Làm tổ, niềm vui không làm gì ở nhà

Nesting đơn giản chỉ là không làm gì cả. Điều này có vẻ như một cái gì đó tiêu cực, coi bản thân nó là điển hình của những người mơ hồ và không hiệu quả. Tuy nhiên,, lồng nhau cung cấp cho chúng ta những giây phút thư giãn và hướng nội có thể mang lại lợi ích cho chúng ta.

Mỗi ngày, công việc của chúng ta hoặc cuộc sống cá nhân của chúng ta có xu hướng hợp nhất với tốc độ điên cuồng bao quanh chúng ta. Những chuyến đi giải trí hoặc công việc, thể thao ngoài trời hoặc sở thích có một cuộc sống xã hội căng thẳng khiến chúng ta dành nhiều thời gian bên ngoài nhà và không ngừng di chuyển.

Tuy nhiên, làm tổ không có nghĩa là đi từ đó đến chán ở nhà, Tận hưởng một số khoảnh khắc yên bình trong đó chúng ta thư giãn được bao quanh bởi một môi trường gia đình, trong đó chúng ta có thể kiểm soát mức độ kích thích.

Thực hành làm tổ không có nghĩa là chán

Nesting là một từ xuất phát từ tiếng Anh tổ, có nghĩa là 'tổ'. Do đó, với triển vọng dành một ngày cuối tuần miễn phí, việc làm tổ mời chúng ta không làm gì cả, ở trong nhà của chúng ta, trong tổ của chúng ta, và không làm gì đặc biệt hoặc lên kế hoạch cho bất kỳ hoạt động nào.

Vậy, Mục tiêu của việc làm tổ là làm ngược lại với những gì chúng ta làm trong cuộc sống hàng ngày, để chống lại tốc độ điên cuồng và lấy lại thăng bằng. Thực hành này mời chúng ta sống trong hiện tại, nhưng từ quan điểm thư giãn và nghỉ ngơi. Theo một cách nào đó, nó giống như chánh niệm, nhưng áp dụng để giải trí trong nhà.

Các nguyên tắc làm tổ

Để minh họa một cách rõ ràng hơn những ý tưởng được đề xuất bằng cách lồng nhau, chúng tôi hiển thị cho bạn danh sách sau:

• Không có kế hoạch hoạt động.
• Chỉ làm những gì chúng ta thích.
• Làm những hoạt động giúp chúng ta thư giãn.
• Không có vội vàng để thực hiện bất kỳ nhiệm vụ hoặc cần phải hoàn thành nó.
• Cho phép sự nhàm chán, trống rỗng.
• Nó luôn luôn tốt hơn trong công ty.

Đây là những nguyên tắc của làm tổ, Ý tưởng là tận hưởng thời gian rảnh của chúng tôi một cách bình tĩnh và thoải mái nhất. Bước đầu tiên để thực hành làm tổ là làm một cái gì đó mà chúng ta thích và theo logic, thay đổi với mỗi người. Do đó, chúng ta có thể đọc sách, nấu bánh, trồng hoa trong vườn, ngắm mây, xem TV hoặc chơi trò chơi điện tử. Mặc dù điều được khuyến khích nhất là không sử dụng các thiết bị điện tử, chính xác là để tăng cường khái niệm ngắt kết nối khỏi thói quen hàng ngày, vì mọi thứ điện tử có thể khiến chúng ta phục hồi nhịp điệu bình thường.

Theo những nguyên tắc này, Một trong những hướng dẫn quan trọng nhất là không lên kế hoạch. Do đó, thật vô ích khi nghĩ rằng "kể từ cuối tuần này tôi rảnh, tôi sẽ cống hiến hết mình để xem loạt phim yêu thích của mình và đặt món ăn tại nhà". Điều này sẽ phản tác dụng theo ý tưởng của làm tổ. Không lên kế hoạch gì cả có thể giúp chúng ta biết bản thân chi tiết hơn, bằng cách tuân thủ mọi lúc mọi nhu cầu mà chúng ta đang giải quyết.

các làm tổ không phải là làm việc lười biếng

Mặc dù nó cũng được cho phép, làm tổ Nó không nhất thiết phải bao gồm việc lười biếng nằm trên đi văng. Do đó, mục tiêu là thư giãn, đặt phanh tay vào cuộc sống điên cuồng áp đặt từ ngày này sang ngày khác và thực hiện các nhiệm vụ tập trung vào thời điểm hiện tại, tránh suy nghĩ về mọi thứ khác. Đối với điều này, các nhiệm vụ cơ học và lặp đi lặp lại, dựa trên các bước đơn giản, đi rất tốt. Chẳng hạn, chúng ta có thể đặt mua quần áo theo màu sắc hoặc bằng cách sử dụng, chuẩn bị một món tráng miệng, thay đổi đất của chậu, sơn, làm DIY, v.v..

Vì vậy, ý tưởng là tập trung vào nhiệm vụ đó và không nghĩ về bất cứ điều gì khác. Nếu bạn đang chơi một trò chơi cờ với bạn bè, đừng nghĩ rằng vào thứ Hai bạn phải trình báo cáo cho sếp hoặc ngày mai bạn phải giặt giũ. Nói tóm lại, tập trung vào thời điểm hiện tại là một trong những cách mà người nổi tiếng của chúng ta phải nghỉ ngơi và giảm bớt căng thẳng và lo lắng.

Cuối cùng, mặc dù làm tổ Bạn có thể thực hành một mình, và nó cũng rất hiệu quả theo cách này, bạn cũng có thể tận hưởng nó như nhau hoặc nhiều hơn như một cặp vợ chồng hoặc với con cái hoặc bạn bè của bạn. Vì vậy chúng ta có thể cũng khuyến khích tiếp xúc trực tiếp và không qua màn hình. Những ví dụ điển hình về điều này với một bữa tối yên tĩnh giữa bạn bè, trò chơi bài gia đình hoặc nằm trên bãi cỏ trong vườn và tìm kiếm những hình thù trên mây.

Cho phép bản thân không làm gì Oocophobia đã trở thành một vấn đề của xã hội hiện đại, do sự áp đặt của xã hội về việc phải có thời gian chiếm đóng và sản xuất, càng nhiều càng tốt. Bạn có thể phát triển một nỗi sợ hãi mãnh liệt về thời gian rảnh rỗi và không có khả năng tận hưởng giải trí Đọc thêm "