Những nút thắt cảm xúc sinh ra nỗi đau, làm thế nào để cởi trói cho họ?

Những nút thắt cảm xúc lấy đi năng lượng, sự tự do, khả năng phát triển của chúng ta. Chúng là những khối được định hình bởi sự thất vọng, bởi những vết thương, bởi những khoảng trống, bởi vẫn gắn liền với những mối quan hệ và chu kỳ đau đớn chưa được đóng lại. Do đó, giải thoát bản thân khỏi những hoài nghi tinh thần này đòi hỏi một kỹ năng tâm lý rất chính xác mà chúng ta có thể tiến lên mà không đau đớn, không sợ hãi.

Theo thời gian, cuối cùng bạn có thể nhận ra rằng một phần của hành lý tồn tại của bạn đã gây ra vết lõm. Một số sự thật chưa được giải quyết trong quá khứ có thể đã kết tinh ở dạng nút thắt tình cảm. Thực tế này thường phổ biến khi, ví dụ, chúng ta đã bỏ lại đằng sau một mối quan hệ tình cảm phức tạp, một mất mát cá nhân hoặc ngay cả khi vết thương của một thời thơ ấu đau thương ngự trong chúng ta.

Sự tương tự của các nút thắt không thể chính xác hơn. Bằng cách nào đó, những trạng thái tâm lý đó gây áp lực đau đớn lên tâm trí, quấy rối trái tim và lấy hơi thở của chúng ta trong khi bám vào tấm gương của quá khứ. Họ để chúng ta trong tình trạng bấp bênh, nơi chúng ta mất khả năng tận dụng hiện tại, để tiếp tục hoàn thành chính mình như con người.

"Bạn không thể hoàn tác một nút thắt nếu bạn không biết nó được thực hiện như thế nào trước".

-Aristotle-

Những nút thắt cảm xúc, những vết thương không tự giải quyết

Những nút thắt tình cảm không tự tan vỡ. Đôi khi, không đủ để kéo một đầu để vòng lặp hoặc chuỗi đó là miễn phí. Hầu hết các nút thắt này thực sự tạo ra những xiên phức tạp, kết thúc lỏng lẻo và đôi dây buộc nơi suy nghĩ, nỗi sợ hãi và lo lắng của chúng ta tích tụ, gây thêm áp lực và đau khổ mỗi ngày.

Tâm lý của Gestalt thường hoạt động theo kiểu tình huống này. Trong cách tiếp cận này, người ta thường nói rằng khi con người phải đối mặt với nghịch cảnh và chưa tìm cách khắc phục những ảnh hưởng của nó, một cái gì đó vẫn đang chờ xử lý. Nỗi đau dai dẳng, sự khó chịu không chịu biến mất là bằng chứng cho thấy có một điều mà chúng ta vẫn phải giải quyết. Đó là một món nợ tình cảm với chính chúng ta.

Ngoài ra, và không kém phần quan trọng, chúng ta cũng phải nhớ rằng cảm xúc có tác động rất lớn đến vật chứa chúng: cơ thể chúng ta. Do đó, một nút thắt tình cảm khiến chúng ta theo nhiều cách: nó làm chúng ta tê liệt hoặc khiến chúng ta phải chạy trốn. Nó cũng nắm chặt chúng ta, tác động đến cơ bắp, hệ tiêu hóa, hệ tim mạch ... Áp lực đó cũng tăng lên khi không hoạt động. Không làm gì cả, chờ đợi nút thắt đó tự giải quyết sẽ khiến nó phức tạp hơn, tạo liên kết đôi, nhiều lượt hơn và nhiều thất bại hơn ...

Học cách tháo gỡ những nút thắt cảm xúc

Nó đã xảy ra với tất cả chúng ta. Hầu như không biết làm thế nào, những dây giày hoặc thậm chí dây tai nghe của chúng tôi đã bị vướng vào một nút thắt phức tạp đến nỗi trong một khoảnh khắc, chúng tôi thậm chí mất kiên nhẫn. Tuy nhiên,, nếu có một điều chúng ta biết là để hoàn tác các nút thắt phức tạp nhất thì không có gì tốt hơn là quan sát nó được hình thành như thế nào.

Vì vậy, từng chút một và tỉ mỉ, cuối cùng chúng tôi kéo một đầu cho đến khi giải phóng từng lượt, loại bỏ căng thẳng, nới lỏng và trả lại dây hoặc cáp đó về hình dạng ban đầu. Tò mò vì nó có thể, với những nút thắt tình cảm điều tương tự xảy ra. Tất nhiên, chúng tôi sẽ không trở lại hình thức trước đây của chúng tôi. Những mê cung cảm xúc này thay đổi chúng ta. Cuối cùng, chúng làm cho chúng ta một kiến ​​trúc thủ công mạnh mẽ hơn.

