Tốt hơn với một nụ cười

Nó nói Robert Baden-Powell rằng “cách tốt nhất để vượt qua khó khăn là tấn công họ bằng một nụ cười tuyệt vời”. Và anh ấy đã đúng. Cười là một công cụ mạnh mẽ mà tất cả chúng ta phải chống lại nỗi đau, thể hiện sự đánh giá cao hoặc phản ánh hạnh phúc của chúng ta. Nhưng nụ cười cũng là một đồng minh tốt có thể giúp chúng ta vượt qua bệnh tật.

Cười là khỏe mạnh. Không chỉ vì cảm giác hạnh phúc và viên mãn mà chúng ta cảm thấy khi phác họa một nụ cười, mà bởi vì nó được chứng minh rằng khi chúng ta cười, chúng ta tạo ra một chất gây ra hiệu ứng có lợi cho sinh vật. Sử dụng tiếng cười để trị liệu giúp cải thiện tâm trạng và chống lại các bệnh tật. Những lợi ích này đã được khoa học chứng minh và nhiều quốc gia đã có phòng khám trị liệu bằng tiếng cười để điều trị một số bệnh lý.

¿Tại sao cười tốt?

Tiếng cười tạo ra một quá trình tâm lý, thần kinh và sinh lý ảnh hưởng tích cực đến hệ thống miễn dịch của chúng ta. ¿Bạn có muốn biết tại sao nó tốt để cười không? Hãy lưu ý đến những ảnh hưởng của tiếng cười đối với chúng ta hàng ngày.

• Giúp vượt qua sự lo lắng và trầm cảm: Khi chúng ta cười, chúng ta tăng cường tâm trạng tích cực vì chúng điều chỉnh mức độ serotonin, endorphin, oxytocin và dopamine, nghĩa là các chất ảnh hưởng đến tâm trạng của chúng ta.

• Giảm căng thẳng: Căng thẳng làm suy yếu hệ thống miễn dịch của chúng ta, đồng thời làm tăng huyết áp, co cơ và các vấn đề về tim. ¿Làm gì cười? Chống lại các tác dụng này vì nó tăng cường hệ thống miễn dịch, thư giãn hệ cơ và cải thiện lưu thông máu và bảo vệ tim.

• Nó làm cho chúng ta sáng tạo hơn: khi chúng ta cảm thấy buồn và thất vọng, chúng ta nói rằng “chúng ta có những suy nghĩ vẩn đục”. Chúng tôi không thể suy nghĩ rõ ràng, để giải quyết vấn đề của chúng tôi và chúng tôi trở nên không biết gì và hay quên. Khi tâm trạng của chúng ta tích cực, chúng ta thấy mọi thứ rõ ràng hơn. Đây cũng là trách nhiệm của tiếng cười, vì bằng cách cười, chúng ta kích thích sản xuất catecholamine, những chất liên quan đến việc giữ cho bộ não của chúng ta tỉnh táo hơn, sáng tạo và kích hoạt trí nhớ của chúng ta.

• Tiếng cười không làm cho chúng ta dễ tiếp thu hơn: trạng thái cảm xúc của chúng ta cũng phụ thuộc rất nhiều vào trạng thái cảm xúc của chúng ta. Khi chúng ta cảm thấy hạnh phúc, chúng ta dễ tiếp nhận và tương tác nhiều hơn với người khác. Nó được chứng minh rằng các mối quan hệ giữa các cá nhân cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng tôi.

Tiếng cười chắc chắn là một dấu hiệu không thể nhầm lẫn của những cảm xúc tích cực. Nụ cười trở thành công cụ tốt nhất để thể hiện niềm hạnh phúc hay sự thỏa mãn bên trong của chúng ta. Một trạng thái mà chúng ta có thể lây lan sang những người xung quanh. Vì vậy, hãy làm theo lời khuyên của Charles Chaplin và “không bao giờ quên mỉm cười vì ngày bạn không cười sẽ là một ngày lạc lối”.