Đặt khoảng cách để tương đối hóa mọi thứ để tìm ra quan điểm mới

Đôi khi chúng ta cần nó: đặt khoảng cách, nhưng không thể tránh xa mọi người và mọi thứ. Chúng tôi làm điều đó để nhìn nhận bản thân từ một góc nhìn khác, để tách bản thân khỏi cái "tôi" bị xói mòn, xúc động bởi sự thờ ơ. Chúng ta cần tạo cho mình một động lực mới, để tìm ra từ sự trống rỗng hoặc khoảng cách những pháo đài ẩn giấu phải được đánh thức lại và chuyển hướng.

Để hiểu ý tưởng này, chúng ta hãy nghĩ về một điều rất đơn giản mà chúng ta làm hàng ngày: nhìn lên và rời mắt khỏi một điểm nào đó của bầu trời, của thành phố chúng ta, của một công viên. Ở xa. Các chuyên gia về công thái học làm việc nhắc nhở chúng tôi, ví dụ, chúng tôi khuyên rằng cứ sau 15 hoặc 20 phút chúng ta lại rời mắt khỏi máy tính và tự nhìn lên màn hình.

"Tôi cảm thấy bị cô lập đến mức tôi có thể cảm thấy khoảng cách giữa tôi và sự hiện diện của tôi".

-Fernando Pessoa-

Khoảng cách trực quan đó tạo ra phần còn lại. Tương tự như vậy, đặt khoảng cách với chúng ta tại một thời điểm nhất định cũng tạo ra sự an lành về tâm lý và cảm xúc. Tuy nhiên, làm thế nào để bạn làm điều đó để tránh xa bản thân bạn? Bất cứ nơi nào chúng ta đi, suy nghĩ, tinh chất và sức nặng của toàn bộ sự tồn tại của chúng ta vẫn còn đó, như một hành lý quá sức nghẹt thở, như một tin đồn không mệt mỏi ngăn cản chúng ta suy nghĩ rõ ràng.

Không cần phải đi du lịch đến Tây Tạng hay rút lui một tuần trong im lặng hoàn toàn để tìm ra những quan điểm mới, tách rời khỏi bản thân và nói chuyện với anh ta ...

Đặt khoảng cách để gặp lại

Một số người nghĩ rằng đặt khoảng cách là đi nghỉ. Vấn đề đó làm mất đi cường độ và cường độ của họ với một tuần ở spa, với một vài ngày trên bờ biển màu ngọc lam. Chà, những gì chúng ta thường làm với những khoảng thời gian nghỉ ngơi này chỉ đơn giản là trốn thoát, nhưng không có gì được giải quyết bằng cách đưa sự sống vào tạm dừng trong một kịch bản nghịch lý mà chúng ta không nghĩ.

Đặt khoảng cách không có nghĩa là chạy trốn hoặc đặt cây số theo cách chúng ta không thích hoặc lấy đi của chúng ta. Không, nếu cuối cùng chúng ta trở lại điểm mà chúng ta đã rời đi trước đó. Lão Tử thường nói rằng, thực ra, không có khoảng cách nào lớn hơn khoảng cách mà chính chúng ta thiết lập giữa đầu và trái tim. Điều đó có nghĩa là, giữa những gì tâm trí chúng ta vẫn tồn tại trong việc khiến chúng ta tin vào những gì trái tim yêu cầu chúng ta.

Vì vậy, một điều chúng ta làm rất thường xuyên là cố gắng tiếp tục cho các tình huống, ngoài việc làm giàu cho cá nhân chúng ta, cướp đi cơ hội để được hạnh phúc. Một công việc, một mối quan hệ, một môi trường gia đình, tất cả những điều này là bối cảnh mà chúng ta thường bị mắc kẹt, gắn liền với các động lực tiêu cực. Chúng tôi đã đặt quá nhiều khoảng cách giữa chúng tôi và nhu cầu thực sự của chúng tôi đến nỗi những gì chúng tôi cần gấp không phải là một chuyến đi hay một nơi nghỉ ngơi đúng giờ. Chúng ta cần khám phá lại chính mình.

