Tôi mệt mỏi khi nói chuyện với mọi người, tại sao?

Bạn có cảm giác rằng bạn không thể tham gia các cuộc họp vì bạn mệt mỏi khi nói chuyện với mọi người? Bạn có nghĩ rằng xã hội hóa là một sự lãng phí thời gian và nó làm bạn tốn kém khi liên quan đến người khác? Nếu câu trả lời là có, bài viết này là dành cho bạn vì chúng tôi sẽ giải thích lý do tại sao chúng tôi cảm thấy kiệt sức khi nói chuyện với người khác.

Trước hết, phải rõ ràng rằng khi một người cảm thấy không thoải mái khi nói chuyện với mọi người, họ không phải lúc nào cũng có vấn đề. Ý tôi là, có những đặc điểm tính cách được đặc trưng bởi "độ bền" thấp hơn khi tương tác với người khác và tương tác xã hội, và điều này không ngụ ý rằng có một vấn đề tâm lý tiềm ẩn. Cũng có những khó khăn như nỗi sợ nói trước công chúng có thể bị nhầm lẫn với thực tế là kiệt sức khi tương tác với người khác, nhưng thực tế họ không có gì chung.

Tuy nhiên,, vâng, có những rối loạn tâm lý gây khó khăn lớn để mở và nói chuyện với người khác. Ví dụ, những người bị trầm cảm hoặc lo lắng thường phải chịu loại tình huống này, vì họ tập trung quá nhiều vào sự chú ý của họ và do đó, không đồng điệu với người khác..

Lý do tại sao bạn cảm thấy mệt mỏi khi nói chuyện với mọi người

Tiếp theo, chúng tôi sẽ giải thích một số lý do chính tại sao bạn có thể trải nghiệm cảm giác mệt mỏi, mệt mỏi hoặc kiệt sức khi nói chuyện với người khác.

Đặc điểm tính cách cụ thể

Có nhiều loại tính cách khác nhau và theo tác giả mà chúng tôi đề cập, chúng tôi sẽ tìm thấy các phân loại và phân loại khác nhau về điều này. Tuy nhiên, hầu như tất cả các mô hình tính cách đều có một đặc điểm được gọi là hướng nội. Tính năng này không phải là thứ mà bạn có hoặc không có 100%, nó không phải là hiện diện hay vắng mặt, mà là tất cả chúng ta đều có nó ở mức độ lớn hơn hoặc ít hơn.

Có những đặc điểm tính cách được đặc trưng bởi một "sức chịu đựng" thấp hơn khi tương tác với người khác và tương tác xã hội và điều này không ngụ ý rằng có một vấn đề tâm lý tiềm ẩn.

Hướng nội là một đặc điểm tính cách được công nhận rộng rãi. Đó là về xu hướng của cá nhân sống trong thế giới nội tâm của mình và thấy mình thoải mái và hạnh phúc trong những tình huống có ít người hoặc anh ta được phép thoải mái và thể hiện cảm xúc của mình bất cứ khi nào anh ta muốn, không bị áp lực.

Đặc điểm hoặc cực đối lập của hướng nội là sự vượt trội. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là tất cả chúng ta đều có các tính năng này ở mức độ lớn hơn hoặc ít hơn, do đó mặc dù chúng tôi rất hòa đồng, chúng tôi có thể có những ngày không cảm thấy muốn nói chuyện với mọi người và thậm chí, chúng tôi cảm thấy mệt mỏi vì chú ý trong các cuộc trò chuyện.

Trong thực tế, để bộ não của một người hướng nội nói chuyện với mọi người đại diện cho một sự tiêu hao năng lượng đáng kể và do đó thường kiệt sức. Bộ não của bạn không khó để nói chuyện với mọi người, mà là Các hoạt động khác như sáng tạo, hướng nội, phản ánh và phân tích được ưu tiên trước khi xã hội hóa.

Vì lý do này, Chúng tôi khuyên những người hướng nội nên dành thời gian một mình và xen kẽ với những chuyến đi chơi, xem xét rằng không có gì sai khi cảm thấy theo cách này.

Hướng nội, xu hướng hướng mắt vào trong, có thể là một trong những lý do giải thích lý do tại sao nói chuyện với mọi người là mệt mỏi.

Tâm trạng thấp hoặc mất bình tĩnh

Tâm trạng thấp hoặc mất bình tĩnh khiến mọi người cảm thấy rằng mọi thứ đều khiến họ phải trả giá đắt, họ có một thế giới liên quan đến người khác, làm việc hoặc thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày.

Theo nghĩa này, nếu tâm trạng và mức độ động lực cá nhân của bạn thấp, việc bạn nói chuyện với mọi người là điều bình thường. Lý do là Bị mắc kẹt trong những trạng thái đó, bạn cảm thấy rằng những người khác không đóng góp gì cả, họ không thúc đẩy bạn và đồng thời, họ lấy đi một phần thời gian của bạn. 

Giải thích và tâm trạng thấp cũng có thể giải thích lý do tại sao nói chuyện với mọi người thật mệt mỏi.

Đúng là Một cách để cải thiện cảm giác của chúng tôi lúc này là nói chuyện với mọi người, nhưng để chiến lược này có hiệu quả, bạn phải chọn thật tốt với ai để thực hiện. Trên hết, điều quan trọng là tránh những người chỉ truyền tải vấn đề và khiếu nại của họ, bởi vì theo cách này thay vì cảm thấy được lắng nghe, chúng ta sẽ trải qua một gánh nặng lớn để duy trì cảm xúc tiêu cực của họ.

Một lý do khác khiến bạn có thể mệt mỏi khi nói chuyện với mọi người, và điều đó có liên quan đến tâm trạng thấp thỏm của bạn, có thể là sự bất an đã trải qua khi không biết nói với ai về những gì xảy ra với bạn. Mặt khác, điều quan trọng là phải đề cập rằng tâm trạng thấp cũng cùng tồn tại với những khó khăn để duy trì sự chú ý và tham gia tích cực vào các tình huống xã hội. Vì lý do đó, bạn cảm thấy thế nào về mặt cảm xúc sẽ ảnh hưởng đến khả năng nói chuyện của bạn với mọi người và liên quan. 

Đôi khi chúng ta mệt mỏi khi nói chuyện với mọi người vì chúng ta đang nói chuyện với những người chỉ truyền tải vấn đề của họ và thay vì cảm thấy lắng nghe, chúng ta cảm thấy gánh nặng với cảm xúc của họ.

Cuối cùng, nếu bạn mệt mỏi khi nói chuyện với mọi người, bạn phải ghi nhớ rằng ngay cả khi bạn mệt mỏi nhiều, đó là một hoạt động cần thiết, bởi vì chúng ta là động vật xã hội và cách nhiệt một mình dẫn đến cách nhiệt lớn hơn.

Một sự thay thế khả dĩ để cải thiện tình hình của bạn có thể là chọn tốt hơn những người bạn nói chuyện và những chủ đề. Vì điều đó có thể xảy ra khi sống nội tâm, bạn có mối quan hệ với những người rất hướng ngoại và bạn "đòi hỏi" một sự tham gia xã hội tuyệt vời khi, có lẽ, điều đó không thúc đẩy bạn.

Tại sao đôi khi chúng ta cảm thấy tự do hơn khi nói chuyện với người lạ? Câu trả lời có thể là một người lạ nhìn thấy chúng ta như chúng ta chứ không phải như anh ta muốn chúng ta. Nói chuyện với người lạ có thể giải phóng và giúp chúng ta thể hiện bản thân. Đọc thêm "