Lợi ích 5

Từ mandala xuất phát từ tiếng Phạn và có nghĩa là 'vòng tròn thiêng liêng'. Những đại diện này dưới dạng các vòng tròn được sử dụng trong các nền văn hóa khác nhau, chẳng hạn như Phật giáo, Ấn Độ giáo, Kitô giáo và ở một số bộ lạc bản địa, như một yếu tố nghệ thuật hoặc phương tiện để người đó tìm thấy chính mình.

Theo tín ngưỡng của một số nền văn hóa, mandalas có liên quan đến năng lượng của cuộc sống. Ví dụ, trong các nền văn hóa phương Đông, người ta tin rằng mỗi màu được liên kết với một luân xa. Những trung tâm năng lượng này được kết nối với bản thể của chúng ta và môi trường và ủng hộ hạnh phúc. Do đó, mandalas để chứa chúng cũng ủng hộ nó. Chúng là một kỹ thuật huyền thoại tuyệt vời mang lại cho chúng ta nhiều lợi ích.

"Chỉ dần dần tôi mới hiểu mandala thực sự là gì: biến đổi hình thành".

-Carl Jung-

Mandalas cung cấp thư giãn

Thiết kế và tô màu mandalas giúp tập trung sự chú ý, do đó chúng là một bài tập tuyệt vời để làm dịu cảm giác căng thẳng và làm sạch tâm trí của chúng tôi. Một số lợi ích của mandalas như sau:

• Chúng tạo điều kiện cho sự cân bằng.
• Họ mang lại hòa bình và thanh thản.
• Chiêm ngưỡng họ ủng hộ một cảm giác yên bình.
• Giúp tập trung.
• Họ tạo điều kiện cho sự chú ý đầy đủ.
• Họ cho phép bỏ qua những suy nghĩ và dòng chảy sáng tạo.
• Sự sắp xếp của các hình truyền tải một cảm giác cân bằng.

Mạn đà la được thiết kế để giải phóng chúng ta khỏi những lo lắng bởi vì chúng ủng hộ sự tập trung trong hiện tại,đó là lý do tại sao chúng là một công cụ thư giãn mạnh mẽ.

Kết nối sâu

Các mandalas tạo điều kiện cho chúng ta kết nối với những người thân thiết nhất của chúng ta, do đó thúc đẩy sự hiểu biết về bản thân. Chúng là một bài tập phản ánh tuyệt vời về vị trí của chúng ta trên thế giới và mối quan hệ chúng ta có với những người khác.

Những đại diện nghệ thuật này khuyến khích chúng ta kết nối với các lực lượng sâu nhất của bản thân và vũ trụ, thông qua các năng lượng chảy với từng hình dạng và màu sắc.

Mặt khác, Mandalas là một hình thức thiền giúp chúng ta tập trung sự chú ý. Theo cách này, họ ủng hộ sự hài hòa, vì thông qua hình dạng và màu sắc của chúng chảy năng lượng, biến đổi các khía cạnh tiêu cực thành tích cực, mang lại sự cân bằng cho cuộc sống của chúng ta.

Đừng quên rằng sự sắp xếp của mandala là từ trung tâm ra bên ngoài, mà cho phép người đó kết nối, được phát hành, xây dựng lại và liên quan. Tất cả điều này thông qua phép chiếu thông qua việc lựa chọn màu sắc và hình.

Sáng tạo và mandalas

Mạn đà la là một đại diện nghệ thuật của thiết kế miễn phí, nghĩa là chúng ta có thể vẽ chúng theo ý muốn. Bây giờ, nếu chúng ta không muốn thiết kế chúng, chúng ta cũng có thể mua sách và sổ ghi chép để tô màu chúng. Như chúng ta có thể thấy, có nhiều lựa chọn.

