối cá nhân.
Chào buổi sáng, tôi nhớ bạn
Chúng tôi mở mắt vào buổi sáng, và, không biết làm thế nào, có cảm giác không thể tưởng tượng đó sẽ lấy hơi thở của chúng tôi và để tất cả những ký ức của ngày hôm qua rơi vào ký ức của chúng tôi. Nỗi buồn mặc cho chúng tôi lớp áo lạnh và chúng tôi bị tê liệt.
Bạn có thể là một trong những người đó: trong số những người im lặng cay đắng vì họ biết rằng nếu họ nói một từ, nước mắt sẽ xuất hiện, hoặc "không có gì" khi nỗi buồn là tất cả ...
Tôi muốn bạn có một cái gì đó rõ ràng về nỗi buồn và đó là một phần của cuộc sống của chúng tôi, và chúng ta có thể nói mà không có sự tương đồng rằng đó là một trong những cảm xúc phổ biến nhất trong khi ít được hiểu. Không ai dám nói to "Tôi buồn", chúng tôi luôn thích sử dụng sự phân tán, mặt nạ ...
Và thậm chí nhiều hơn, đôi khi, nếu chúng ta dám giao tiếp với ai đó mà chúng ta cảm thấy như vậy, điều thông thường nhất là họ phản hồi lại chúng ta "Chà, hãy vui mừng, tổng cuộc đời là hai ngày, hãy mỉm cười!". Nó không thích hợp. Nỗi buồn phải được hiểu, và nó hiếm khi được giải quyết bằng cách nở một nụ cười trên khuôn mặt. Mặc dù trên thực tế, đó là những gì chúng ta luôn làm. Bây giờ chúng ta hãy xem những khía cạnh thiết yếu đáng để mọi người hiểu.
Nỗi buồn là một trạng thái của tâm trí với nhiều sắc thái
Chúng tôi hiểu những điều cơ bản về nỗi buồn, đó là một cảm xúc tiêu cực hoặc, ít nhất, đó là cách chúng tôi nhận thức nó. Bây giờ, mặc dù thực tế là hầu hết thời gian nó được liên kết với một cái gì đó của một thành phần quyết liệt, chẳng hạn như vỡ, mất, thất bại hoặc thất vọng, không phải lúc nào cũng có nguồn gốc "tiêu cực" như vậy.
- Đôi khi nỗi buồn là một sự suy đồi đơn giản, sự thờ ơ, cần phải ở một mình với những suy nghĩ của chúng ta.
- Buồn không liên quan đến sợ hãi, muốn chạy trốn khỏi thứ gì đó. Bây giờ tốt, Đôi khi có những người có xu hướng trộn lẫn cơn thịnh nộ với nỗi buồn (họ bỏ rơi tôi và tôi phản ứng với sự tức giận, nhưng sau đó, tôi sẽ cho rằng thực tế vượt qua một thời gian với nỗi buồn của tôi, với nỗi đau cảm xúc trong trường hợp này).
Không thể luôn luôn xác định được nguyên nhân của nỗi buồn
Các tác nhân mang đến nỗi buồn đôi khi rất rõ ràng và chúng tôi đã đề cập đến chúng trước đây: mất mát, thất bại, chia ly, thất vọng ...
- Thông thường, nỗi buồn xuất hiện sau một trải nghiệm nhất định được đánh dấu bởi sự tức giận, sợ hãi ... Đó là thời điểm não phải "giả định" những gì đã xảy ra, và vì thế, nó phải nội tâm hóa và nó phải trút giận..
- Nỗi buồn có thể xuất hiện sau một quá trình nhận thức. Chúng là những khoảnh khắc mà một người coi trọng một khía cạnh của cuộc sống hiện tại hoặc quá khứ của anh ấy, và đột nhiên những cảm xúc tiêu cực xuất hiện.
- Đổi lại, tôinỗi buồn có thể xuất hiện mà bạn không hiểu rõ tại sao. Đôi khi, đó là sự sụt giảm năng lượng đơn giản, chuyến thăm của bi quan, yếu tố thời tiết hoặc thậm chí một số vấn đề sức khỏe.
Hãy để tôi khóc, để tôi sống những nỗi buồn của tôi nhưng hiểu quá trình của tôi
Người buồn đánh giá cao sự hiện diện của bạn, sự hỗ trợ và sự quan tâm của bạn, nhưng không bao giờ nói với anh ấy rằng "Thật ngớ ngẩn hoặc ngu ngốc khi cảm thấy như vậy ", không bao giờ nhấn mạnh qua trạng thái trớ trêu như nỗi buồn.
- Cần phải sống khoảnh khắc này và hiểu nó để đi sâu vào nguồn gốc của nó. Và đối với nó, nếu cần thiết, họ có thể dùng đến những giọt nước mắt: chúng là một sự giải thoát không thể thiếu.
- Hiểu nỗi buồn có nghĩa là thực hiện một chuyến đi bên trong, và vì điều đó, chúng ta cần một thời gian giới hạn cho chính mình. Chúng ta phải hiểu và xây dựng lại. Chúng ta cần sự hiểu biết và tôn trọng.
- Tất cả cảm xúc được giả định và hiểu là một bước để phục hồi, và vì lý do đó, cần phải biết cách đối mặt với tất cả những nỗi buồn hàng ngày này. Vì vậy, đừng giấu chúng dưới mặt nạ, hãy làm sắc nét chúng trước khi vẽ sự trống rỗng của bạn bằng một nụ cười ấm áp.
Tạm biệt nỗi buồn, hôm nay tôi quyết định đối mặt với em, mở cửa sổ và để em ra đi vì em đã học được cách mạnh mẽ, vì hôm nay em thấy mình với hy vọng và hy vọng mới.
Bây giờ bạn biết một cái gì đó khác về nỗi buồn, tôi hy vọng bạn có thể hiểu nó tốt hơn nhiều. Để hiểu cảm xúc của bạn sẽ cho phép bạn quản lý chúng tốt hơn, điều này sẽ giúp bạn nhiều hơn những gì bạn tin tưởng hàng ngày.
Trầm cảm và lo lắng không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối Trầm cảm và lo lắng không đồng nghĩa với sự yếu đuối hoặc hậu quả của một lựa chọn cá nhân bị ô nhiễm bởi sự đầu hàng hoặc bỏ bê. Đọc thêm "Hình ảnh lịch sự của Anna Dittman và Amanda Cash