7 vấn đề tình cảm thường gặp nhất

Vấn đề về cảm xúc ảnh hưởng đến chúng ta trong cách chúng ta suy nghĩ và cảm nhận. Các triệu chứng có thể rất nghiêm trọng và trong hầu hết các trường hợp chúng không tự biến mất. Ngoài ra, chúng có thể liên quan đến các bệnh khác.

Điều đầu tiên phải được thực hiện để khắc phục các vấn đề về cảm xúc (hoặc khác) là biết nó là gì, đó là nói, biết và chấp nhận nguyên nhân của họ như một điểm khởi đầu để thay đổi tình hình. Chỉ từ việc xác định những gì xảy ra với chúng tôi, chúng tôi mới có thể làm việc với nó.

Có những vấn đề tình cảm khác nhau. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tập trung vào bảy trong số họ. Chúng tôi đã chọn họ dựa trên mức độ phổ biến hiện tại, đó là bởi vì họ là những người xâm chiếm cuộc sống của chúng tôi nhiều nhất và mất năng lực nhất vì họ không cho phép chúng tôi hoặc hành động như chúng tôi thực sự..

"Cảm xúc giống như những con ngựa hoang dã. Chúng không phải là những lời giải thích giúp chúng ta tiến lên mà là sự sẵn lòng tiến về phía trước ".

-Paulo Coelho-

Vấn đề tình cảm phổ biến nhất hiện nay

Có thể bạn xác định với một số vấn đề cảm xúc này, đó là lý do tại sao Điều quan trọng là bạn biết những hành vi mà chúng ta đã học là gì, nói tóm lại, những hành vi gây ra cho chúng ta sự khó chịu.

• Kìm nén / khối cảm xúc.
• Từ chối tình cảm.
• Bất ổn cảm xúc.
• Mất kết nối cảm xúc.
• Mâu thuẫn giữa những cảm xúc mâu thuẫn.
• Cú hích cảm xúc.
• Tìm kiếm những cảm xúc dễ chịu.

Vấn đề về cảm xúc là một trở ngại cho sức khỏe của chúng ta.

Kìm nén cảm xúc

Nó xảy ra khi chúng tôi chặn sự xuất hiện của một cảm xúc. Đó là, chúng tôi nhận thức được những gì xảy ra với chúng tôi, nhưng chúng tôi không muốn thể hiện cảm xúc hoặc chúng tôi không biết cách thể hiện nó, do đó vẫn còn trong một cảm xúc chứa đựng. Bằng cách nào đó, sự thiếu biểu lộ cảm xúc này cũng hàm ý thiếu công việc với cảm xúc.

Kìm nén cảm xúc có thể đi xa đến mức ngăn chặn Người cảm thấy một số cảm xúc dựa trên một niềm tin: anh ta không có quyền cảm nhận theo cách này. Sự đàn áp trực tiếp dẫn đến việc thiếu tự do nội tâm bởi các tiên đề mà nó dựa trên và sự nhầm lẫn tạo ra.

Khi những cảm xúc khó chịu, chẳng hạn như nỗi buồn, không được thể hiện, sự khó chịu này tích tụ. Ban đầu âm thầm, sau đó với đau khổ, cho đến khi người đó không thể tiếp tục và kết thúc bùng nổ. Thậm chí, theo Pablo Fernández Berrocal, giáo sư Tâm lý học tại Đại học Malaga, việc kìm nén cảm xúc có thể dẫn đến rối loạn tâm lý.

"Cảm xúc và cảm xúc là ngôn ngữ phổ quát cần được tôn vinh. Họ là biểu hiện xác thực của chúng ta là ai ".

-Judith Wright-

Từ chối tình cảm

Từ chối cảm xúc là một cơ chế bảo vệ bao gồm đối mặt với cảm xúc từ chối sự tồn tại của họ hoặc mối quan hệ hoặc sự liên quan của nó với người đó. Đó là, chúng tôi phản đối cảm xúc của mình và cố gắng không cảm thấy chúng.

Khi điều này xảy ra, cảm xúc bắt đầu nổi bật hơn trong cơ thể chúng ta, tạo ra những hiệu ứng khó chịu mà đôi khi chúng ta không liên kết với nó. Đó là lý do tại sao, đôi khi, chúng ta làm sáng tỏ chúng, để chúng biểu hiện trong cơ thể chúng ta dưới dạng căng cơ, chẳng hạn.

