Những lợi ích của màu mandalas

Tô màu mandalas cho chúng ta cơ hội để làm việc trên mức độ chú ý của chúng ta và đạt được trạng thái thư giãn lớn hơn, bất kể tuổi tác của chúng ta. Trong thực tế, ngày nay chúng ta có thể tìm thấy trong các hiệu sách rất nhiều sách tô màu cho người lớn, một xu hướng ngày càng phát triển đã trở thành một hiện tượng biên tập.

Trong thời thơ ấu, chúng tôi làm nhiều hoạt động giải trí với mục đích duy nhất là vui chơi hoặc giải trí, nhưng khi nghĩa vụ của chúng tôi tăng lên cùng với câu "Tôi không có thời gian" họ làm cho chúng tôi tách loại hoạt động này từ ngày này sang ngày khác. Và điều này cũng khiến chúng ta bị căng thẳng nhiều hơn, vì chúng ta thường không ngắt kết nối.

Nhiều người trong chúng ta, khi chúng ta còn là những đứa trẻ, chúng ta đã tận hưởng hàng giờ liền với những cây bút chì của mình để mang lại sự sống cho các nhân vật yêu thích, phong cảnh hoặc thậm chí là những bức vẽ của chính chúng ta. Chúng tôi đã làm điều đó mà không đánh giá kết quả, chỉ tập trung vào niềm vui của màu sắc.

Do những lợi thế của việc thực hành hoạt động này, một số lượng lớn các nhà trị liệu nghệ thuật thiết kế sách để tô màu mandalas dành cho người lớn, vì họ biết nhiều lợi ích phi thường của nó. Tô màu những hình vẽ hình học này giúp chúng ta giảm căng thẳng, đạt được trạng thái bình tĩnh, tập trung vào đây và bây giờ và trên hết, kết nối với chính chúng ta.

"Mỗi mandala là duy nhất và không thể lặp lại ... Đó là biểu hiện rung động của thời điểm này, của NGAY BÂY GIỜ ".

-Celina Emorg-

Khi tô màu mandalas, chúng tôi thực hiện một chuyến đi hướng tới bản chất của chúng tôi, các khu vực chiếu sáng của chúng ta mà cho đến lúc đó vẫn còn ẩn giấu. Theo cách này, chúng ta cho phép trí tuệ của vô thức của chúng ta nảy mầm.

Mạn đà la và lịch sử của họ

Mạn đà la là những hình hình học có nhiều biến thể và điều đó xuất hiện hầu như trong tất cả các nền văn hóa. Họ có nguồn gốc ở Ấn Độ và bản dịch theo nghĩa đen của nó là "vòng tròn thiêng liêng". Chúng là biểu tượng của sự chữa lành, trọn vẹn, hợp nhất và hội nhập.

Trong nhiều nền văn hóa, vẽ và tô màu mandalas là một nghi thức tâm linh tạo điều kiện cho một "sự chiếu sáng bên trong". Tuy nhiên, đối với Carl Jung, một trong những bác sĩ tâm thần Thụy Sĩ quan trọng nhất trong lịch sử, các hình tròn mang lại hiệu quả chữa bệnh mang lại hòa bình và yên tĩnh.

"Chỉ dần dần tôi mới hiểu mandala thực sự là gì: biến đổi hình thành. Trò tiêu khiển vĩnh cửu của cảm giác vĩnh cửu ".

-Carl Jung-

Các mandalas có thể khác nhau về màu sắc và thiết kế, nhưng về cơ bản chúng được hình thành bởi một trung tâm và các hình khác nhau trong bốn điểm chính. Theo cách này, người ta tin rằng ở mức độ tâm lý, họ có thể đại diện cho toàn bộ con người chúng ta. Theo một số người ủng hộ thực hành này, mỗi người trả lời họ theo bản năng, bất kể tuổi tác, giới tính, chủng tộc, văn hóa ...

Sự kỳ diệu của mandalas, đồng thời là khả năng trị liệu của chúng, bao gồm việc để cho bản thân bị vô thức mang đi, mà không phải lo lắng về kết quả cuối cùng của bản vẽ. Đây là, mà không đánh giá liệu nó sẽ tốt hay xấu, đẹp hay xấu ... Chúng ta chỉ cần có mặt và tập trung, cho chúng ta tự do để tô màu như chúng ta muốn.

Tô màu mandalas không dành cho trẻ em

Tô màu là một hoạt động mà chúng ta thường liên quan đến thời thơ ấu. Khi chúng ta trưởng thành, chúng ta xóa bút chì màu và bút đánh dấu, ngoại trừ ghi chú hoặc báo cáo gạch chân. Tuy nhiên, trò tiêu khiển này có thể rất có lợi như chúng ta đã thấy trước đây.  Không chỉ bởi vì nó tạo ra hạnh phúc và yên tĩnh, mà còn bởi vì nó kích thích các khu vực não khác nhau liên quan đến kỹ năng vận động, giác quan và sáng tạo.

"Vẽ tranh khiến người lớn cảm thấy như một đứa trẻ một lần nữa, đưa anh ta đến những lúc vui vẻ và yên tĩnh hơn. Ghi nhớ một số khoảnh khắc đó giúp chúng ta thư giãn và thậm chí nhìn thấy tương lai với sự lạc quan hơn ".

Bất chấp những gì chúng ta có thể học được trong suốt cuộc đời về nghệ thuật và màu sắc, không có cách nào đúng hay sai. Một trong những khía cạnh tích cực của hội họa là Nó rất dễ dàng cho mọi người, ngay cả khi không có đào tạo nghệ thuật hoặc kinh nghiệm trong chủ đề.

"Tô màu có thể là một hoạt động phức tạp, đầy sắc thái; hoặc ngược lại, nó có thể là một cái gì đó đơn giản như mong muốn đơn giản để tô màu ".

-Lacy Mucklow-

Theo cách này, tô màu Bản thân nó có thể được coi là một hành động thiền định bởi vì nó giúp chúng ta tập trung suy nghĩ vào hoạt động mà chúng ta đang thực hiện và kết nối với sự sáng tạo của chúng ta. Trong khoảnh khắc mọi thứ mờ dần và chúng tôi chỉ hiện diện với màu sắc và hình vẽ.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những tác động tích cực của việc tô màu mandalas đối với tâm lý con người. Các nhà tâm lý học và trị liệu nghệ thuật khuyên bạn nên hoạt động này và thậm chí thực hành nó, trải nghiệm lợi ích của nó ở người đầu tiên. Đó là lý do tại sao sách tô màu dành cho người lớn là một thành công về doanh số.

Đối với những người muốn tận hưởng lợi ích của hoạt động này, họ nên biết rằng mandalas màu Nó cũng giúp chúng tôi kết nối với đứa trẻ bên trong của chúng tôi. Do đó, nếu bạn cảm thấy rằng bạn cần thêm trợ giúp để quản lý căng thẳng hoặc lo lắng, đừng ngần ngại thực hành loại bài tập này..

"Tô màu là yoga mới. Giống như nhiều thời trang khác, nó đến từ bên ngoài biên giới của chúng tôi, từ các quốc gia như Pháp hoặc Anh, nơi đó là một thành công. Thời trang giúp thư giãn và giúp chúng ta ngắt kết nối ".

-Esther Bazán-

Zentangle, bản vẽ giúp chúng ta thiền định Zentangle là một phương pháp vẽ sử dụng lặp đi lặp lại tất cả các hình dạng hình học và đường cong để giúp chúng ta thiền định. Đọc thêm "