Suy nghĩ thành tiếng cải thiện lý luận tinh thần

Suy nghĩ lung tung không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của sự điên rồ. Đó là một bài tập về sự tỉnh táo lành mạnh, nơi chúng ta cải thiện lý luận tinh thần của mình, nơi mà lời nói riêng tư tối ưu hóa nguồn lực nhận thức của chúng ta cho phép chúng ta tập trung hơn, tập trung vào "ở đây và bây giờ". Chúng ta đang phải đối mặt với một loại hành vi đáng để thực hiện hàng ngày như một cơ chế tự điều chỉnh.

Bất cứ ai có hoặc làm việc hàng ngày với trẻ em từ 5 đến 7 tuổi sẽ nhận thấy thói quen nghĩ lớn như thế nào đối với trẻ em ở độ tuổi này.. Họ làm điều đó trong khi họ đang chơi, trong khi họ tương tác với các đối tượng, họ làm điều đó một mình hoặc trước những người khác. Không phải là một đặc điểm của sự non nớt hay là một phần của giai đoạn mà những người bạn vô hình thường gặp mà cha mẹ thường quan tâm, cần phải nói rằng đó là một thực hành thiết yếu cho sự phát triển của chính trẻ..

Suy nghĩ lớn cho phép bộ não của chúng ta xử lý thông tin tốt hơn để tập trung vào thời điểm hiện tại.

Suy nghĩ thành tiếng là cách hướng dẫn hành vi của chính bạn. Nó là nhiều hơn, sự phát triển của lời nói và suy nghĩ là đồng đều, do đó giao tiếp tự nhiên rất tâng bốc và đồng thời được khuyến nghị. Tuy nhiên, khi chúng ta đến tuổi, người lớn bắt đầu khuyên họ nên ngừng làm điều đó, vì xã hội không được nhìn thấy rõ và cần phải học cách nói lên giọng nói trẻ con đó đã từng chơi miễn phí và đã quen với âm thanh của chính nó.

Do đó, tất cả chúng ta đều đạt đến sự trưởng thành bằng cách là những người suy nghĩ im lặng và những người đọc im lặng. Tất cả mọi thứ mà chúng tôi thực hiện trong sự cô độc (lý trí, công việc, đọc, v.v.) chúng tôi làm trong kịch bản im lặng dành riêng này, mà không biết những lợi ích có thể mang lại cho chúng tôi có một cuộc trò chuyện với người quan trọng nhất trên thế giới: chính mình.

Nghĩ lớn tiếng, nói riêng

Suy nghĩ thành tiếng là, như chúng ta biết, một bước quyết định trong một giai đoạn nhất định của thời thơ ấu của chúng ta. Bây giờ, trong nhiệm vụ trưởng thành của chúng ta, dù chúng ta có tin hay không, chúng ta vẫn cần thực hành đó, công cụ phát triển cá nhân và nhận thức đáng để sử dụng trong những dịp nhất định. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải là nói to vào mọi lúc như thể bộ não của chúng ta đã cài đặt loa.

Những gì chúng ta nên tập thể dục kịp thời và vào những thời điểm nhất định trong ngày là những gì được gọi là "lời nói riêng tư". Đó là một cơ chế hỗ trợ để cung cấp cho chúng tôi "Phản hồi", để sửa chúng tôi, hướng dẫn chúng tôi hoặc tập trung sự chú ý của chúng tôi. Bây giờ, có một chi tiết nhỏ mà chúng ta không thể bỏ qua: suy nghĩ thành tiếng cũng ngụ ý làm điều đó không tôn trọng. Chúng tôi nói điều này bởi vì rất phổ biến đối với nhiều người để nói to lên để xem xét lại mọi thứ và nhấn mạnh sự vụng về, sai lầm của họ.