Hãy xem tiếp theo làm thế nào chúng ta có thể giải phóng những suy nghĩ cảm xúc này.

Đau đớn và đau khổ không giống nhau: bạn có cơ hội để ngừng đau khổ

Phật đã nói lúc đó. Đau đớn là không thể tránh khỏi nhưng đau khổ là tùy chọn. Điều này có nghĩa là gì? Từ Gestalt, chúng ta được biết rằng mọi người thường di chuyển khắp thế giới với hai loại mũi tên tách ra trong trái tim của chúng ta.

• Mũi tên đầu tiên là người ta không thể tránh. Đó là vết thương ban đầu, đó là nỗi đau mất mát, thất vọng, vỡ òa ...
• Mũi tên thứ hai là đau khổ, thứ mà đôi khi chúng ta dính vào chính mình, bám vào vết thương của chính chúng ta nhưng không cho rằng nó hoàn toàn. Khác xa với việc đóng nó, chúng tôi nuôi nó hàng ngày bằng bộ nhớ của bạn.

Nút thắt cảm xúc đau, nhưng chúng ta có thể ngừng đau khổ nếu chúng ta chọn chấp nhận tổn thương bên trong đó, lần lượt cố gắng giải quyết thực tế cá nhân.

Những cảm xúc hiện tại và tầm quan trọng của việc tập trung vào đây và bây giờ

Những nút thắt tình cảm này là kết quả của một sự kiện nữa đã xảy ra trong quá khứ. Tuy nhiên, cần phải giả định một cái gì đó: những gì đã xảy ra ngày hôm qua không thể thay đổi. Những gì chúng ta có thể thay đổi là cách chúng ta cảm thấy bây giờ. Chúng ta phải biến đau khổ thành bình tĩnh, sợ hãi thành an ninh, bồn chồn thành thanh thản.

• Chúng ta phải học cách nhận ra cảm xúc hiện tại của mình. Chỉ ra những gì đau đớn, đặt tên cho những gì tạo nên nút thắt cảm xúc đó: sợ hãi, lo lắng, nỗi nhớ, nỗi buồn ...

Bằng cách nhận ra cảm xúc và quản lý chúng, chúng ta sẽ cho mình cơ hội để khép lại một chu kỳ. Để giải phóng bản thân khỏi nút thắt đó.

Cảm thấy có trách nhiệm với cuộc sống của bạn: bạn là cảm xúc, suy nghĩ và hành động của bạn

Tâm lý học Gestalt xem xét ý nghĩa của toàn bộ và tìm kiếm rằng bệnh nhân có thể hiểu vấn đề của họ theo nghĩa toàn cầu. Vì lý do này, nó khuyến khích chúng ta làm việc dựa trên nhận thức về mọi thứ xảy ra bên trong chúng ta, lần lượt thúc đẩy ý thức trách nhiệm đích thực với chính chúng ta..

Một cái gì đó như thế này ngụ ý sự cần thiết phải chú ý đến cảm xúc của chúng ta mọi lúc. Bởi vì một nút thắt tình cảm là hậu quả của một thứ mà chúng ta đã bỏ qua, một thứ mà chúng ta không chịu trách nhiệm và điều đó đã trở thành gánh nặng, một món nợ cho sự phát triển của chúng ta, một sức nặng làm tổn thương hàng ngày.

Tất cả sự khó chịu, lo lắng, quan tâm hoặc sợ hãi phải được giải quyết ở đây và ngay bây giờ. Do đó, học cách nhận thức rõ hơn về vũ trụ cảm xúc của chúng ta, học cách không chạy trốn khỏi những gì đau đớn hoặc những gì làm chúng ta sợ hãi. Nếu không, tất cả điều này sẽ để lại một khoản tiền gửi, nó sẽ kết tinh cho đến khi một vòng lặp được hình thành và vòng lặp đó sớm muộn sẽ tạo ra hình dạng của một nút thắt. Hãy tránh nó, chúng ta đúng giờ.

Thiếu thốn tình cảm, khi chúng ta thiếu chất dinh dưỡng cảm xúc Sự thiếu thốn tình cảm biến chúng ta thành những người sống trong các khoảng trống, trong những hình vẽ bằng thiếc đang tìm kiếm một trái tim. Sự thiếu gắn bó và xác nhận cảm xúc trong thời thơ ấu để lại những vết thương sâu mà chúng ta tiếp tục kéo theo ở tuổi trưởng thành. Đọc thêm "