Không phải bằng cách nhấn mạnh vào những lời chỉ trích thay đổi khác trước đó

Một lời trách móc là một lời chỉ trích, một lời phàn nàn về người khác, một sự gây hấn được ngụy trang thành lời nói. Nó là một con quái vật ăn vào sự thất vọng và ngày càng lớn hơn với rancor và giận dữ. Anh ta có ý định thay đổi mọi thứ, nhưng mục đích thực sự duy nhất của anh ta là giải phóng căng thẳng và phá hủy thứ khác.

Trong nhiều trường hợp, chúng tôi sử dụng lời trách móc hoặc gợi ý để phàn nàn về điều gì đó mà chúng tôi không thích ở người khác và chúng tôi hy vọng rằng bằng cách này, anh ấy sẽ thay đổi cách hành động của mình. Tuy nhiên, kiểu chỉ trích này không khuyến khích sự thay đổi, mà không đủ tiêu chuẩn cho người khác, khiến họ cảm thấy có lỗi và bất lực..

Những người nhận được chỉ trích cảm thấy bị tấn công và phản ứng ngay lập tức của họ thường là phòng thủ, tức giận hoặc tội lỗi. Giống như cơn gió đang bào mòn từng chút một, những lời trách móc làm mất đi mối quan hệ giữa hai người một cách kín đáo, nhưng nó vẫn tiếp tục.

Sự thất vọng của những người chỉ trích

Họ nói rằng đôi mắt là tấm gương của tâm hồn, tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, điều thực sự phản ánh chúng ta như thế nào không phải là đôi mắt mà là lời nói của chúng ta. Những lời trách móc tiết lộ trạng thái tức giận, thất vọng, thiếu kỹ năng giao tiếp và quản lý của người khác.

Chức năng của nó là sự pha trộn giữa xả cảm xúc và thao túng người khác. Bất cứ ai làm điều đó đều ném ra những từ ngữ sắc bén với ý định rằng người kia sẽ thay đổi suy nghĩ của họ và làm những gì nhà phê bình muốn. Tuy nhiên, những thông điệp này thường tạo ra ít thay đổi.

Nguyên nhân của nó có thể rất đa dạng, từ những hành động nhỏ không đáng kể đến những lời trách móc về các khía cạnh quan trọng trong mối quan hệ. Khi chúng xảy ra trong sự cô lập, chúng thường không dẫn đến những khó khăn quá mức, vấn đề xảy ra khi chúng trở thành thói quen và không phải là ngoại lệ.

Chúng có hình dạng thanh kiếm vì chúng dài và sắc

Đôi khi chúng nhỏ bé, tinh tế nhưng không đổi, giống như sự tra tấn của giọt nước rơi trên đầu ngày nọ để gây thương tích nghiêm trọng. Những lần khác, những lời chỉ trích là hạn chế và đúng giờ, nhưng sắc nét và dữ dội và gây ra thiệt hại cần có thời gian để sửa chữa.

Những lời trách móc thường lặp đi lặp lại, rập khuôn, mang tính cảm xúc và lặp đi lặp lại theo thời gian. Họ thường đề cập đến các khía cạnh của quá khứ hoặc hành động theo thói quen của người khác và tập trung vào người đó thay vì thực tế.

Một số ví dụ về lời trách móc là: "Bạn đã trở lại như cũ", "Bạn không bao giờ cảm thấy như vậy", "Bạn luôn làm như vậy", "Đến bây giờ bạn nên biết điều đó", "Bạn có bao giờ nghĩ về việc thay đổi không?" Tôi sẽ chịu đựng nhiều hơn nữa "," Bạn đặt tôi vào thần kinh của tôi ".

Những lời trách móc là những cuộc tấn công và trong nhiều trường hợp, chúng đi kèm với những lời tổn thương. Trong những hình thức cực đoan nhất của họ có thể chế giễu, lăng mạ hoặc đe dọa người khác, khiến cô cảm thấy bất lực, buồn bã, tội lỗi, không xứng đáng hoặc không an toàn.

Mặc nhưng không thay đổi

Thông thường hiệu ứng họ tạo ra thường ngược lại, bạn càng phàn nàn và chỉ trích điều gì đó, thì người khác sẽ càng ít làm điều đó. Khoảng cách giữa mọi người, làm cho thay đổi và giao tiếp ngày càng phức tạp.