Học cách nhìn chúng tôi với quan điểm

Chúng ta phải học cách đặt khoảng cách để khám phá lại chính mình, để nhìn cuộc sống bằng viễn cảnh. Vicktor Frankl, cha đẻ của liệu pháp logic và là người sống sót của một số trại tập trung ở Đức, giải thích điều này với chúng tôi trong cuốn sách của mình Bác sĩ và linh hồn. Thỉnh thoảng, cần phải hình thành một loại tách ra khỏi những gì xung quanh chúng ta để lấy lại cảm giác tự do, tiềm năng của chúng ta, đồng thời, hãy nhớ mục đích của chúng ta là gì.

Hầu hết thời gian chúng ta là tù nhân của những suy nghĩ của chính chúng ta. Kịch bản đó gần giống như một nhà tù không có cửa sổ, một môi trường thù địch nơi rất khó để biết những gì bên ngoài. Do đó, và để tạo điều kiện cho sự tách rời được trích dẫn ở trên, chúng ta phải tiếp xúc với cảm xúc của mình để tìm đủ động lực để tạo ra một sự thay đổi.

Đây sẽ là một số bước để đạt được điều này, để định hình khoảng cách cá nhân mà từ đó tìm thấy sự rõ ràng bên trong lớn hơn.

Thiết lập khoảng cách với bản thân để đưa ra quyết định

Thiết lập một vị trí quan sát về bản thân là một chiến lược trị liệu có thể rất hữu ích cho chúng ta. Nó bao gồm leo lên một vài bước trên bản thân chúng ta để nhìn chúng ta từ trên cao một cách yêu thương, ấm áp và khiêm tốn. Nó giống như một trò chơi nơi chúng ta trở thành người tự quan sát để suy ngẫm về nơi chúng ta đang sống và những gì chúng ta muốn làm với nó.

• Trèo lên ban công ý thức của bạn để nhìn bạn từ trên cao, từ xa. Đánh giá nếu những gì bạn thấy làm hài lòng bạn, hãy tự hỏi nếu trong một năm bạn muốn nhìn thấy chính mình theo cách tương tự.
• Suy nghĩ về niềm tin của bạn và đánh giá của bạn mà không có sự bảo vệ cổ điển của bản ngã, không có những sự chắc chắn rằng những người khác đã khắc sâu chúng ta và theo một cách nào đó, đã hạn chế chúng ta trong một thời gian dài.
• Kiểm tra phong cách suy nghĩ của bạn, đặt một máy dò tiêu cực để cảnh báo nếu cách tiếp cận bạn áp dụng vào thực tế của bạn được đặc trưng bởi sự khó chịu liên tục, bởi sự tuyệt vọng, bởi tâm trạng xấu và sự thờ ơ.

Nếu những gì chúng ta nhìn thấy từ vị trí khoảng cách đó không làm hài lòng chúng ta, nếu chúng ta chỉ nhận thấy tin đồn về sự tiêu cực và bất hạnh, thì đã đến lúc suy nghĩ về những thay đổi nhất định. Bây giờ tốt, những thay đổi đó phải được sắp xếp cho mục đích của chúng tôi. Như Viktor Frankl đã nói với chúng tôi, chúng tôi phải có thể tìm thấy ý nghĩa trong sự tồn tại của chúng tôi và chuyển hướng nó đến mục tiêu đó.

Do đó, chúng ta đừng ngần ngại đặt khoảng cách theo thời gian của mọi thứ xung quanh chúng ta để đạt đến những quan điểm mới. Để nhớ chúng ta là ai và điều gì thúc đẩy chúng ta.

Tận dụng sự sáng tạo của bạn để đạt được những thay đổi tích cực Trong thời đại thay đổi, sự sáng tạo thể hiện, làm sáng tỏ mọi thứ chúng ta muốn thay đổi, cái gì và cái gì nên là, tôi là gì và tôi muốn trở thành gì. Đọc thêm "