Một khía cạnh thú vị của mandalas là chúng có liên quan đến sự sáng tạo bởi vì chúng cho phép bạn sử dụng màu sắc và hình dạng với sự tự do hoàn toàn. Nói cách khác, tạo điều kiện cho quá trình sáng tạo và là một nguồn để tạo ra ý tưởng mới.  Ngoài ra, mỗi hình và màu đại diện cho các khía cạnh vô thức của con người. Một số ý nghĩa của nó là như sau:

• Màu đỏ. Đam mê, gợi cảm, mạnh mẽ, mạnh mẽ và năng nổ. Luân xa đầu tiên.
• Cam. Niềm vui, vinh quang, phù phiếm, tiến bộ và năng lượng. Luân xa thứ hai.
• Vàng. Niềm vui, ý chí và sự mới lạ. Luân xa thứ ba.
• Màu xanh. Hy vọng, tự chủ và tự nhiên. Luân xa thứ tư.
• Màu xanh. Yên tĩnh, nghiêm túc, tôn trọng và giao tiếp. Luân xa thứ năm.
• Tím. Thiền, sáng tạo và dao động. Luân xa thứ sáu.
• Trắng. Hòa bình, hài hòa, tốt bụng, tinh tế và nhút nhát. Luân xa thứ bảy.
• Đen. Sâu sắc, bí ẩn, uy quyền, nhân phẩm, an ninh, nỗi buồn và tang tóc.
• Vòng tròn. Sự năng động và kết nối với vũ trụ.
• Thánh giá. Vô thức và ý thức, sự kết hợp của trời và đất.
• Tam giác. Biến đổi và sức sống.
• Quảng trường. Ổn định và cân bằng.
• Mê cung. Tìm kiếm trung tâm.

"Nó chảy với bất cứ điều gì xảy ra và để tâm trí bạn tự do. Chấp nhận những gì bạn đang làm ".

-Chuang Tzu-

Trang trí

Mạn đà la cũng có thể được sử dụng để trang trí nhà hoặc nơi làm việc của chúng tôi. Một số ý tưởng trang trí như sau:

• Vẽ mandalas trên đá và sử dụng chúng như một vật trang trí.
• Dệt mandala và sử dụng nó như một tấm chăn. 
• Đặt một tấm thảm mandala trên tường.
• Làm tranh trang trí.

Lợi ích trị liệu của mandalas

Mạn đà la đã được công nhận trong tâm lý học là một yếu tố trị liệu. Nhà tâm lý học người Thụy Sĩ Carl Jung đề xuất rằng họ là đại diện cho tâm trí của chúng ta tạo điều kiện cho sự tập trung, biến đổi và đồng hóa các khía cạnh vô thức. Ông đề nghị rằng chúng ta có thể dự đoán những gì chúng ta cảm nhận và suy nghĩ trong mandalas.

Ngoài ra,, các ngành tâm lý học khác nhau đã nói về lợi ích của nó. Tâm lý học cá nhân coi mandalas như một bài tập để thúc đẩy kết nối sâu sắc. Và tâm lý học nhận thức và hành vi như một công cụ để cải thiện các chức năng vượt trội như trí nhớ, sự chú ý, nhận thức và phối hợp động cơ thị giác.

Những đại diện này cũng được sử dụng trong các lĩnh vực khác. Ví dụ, trong trị liệu nghề nghiệp, vì thông qua kích thích nhận thức, họ ủng hộ hiệu suất trong các hoạt động hàng ngày. Ngoài ra, chúng được sử dụng trong các môi trường giáo dục để tạo điều kiện tập trung, chú ý và kỷ luật.

Như chúng ta thấy, Có rất nhiều lợi ích mà chúng ta có thể có được thông qua mandalas. Những đại diện nghệ thuật này là một nguồn thư giãn, giải phóng và có một sức mạnh sáng tạo sâu sắc. Tại sao không thử chúng?

"Mỗi mandala là duy nhất và không thể lặp lại ... Đó là biểu hiện rung động của thời điểm này, ngay bây giờ".

-Celina Emborg-

Tài liệu tham khảo

Añaños, E., Estaún, S., Tena, D., Mas, T.M., và Valli, A. (2008). Tâm lý và truyền thông quảng cáo. Barcelona, ​​Tây Ban Nha: Bellaterra.

Dahlke, R (2004). Mandalas, làm thế nào để tìm thấy sự thiêng liêng trong bạn. Một cuốn sách để tìm thiền và vẽ và tô màu của các mandalas khác nhau. Barcelona, ​​Tây Ban Nha: Sách Robbin.

Martínez Cruz, M.C. (2008). Mạn đà la: những người xa lạ vĩ đại đó, 1 (3), 1-7.

Tâm lý học về màu sắc: ý nghĩa và sự tò mò của từng màu sắc Nói về tâm lý của màu sắc là nói về cảm xúc, đó là một loại ngôn ngữ có khả năng gợi lên cảm giác khoái cảm, hạnh phúc hay bồn chồn. Đọc thêm "