Bất ổn cảm xúc

Nó ngụ ý một cuộc tấn công. Người thực hiện một loạt cảm xúc nuôi dưỡng bằng hình ảnh tinh thần gây đau đớn trong người, dẫn cô ấy hành động một cách không công bằng và đưa ra quyết định rằng, với cái đầu lạnh, cô ấy sẽ không thực hiện.

Khi thiếu kiểm soát cảm xúc, thông thường cảm xúc sẽ là kiểm soát cách suy nghĩ và hành động của chúng ta. Mất kiểm soát có thể dẫn đến các hành động có hậu quả tiêu cực đáng kể.

Mất kết nối cảm xúc

Đó là một cơ chế phòng thủ kích động vấn đề kết nối cảm xúc. Như thể có một sự gián đoạn của chu kỳ cảm xúc.

Cơ chế này cố gắng tránh sự lặp lại của những đau khổ trong quá khứ và để tránh khả năng gây hại, nhưng nó không cho phép tham gia lành mạnh vào cuộc sống. Đôi khi, luôn luôn sống với "máy lái tự động", khiến chúng ta không nhận ra cảm xúc mà chúng ta thực sự cảm thấy.

"Vì cảm xúc là trạng thái tinh thần, phương pháp để xử lý chúng phải đến từ bên trong. Không có sự thay thế khác. Chúng không thể được phát hành bởi các kỹ thuật bên ngoài "

-Đạt Lai Lạt Ma-

Mâu thuẫn giữa những cảm xúc mâu thuẫn

Mâu thuẫn tình cảm cho thấy một nút thắt bên trong tạo ra sự khó chịu và người đó phải giải quyết. Đó là một vướng mắc tạo ra một điểm chặn. Xung đột cảm xúc có thể khó xác định hơn vì chúng không được quan sát theo cách có thể nhìn thấy, tuy nhiên, chúng cảm thấy.

Chúng tôi di chuyển theo thái cực và chúng tôi xác định rằng mọi thứ có màu trắng hoặc đen, khi chúng có thể tồn tại ở thang màu xám. Điều tương tự cũng xảy ra với cảm xúc. Chúng tôi tin rằng không chúng ta có thể trải nghiệm nhiều hơn một cảm xúc cùng một lúc khi thực tế là có, nó còn hơn thế nữa, chúng ta thậm chí có thể trộn lẫn cảm xúc.

Cú hích cảm xúc

Đôi khi chúng ta phải trả giá để thoát khỏi một số trạng thái cảm xúc, nghĩa là chúng ta chúng ta đang neo trong một cảm xúc liên quan đến một sự kiện trong quá khứ. Nguyên nhân rất có thể là do chấn thương chưa được giải quyết hoặc cảm xúc không được xử lý chính xác.

Việc thực hành "buông tay" hoặc Thiền chánh niệm có thể mang lại lợi ích tốt tại thời điểm kết nối với những cảm xúc hiện tại, thay vì được kết nối với những cảm xúc liên quan đến các sự kiện trong quá khứ.

Tìm kiếm những cảm xúc dễ chịu

Vấn đề xuất hiện bởi vì người không thể chịu đựng được sự thất vọng. Điều này có thể là do anh ta chưa bao giờ cho phép mình trải qua những cảm xúc khó chịu. Họ là những người họ chỉ tìm kiếm những cảm xúc dễ chịu hay.

"Khả năng tạm dừng và không hành động theo sự thúc đẩy đầu tiên đã trở thành việc học quan trọng trong cuộc sống hàng ngày".

-Daniel Goleman-

Tuy nhiên, giống như cách chúng ta đã học các kiểu hành vi gây ra sự khó chịu, chúng ta cũng chúng ta có thể học những người khác phù hợp và thích nghi hơn. Do đó, đó là về việc "bỏ học" những câu trả lời khiến chúng ta đau đớn và học một số câu hỏi mới khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn. Đã đến lúc rèn luyện trí tuệ cảm xúc của chúng ta.

5 thành phần của Trí tuệ cảm xúc Các thành phần của Trí tuệ cảm xúc là năm động mạch tâm linh, năm giá trị mang đến cho chúng ta tiềm năng lớn hơn, bảo mật và hiểu biết về bản thân ... Đọc thêm "