"Hãy nhận biết sự khác biệt giữa phân tích thân thiện và chỉ trích phá hoại. Xem mục đích của lời nói của bạn là để giúp đỡ, trút giận hay làm tổn thương. "

-Đồi Napoleon-

Những lời chỉ trích và vấn đề giao tiếp thường là một trong những yếu tố chính dẫn đến sự kết thúc của mối quan hệ giữa hai người. Những lời trách móc hoạt động như một rào cản và ngăn chặn mối quan hệ chảy đúng cách.

Có những hình thức giao tiếp ít gây hại khác

Nếu điều xảy ra với bạn là cảm xúc nhấn chìm bạn, bạn có thể sử dụng thứ khác làm chỗ dựa thay vì làm túi đấm.. Ngay cả khi chúng là khía cạnh của những thứ khác khiến bạn thất vọng, bạn có thể dựa vào anh ấy, nói với anh ấy bằng giọng bình tĩnh và không trách mắng bạn cảm thấy thế nào, điều gì đã làm phiền bạn và những gì bạn muốn xảy ra trong tương lai.

Chuyển đổi trách nhiệm theo yêu cầu. Không giống nhau khi nói: "Bạn luôn bận rộn, dường như bạn ít quan tâm mỗi ngày" hơn "Tôi cảm thấy gần đây chúng tôi không dành thời gian cho nhau, tôi nhớ bạn, bạn có nghĩ rằng chúng ta có thể làm gì đó cùng nhau trong tuần này không?"

Một số kỹ thuật để chuyển lời chỉ trích của bạn thành thông điệp ít gây hại hơn như sau:

• Cảm xúc là của bạn bất kể ai sản xuất ra chúng. Đừng đổ lỗi cho người khác về những gì bạn đang trải qua và coi cảm xúc của bạn là của riêng bạn. Thay đổi "Bạn phát điên" thành "Khi bạn làm điều đó tôi thường cảm thấy lo lắng".
• Tập trung vào hiện tại hoặc tương lai thay vì quá khứ. Nó thích hợp hơn để hành động ngay bây giờ vì nó để lại khả năng hành động trong khi quá khứ giam chúng ta trong một cái lồng mà chúng ta không thể trốn thoát. Nó thích hợp hơn để nói: "Lần sau tôi muốn bạn làm điều đó" thay vì "Bạn không bao giờ lắng nghe tôi".
• Hãy cụ thể thay vì khái quát. Một người không thể thay đổi những gì anh ta, nhưng những gì anh ta làm. Tập trung vào các hành động cụ thể thay vì cách tồn tại của người khác sẽ giúp giải quyết vấn đề tốt hơn. Hãy thử với một câu: "Hôm nay bạn hơi giận dữ, có điều gì xảy ra với bạn không?", Thay vì "bạn là một người có lợi thế, bạn luôn ở trên mũi".
• Sử dụng xin vui lòng, cảm ơn bạn và cảm thấy nóo không trớ trêu. Từ và âm đúng có thể tránh được nhiều đối số.

Trong đức tính hỏi là đức tính không cho

Thể hiện bản thân đúng cách không có nghĩa là bạn phải đồng ý. Có thể là ngay cả khi giao tiếp tốt, vẫn sẽ có những khía cạnh mà bạn không đồng ý hoặc bạn muốn người khác thay đổi. Tuy nhiên, đôi khi cuộc họp không phải lúc nào cũng có thể.

Đối thoại và thay đổi từ sự gần gũi và hỗ trợ sẽ dễ dàng hơn nhiều so với khoảng cách và nỗi đau. Mặc dù đôi khi hai người không thể đồng ý, việc biến người kia thành đồng minh của bạn thay vì kẻ thù luôn thoải mái hơn.

Tôi thích những người cố gắng hiểu hơn là chỉ trích. Tôi yêu những người không phán xét tôi nhưng cố gắng hiểu tôi. Họ làm cho thế giới của tôi đẹp hơn vì thay vì chỉ trích tôi, họ chấp nhận tôi như tôi. Đọc thêm "