Hãy nhìn lại chính mình! 3 cách dễ dàng để chăm sóc bản thân

Có thể chăm sóc bản thân không phải là một trong những ưu tiên của bạn ngay bây giờ, nhưng bạn nên. Thậm chí, có thể bạn sẽ thích nó, nhưng bạn có quá nhiều việc phải làm và nghĩ về việc "lãng phí thời gian". Công việc, học tập, vợ chồng, gia đình ... Nghĩa vụ và trách nhiệm chiếm thời gian của bạn và điều đó làm nền tảng cho sự nuông chiều bản thân. Có lẽ, tùy bạn.

Bây giờ tốt, chăm sóc bản thân không chỉ tốt mà còn cần thiết. Vấn đề không phải là nuông chiều bản thân mà là nuông chiều bản thân, đối xử với bản thân, đánh giá cao bản thân ... Bạn không cần phải làm những điều tuyệt vời để chăm sóc bản thân. Nhiều lần, các chi tiết đơn giản cung cấp một liều lượng lớn của hạnh phúc. Nếu bạn quan tâm đến người khác, nếu bạn dành thời gian cho người khác, tại sao bạn cũng không làm điều đó với bạn??

"Điều tuyệt vời nhất của những người theo dõi là hy sinh sức khỏe cho bất kỳ loại hạnh phúc nào khác".

-Arthur Schopenhauer-

Dành thời gian chăm sóc bản thân

Chăm sóc bản thân là chăm sóc kim loại, thể chất và tinh thần. Đây không phải là để nuông chiều bản thân hoặc tiêu tốn một số tiền lớn, ít hơn là dành thời gian hàng ngày hoặc hàng tuần cho những gì gây hại cho sức khỏe của bạn (chẳng hạn như hút thuốc hoặc sử dụng bất kỳ chất gây hại nào chỉ vì làm cho bạn cảm thấy tốt hơn vào thời điểm đó).

"Sức khỏe là sở hữu lớn nhất. Niềm vui là kho báu lớn nhất. Lòng tin là người bạn tuyệt vời nhất ".

-Lão Tử-

Dưới đây là một số gợi ý nhỏ để bạn nuông chiều bản thân. Thực hiện những hành động này giống như uống một viên nang hạnh phúc: một niềm vui nhỏ lành mạnh cho toàn bộ con người bạn. Tác dụng của nó có thể không kéo dài, nhưng đủ để nạp lại năng lượng và tiếp tục.

Tự hỏi bản thân bạn có khỏe không

Bạn sẽ tự chăm sóc bản thân như thế nào nếu bạn không hỏi bạn thế nào? Kiểm tra mức độ cảm xúc là điều cần thiết để biết bạn đang làm gì và phải làm gì cho bạn.

Giống như bạn hỏi những người xung quanh bạn như thế nào, hãy làm điều đó với bạn. Ngồi và cảm nhận. Tắt phi công tự động mà bạn đã quen và nói chuyện với bạn để tìm hiểu xem bạn đã tiếp tục như thế nào. Đó là bước đầu tiên để bắt đầu chăm sóc bản thân. Chỉ cần biết bạn đang làm như thế nào, bạn có thể bắt đầu hành động để cảm thấy tốt hơn.

Tự xoa bóp

Tự massage là một thay thế tuyệt vời cho mát xa rằng bạn có thể cho đi gần như bất cứ lúc nào và ngoài ra, có thể cung cấp nhiều lợi ích.

Trên Internet, bạn sẽ tìm thấy hàng trăm video mà bạn sẽ học Massage các bộ phận khác nhau của cơ thể để giảm căng thẳng nhỏ. Bây giờ, nếu bạn bị chấn thương, bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa. Nhưng nếu bạn chỉ cần giải phóng căng thẳng và thư giãn, tự xoa bóp là một giải pháp tuyệt vời.

Bạn cũng có thể mua khác nhau các thiết bị sẽ mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm tuyệt vời và điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy thực sự tốt. Bạn có các tùy chọn khác nhau, từ các thiết bị điện tử để nhận mát xa ở lưng hoặc chân cho đến các dụng cụ đơn giản, chẳng hạn như bóng, con lăn hoặc các thiết bị khác để hoàn thành hoặc cải thiện khả năng tự động của bạn.

Cho mình tắm thật

Sự vội vã hàng ngày buộc chúng ta phải bay trong phòng tắm để dọn dẹp hàng ngày. Nhưng dành nhiều thời gian hơn, theo thời gian, có lợi ích lớn. Trên thực tế, chúng ta có thể biến nó thành một nghi thức để thư giãn cơ thể sau những căng thẳng trong ngày.

Đổ đầy bồn tắm, đổ vào đó muối tắm, dầu hoặc bất kỳ sản phẩm thư giãn nào khác và thưởng thức của một thời gian thư giãn với âm nhạc yêu thích của bạn, hoặc thậm chí trong im lặng hoàn toàn. Tận dụng để giữ ẩm cho da và tóc, và cho bất cứ điều gì khác khiến bạn cảm thấy tốt về bản thân.

Làm điều này là nhiều hơn chăm sóc thẩm mỹ. Đó là một sự thanh lọc tinh thần và tâm linh. Đó là sự kết nối lại với chính bạn, với nhu cầu của bạn, với sự phục hồi nhất của bạn.

Cho mình thời gian đọc

Bạn có thể không dừng lại để suy nghĩ về nó, nhưng trong ngày chúng tôi đọc rất nhiều. Từ tài liệu làm việc và email đến hướng dẫn làm việc, thông qua công thức nấu ăn, sách tự giúp đỡ hoặc văn bản học thuật. Đó là lý do tại sao Nhiều người không coi việc đọc là một hình thức tự chăm sóc bản thân, nhưng nó là. 

Đọc sách là một trong những niềm vui lớn giúp bạn đi du lịch, sống thực tế khác, đưa bạn đến một phần khác, gặp gỡ những người khác ...  Chọn thể loại tiểu thuyết mà bạn thích nhất và để tâm trí của bạn bay bổng.

Đọc sách cung cấp phần còn lại cho cơ thể và tinh thần của bạn. Nó giúp bạn giải phóng căng thẳng, nhìn mọi thứ khác đi, sống những trải nghiệm mới và tất nhiên, mở mang đầu óc.

Đừng mặc cảm vì đã chăm sóc bản thân

Tình yêu được hiểu rõ bắt đầu từ chính mình. Trên thực tế, thật ích kỷ khi ngừng quan tâm chăm sóc người khác, mong họ sẽ chăm sóc bạn vào ngày mai. Hơn bất cứ điều gì bởi vì nếu có một người hiểu rõ bạn, chính bạn là chính bạn.

Đó là một hành động yêu thương người khác chăm sóc bản thân để họ không phải hy sinh bản thân để chăm sóc bạn.

Dành một chút thời gian mỗi ngày sẽ giúp bạn sẵn sàng hơn cho mọi thứ khác. Nó sẽ sạc lại pin của bạn và bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để dành thời gian của mình cho người khác. Nó sẽ giải phóng bạn khỏi căng thẳng và bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn trong công việc và / hoặc việc học của bạn.

Nuông chiều bản thân và dành thời gian chăm sóc bản thân sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng và hạnh phúc hơn nhiều. Bạn còn chờ gì nữa??

Tự chăm sóc là một dấu hiệu của tự do, theo Michel Foucault Đối với nhà triết học người Pháp Michelle Foucault, tự chăm sóc là một dấu hiệu của sự tự chủ và tự quyết. Ai biết cách chăm sóc bản thân đã đạt được sự tự chủ. Đọc thêm "