Sợ ở một mình

Nỗi sợ bị bỏ lại một mình, không tiếp xúc với người khác, vốn dĩ thuộc về con người. Là những sinh vật xã hội, chúng ta cần được bao quanh bởi những người khác để cảm thấy đầy đủ và phát triển thỏa đáng nhiều khả năng của chúng ta. Các liên kết với những người khác nuôi dưỡng chúng ta, họ làm giàu cho chúng tôi và bằng một cách nào đó là cần thiết để đạt được hạnh phúc.

Bây giờ, hành vi này nó trở thành một vấn đề khi không thể thực hiện một cuộc sống bình thường không có công ty Dù không có bạn đời hoặc sống ở một quốc gia khác, sự cô đơn, mặc dù thông thường, có thể phát triển một cách đáng lo ngại cho đến khi chúng ta chết đuối. Hãy làm sâu sắc hơn. 

Nỗi sợ bị bỏ lại một mình có thể hạn chế sự phát triển cá nhân.

Nỗi sợ bị bỏ lại một mình là gì?

Nỗi sợ bị bỏ lại một mình dựa trên niềm tin của cảm thấy không thể thực hiện bất kỳ hoạt động nào ám chỉ sự cô đơn. Bạn thậm chí có thể đạt đến giới hạn mà bạn không thể tự chăm sóc bản thân hoặc bạn đang tuyệt vọng tìm kiếm một công ty. Hoàn cảnh này cũng được gọi là autofobia hoặc 'sợ chính mình'.

Thông thường, nỗi sợ cô đơn có liên quan đến các tác nhân bên ngoài. Ở trẻ em, nó có thể được liên kết với nỗi sợ chia ly, khi họ không thể hiểu rằng những người chăm sóc họ sẽ không rời đi, mà họ sẽ bị tách ra trong một khoảng thời gian ngắn.

Ở người lớn, nỗi sợ cô đơn thường đến từ bàn tay của mất người thân, chia ly tình cảm... thúc đẩy sự xuất hiện của loại sợ hãi này bằng ý thức sâu sắc về sự từ bỏ và lòng tự trọng thấp.

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi ở một mình

1. Hiểu nỗi sợ của bạn

Bước đầu tiên để vượt qua nỗi sợ bị bỏ lại một mình là hướng nội. Đây là một yêu cầu cơ bản hiểu quá trình chúng ta đang sống để hành động. Đây thường là bước quan trọng nhất, vì chúng ta có vô số phương pháp phòng thủ, trong số đó là từ chối.

Từ chối có thể hữu ích để tránh nỗi sợ hãi của chúng ta trong thời gian căng thẳng lớn, nhưng về lâu dài chúng tôi không thể gửi kèm một phần của chúng tôi. Do đó, để hiểu những gì xảy ra với chúng ta là việc ăn quá trình khắc phục này.

2. Chấp nhận nó, cho lòng can đảm để sợ hãi

Để làm việc trên nỗi sợ hãi không chỉ cần nhận ra nó, mà còn chấp nhận rằng bạn là một phần của chúng tôi. Quá trình này, một cái gì đó phức tạp hơn, đi kèm với sự tha thứ.

Chúng ta không thể cho phép cảm giác tội lỗi xâm chiếm chúng ta, khi nỗi sợ hãi, trong số những thứ khác, nó làm cho chúng ta phát triển. Nếu chúng ta có thể tìm thấy sự can đảm đó trong nỗi sợ hãi, chúng ta sẽ đạt được những tiến bộ to lớn trong quá trình cải thiện. Nhà tâm lý học người Thụy Sĩ Carl Jung đã nói "Những gì bạn từ chối phục tùng bạn, những gì chấp nhận biến đổi bạn".

3. Phân tích nguyên nhân

Tất cả nỗi sợ đều có nguồn gốc, một nguyên nhân. Điều quan trọng là khám phá nguồn cảm xúc của chúng ta là gì, để cân nhắc các giải pháp có thể và trên hết là những gì anh ấy muốn nói với chúng tôi. Nỗi sợ cô đơn thường là do, như chúng ta đã thấy, để chia ly, khoảng cách, mất mát. Trên thực tế, nó thường được kết nối với các cảm xúc khác và trông giống như sau:

• Nỗi sợ bị bỏ rơi.
• Nỗi sợ thất bại hay vượt quá sự hoàn hảo và trách nhiệm.
• Nỗi sợ hãi họ sẽ nói hoặc người khác sẽ nghĩ.

Mặt khác, xác định nguyên nhân có vẻ như là một quá trình đơn giản; tuy nhiên, thường là Nỗi đau bóp méo hiện thực của chúng ta và quá trình cải tiến trở nên phức tạp hơn. Do đó, điều quan trọng là chúng ta phải tính đến nó để không bỏ qua cảm giác và làm việc với những cảm xúc đó.

4. Liên kết sự cô đơn với những khía cạnh tích cực

Vượt qua nỗi sợ cô đơn không có nghĩa là từ bỏ nó. Chúng ta phải hiểu rằng cô đơn là cần thiết và tích cực cho cuộc sống của chúng ta. Nếu chúng ta quan sát nó từ quan điểm đúng đắn, nó có thể trở thành nơi ẩn náu để kết nối với chính chúng ta.

Để đạt được mục tiêu này, chúng ta có thể dùng đến hiệp hội. Do đó, nếu chúng ta liên kết nó với các yếu tố và ý nghĩa tích cực, nỗi sợ hãi của chúng ta sẽ dần biến mất. Ngoài ra,, Cô đơn có thể có nghĩa là bắt đầu một giai đoạn tái thiết của chính chúng ta, người mà chúng tôi quyết định ưu tiên chăm sóc bản thân.

Cô đơn giúp chúng ta hiểu nhau. Nó cho chúng ta những giây phút bình yên, mà chúng ta và tất cả chúng ta có thể tận hưởng. Điều này có thể làm cho chúng ta cảm thấy độc đáo và đặc biệt.

5. Cô đơn là nền tảng

Như chúng ta đã thấy, cô đơn rất tốt cho sức khỏe cảm xúc của chúng ta. Hơn nữa, chúng tôi có thể coi điều quan trọng là giữ chúng tôi trong trạng thái đó. Điều này có nghĩa là nó thích hợp để tìm kiếm sự cô độc, thậm chí trên cơ sở hàng ngày, để phục hồi năng lượng mà chúng ta mất trong ngày.

Đi bộ một mình, xem một bộ phim mà chúng ta thích, tự mình đi ăn tối ... Mọi thứ đều đi để đạt được khoảnh khắc cô đơn mà chúng ta cần rất nhiều

6. Trợ giúp chuyên nghiệp

Đôi khi, nỗi sợ cô đơn có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng nó dẫn đến trầm cảm, lo lắng và thậm chí phụ thuộc cảm xúc. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là chúng tôi tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.

Ghi nhớ: bạn là công ty tốt nhất của bạn. Không có bạn, bạn sẽ không thể là chính mình. Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng chúng ta thường quên rằng chúng ta là người bạn tâm tình tốt nhất và chỉ có chúng ta mới có thể hiểu nhau một cách hoàn hảo.. Người thiết yếu duy nhất trong cuộc đời bạn là bạn.

Làm thế nào để mất đi nỗi sợ hãi khi ở một mình Nỗi sợ hãi khi ở một mình thậm chí có thể là một căn bệnh nghiêm trọng tấn công hệ thống miễn dịch. Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn chìa khóa để vượt qua nỗi cô đơn Đọc thêm "