Chuyện hoang đường về cảm xúc làm bạn đau

Chúng tôi đã học cách không nói nhiều về chúng tôi cảm xúc. Khi chúng ta nói chuyện, chúng ta thích nói về những gì chúng ta làm hoặc nghĩ. Hãy suy nghĩ về nó, có lẽ việc bạn bắt đầu một cuộc trò chuyện bằng "Tôi nghĩ ...", thay vì nói "Tôi cảm thấy ...".

Bạn không lạ hay khác biệt. Thật kỳ lạ khi mọi người nói về những gì chúng ta cảm thấy. Lý do chính cho việc này là chúng tôi đã được giáo dục để tin rằng nói về cảm xúc không phải lúc nào cũng được chấp nhận. Chúng tôi tin rằng sẽ ổn khi nói về những cảm xúc tích cực miễn là chúng ta không lạm dụng nó. Sự thiếu văn hóa cảm xúc này đã dẫn đến một số huyền thoại về cảm xúc. Đọc những điều phổ biến nhất và khám phá thực tế đằng sau chúng.

"Thật đau đớn khi giả vờ khỏe mạnh và mỉm cười khi điều bạn muốn là khóc."

-Khuyết danh-

Chuyện hoang đường 1. "Tôi nên cảm thấy khác biệt"

Đã bao nhiêu lần bạn có suy nghĩ này? Những cảm xúc tiêu cực như nỗi buồn và giận dữ là bình thường trong cuộc sống. Tuy nhiên, chúng tôi được giáo dục với ý tưởng rằng chúng tôi phải chiến đấu và tránh chúng bằng mọi giá.

Đó là lý do tại sao trong những khoảnh khắc buồn, bạn nghĩ rằng thật bất công hay ngớ ngẩn khi cảm thấy tồi tệ. Tuy nhiên,, không có lý do thực sự về mặt tâm lý để không chấp nhận những cảm xúc này.

Dành quá nhiều thời gian để cố gắng thay đổi cách bạn cảm nhận, sẽ chỉ khiến bạn tiêu tốn gấp đôi năng lượng. Chấp nhận cảm xúc của bạn trong lúc này, đối phó với chúng và tiếp tục. Cuộc sống bao gồm một số khoảnh khắc hạnh phúc và những người khác cay đắng.

Chuyện lầm tưởng 2. "Tôi không thể kiểm soát cảm giác của mình"

Ngay cả khi bạn nghĩ rằng cảm xúc của bạn không đúng, bạn cũng không nên mắc kẹt trong đó. Bạn có quyền lựa chọn như thế nào sống và khi nào để xoay chuyển cuộc sống của bạn. Có vẻ dễ tập trung vào những gì bạn có bây giờ hơn những gì bạn muốn.

Mặc dù bạn không tin, Bạn có quyền lựa chọn cách sống. Nếu bây giờ bạn cảm thấy buồn, vô vọng về một tình huống cụ thể, hãy thay đổi sự tập trung của bạn. Đừng chỉ tập trung vào trải nghiệm đó.

Bạn phải nhớ rằng hạnh phúc tuyệt đối không tồn tại. Cuộc sống bị quấy rầy bởi những tình huống bất lợi. Tất nhiên, kiểm soát tất cả cảm xúc của bạn là không thể. Nhưng vâng bạn có thể kiểm soát thời gian và cách bạn sống chúng.

Chuyện hoang đường 3. "Kiểm soát cảm xúc khiến tôi trở thành người máy"

Bạn có nghĩ rằng bạn nên trải qua cuộc sống nói và thể hiện mọi thứ bạn cảm thấy không? Bạn có sợ rằng nếu không, bạn sẽ trở thành một người lạnh lùng? Quên ý tưởng sai lầm này đi.

Sự thật là bạn nên luôn luôn có một kiểm soát về cách bạn thể hiện cảm xúc. Điều này được gọi là trí tuệ cảm xúc.

Loại trí thông minh này sẽ giúp bạn thử nghiệm và chứng minh những gì bạn cảm thấy tích cực. Ví dụ, nếu bạn có một ngày tồi tệ, bạn có thể đưa ra quyết định thực hiện một nhiệm vụ giúp bạn thư giãn. Vì vậy, bạn có thể quên đi sự tức giận hoặc thất vọng.

Chuyện hoang đường 4. "Một số người có thể kiểm soát cảm xúc của tôi"

Tôi đã nghe nhiều người nói những câu như: "ông chủ của tôi có quyền làm tôi căng thẳng", "đối tác của tôi biết cách khiến tôi phát điên", v.v. Bạn có thực sự nghĩ rằng những người này có quá nhiều quyền lực đối với bạn không? Có thật là bạn cho họ?

Những người xung quanh bạn có thể có thái độ ảnh hưởng đến bạn. Tuy nhiên, rằng thái độ hoặc lời nói của người khác ảnh hưởng đến bạn chỉ phụ thuộc vào bạn.

Chìa khóa là để hiểu rằng ý kiến, ý tưởng và mong muốn của họ là của họ. Khi bạn học cách phân biệt cảm xúc của mình với những người khác, bạn sẽ có nhiều sức mạnh hơn những gì bạn cảm thấy.

Chuyện hoang đường 5. "Tôi không có khả năng đối phó với những cảm xúc tiêu cực"

Khi bạn nghi ngờ về khả năng để kiểm soát những cảm xúc nhất định, bạn buông bỏ quyền lực của mình đối với chúng. Những người gặp phải vấn đề như lo lắng thường bỏ lỡ cơ hội. Không phải là bạn yếu đuối, bạn không học được cách đối phó với bất kỳ tình huống nào khiến bạn mất kiểm soát.

Đừng tránh những cảm xúc như buồn bã, tức giận, lo lắng hoặc bất kỳ điều tương tự nào khác. Bạn có tất cả khả năng để đối phó với những gì đến theo cách của bạn. Chỉ bạn cần tin tưởng vào bản thân và khả năng của bạn.

"Bạn có quyền kiểm soát cảm xúc của mình, đừng đánh mất nó. Đó không phải là vấn đề không thể hiện sự khó chịu của bạn, mà là thực hiện nó với sự kiềm chế, mà sau đó không hối hận về một hành động được thực hiện trong một khoảnh khắc thiếu kiểm soát. "

-Đồi Napoleon-

6 huyền thoại phổ biến về những người mạnh mẽ về tinh thần Có nhiều ý tưởng và huyền thoại về những người mạnh mẽ về tinh thần. Đôi khi chúng ta dành quá nhiều thời gian để suy nghĩ về cách chúng ta trông giống họ hơn. Đọc thêm "