Mặt khác, một cái gì đó đã được thể hiện trong một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại Đại học Wisconsin và được công bố trên tạp chí Tạp chí hàng quý về sinh lý học thực nghiệm, có phải vậy không Suy nghĩ lớn ủng hộ sức khỏe thần kinh của chúng ta. Căng thẳng được điều tiết tốt hơn nhiều và, ngoài ra, một hoạt động rất mãnh liệt đã được quan sát thấy ở vùng trũng phía trước bên trái, liên quan đến giải quyết vấn đề, lập kế hoạch và khả năng tập trung chú ý.

Nghĩ lớn: các phương thức khác nhau

Suy nghĩ lớn hoặc lý luận cho chính chúng ta khi chúng ta ở một mình không phải là một đặc điểm của sự điên rồ hoặc bệnh tâm thần. Đó là một cuộc đối thoại với chính mình mà chúng ta có thể sử dụng vào một số thời điểm trong ngày như một bài tập tự điều chỉnh. Ngoài ra, công cụ lành mạnh này có thể có các mục đích khác nhau, phương thức khác nhau. Hãy xem nó:

Suy nghĩ về các lựa chọn khác nhau

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, thường phải đưa ra lựa chọn gần như liên tục. Một cách để tạo điều kiện cho sự phản ánh, phân tích và độ tương phản của thông tin là suy nghĩ thành tiếng. Nó sẽ giúp chúng tôi làm rõ ý tưởng, phân tích cảm xúc, làm rõ mục tiêu.

Thúc đẩy chúng tôi

Nếu có điều gì đó mà nhiều vận động viên làm, đó là thúc đẩy bản thân thành tiếng, đưa ra thông điệp khích lệ, vượt qua ...  Tương tự như vậy, và khi khoảnh khắc yêu cầu nó, nó không đủ để tự hỏi rằng "Hãy xem, tại sao bây giờ bạn lại cảm thấy như vậy? Bạn đã làm việc chăm chỉ để đến đây, vì vậy bây giờ không sợ hãi, chúng ta phải tiến về phía trước ".

Khuyến khích đối thoại tích cực hơn

Các diễn ngôn tiêu cực, một trong đó làm mất hiệu lực của chúng tôi, một trong những nguồn cấp dữ liệu với "Bạn không thể, bạn sẽ thất bại, tốt hơn là bạn không dám hoặc để lại cho ngày mai" Nó chắc chắn là người gây hại cho chúng ta nhiều nhất trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Vậy, một cách để ngăn chặn dòng chảy xấu số đó, để làm trống dòng nước tù đọng làm hỏng lòng tự trọng và hy vọng của chúng ta, là đưa vào thực hành bài phát biểu riêng tư.

Suy nghĩ lớn làm rõ các ý tưởng và lần lượt hướng suy nghĩ theo một hướng rõ ràng: hướng tới những gì hữu ích và mang tính xây dựng. Với cơ chế tự điều chỉnh này, chúng tôi trấn an nhiều người trong số những người có vấn đề bên trong chúng tôi để đưa họ ra ánh sáng và cảm thấy tập trung hơn, trong khi giải quyết.

Để kết luận, nói chuyện với bản thân vào những thời điểm nhất định trong ngày là một thực hành sức khỏe tâm lý rõ ràng hơn. Làm cho nó thành tiếng là một nguồn tài nguyên hiệu quả để tăng cường nhiều quá trình nhận thức và đưa bộ não của chúng ta lên một cấp độ khác, nơi chúng ta ủng hộ các kết nối khác. Nếu chúng ta cần nó, nếu chúng ta cảm thấy trong một thời điểm cụ thể rằng suy nghĩ lớn sẽ giúp chúng ta ở một khía cạnh nào đó, chúng ta không ngại thực hiện nó.

Suy nghĩ tròn trịa: nếu tôi không muốn chúng, tại sao chúng lại xuất hiện? Những suy nghĩ tuần hoàn là sản phẩm của tâm trí không cung cấp cho tôi thông tin nhưng không biến mất, bạn có thể chiến đấu không? Đọc thêm "