Vì sợ mất em, anh mất em.

"Nỗi sợ mất bạn là lý do cho chuyến bay của bạn". Nhiều lần chúng ta không phải phạm sai lầm lớn để mất hoặc tránh xa những gì chúng ta muốn và muốn nhất. Nhiều lần, chỉ có nỗi sợ mà chúng ta cảm thấy mất đi những gì chúng ta muốn hoặc cần chúng ta làm, vô tình, phá hủy những gì chúng ta khao khát.

Có vẻ mỉa mai, nhưng đúng vậy: rất thường xuyên, sau khi làm việc chăm chỉ để đạt được một mục tiêu nhất định hoặc sau khi phát hành một trận chiến lớn vượt qua bệnh tật hoặc khủng hoảng của một cặp vợ chồng, chúng tôi chịu thua. Và, mặc dù "Novia a la fuga" là một bộ phim, tình huống này thực tế và gần gũi hơn nhiều so với chúng ta có thể tưởng tượng.

Trong các đoạn sau chúng ta sẽ thảo luận về lý do sinh học và tâm lý cho hiện tượng này. Cuối cùng, chúng tôi sẽ cố gắng tìm câu trả lời cho Làm thế nào để chống lại nó bằng cách nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực nơi nỗi sợ hãi hiện đang sống.

Nỗi sợ mất bạn là nơi sinh sôi của sự ghen tuông, ám ảnh, nỗi sợ hãi vô căn cứ và những đòi hỏi vô tận cho tình cảm

Sợ hãi là gì?

Sợ hãi ở một trong sáu cảm xúc cơ bản mà chúng ta có: sợ hãi, vui, buồn, giận dữ, ghê tởm và bất ngờ. Những cảm xúc này được gọi là cơ bản vì chúng có thể được xác định rõ ràng trong tất cả các nền văn hóa được nghiên cứu cho đến nay. Cũng bởi vì chúng cho phép chúng ta thích nghi với môi trường xung quanh chúng ta.

Nỗi sợ giúp chúng ta như thế nào? Tất cả cảm xúc đóng một vai trò quan trọng trong việc đẩy chúng ta ra khỏi một mục tiêu. Niềm vui, chẳng hạn, giúp chúng ta kết nối với người khác và do đó, cải thiện sự thích ứng xã hội của chúng ta và do đó, sức khỏe của chúng ta.

Mặt khác, vai trò của sự sợ hãi là "tránh một điều ác lớn hơn" hoặc đối mặt với lòng can đảm khiến chúng ta sợ hãi và, do đó, nó là cần thiết trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Nỗi sợ thất bại: "nếu điều này là quá nhiều đối với tôi thì sao?"

Sợ hãi xảy ra như là kết quả của một đánh giá tiêu cực hoặc đe dọa về một tình huống. Đó là, nguy hiểm không phải là có thật. Nhiều lần nó xảy ra bởi vì chúng tôi cảm thấy rằng tình huống vượt quá các tài nguyên mà chúng tôi phải thực hiện hoặc đối mặt với nó.

Khi nỗi sợ mất bạn xuất hiện, tôi thực sự có một nỗi sợ hãi lớn rằng mối quan hệ của chúng tôi sẽ xuống địa ngục

Hiện tượng này được gọi là kỳ vọng về hiệu quả của bản thân. Nó được định nghĩa là "nhận thức và đánh giá mà bạn tự tạo ra với tư cách là người sở hữu năng lực và nguồn lực cá nhân cần thiết để đối mặt với các tình huống khác nhau".

Mặt khác, khi phản ứng sợ hãi được kích hoạt các phản ứng sinh lý sau đây được đưa ra -tạo điều kiện thuận lợi cho ba phản ứng vận động cơ bản: chiến đấu, tê liệt và bay-:

• Tăng nhịp tim và huyết áp để cung cấp "nhiên liệu" cho não của chúng ta.
• Hơi thở được tăng tốc để oxy hóa cơ bắp để chuẩn bị cho chuyến bay.
• Sự phân chia carbohydrate và lipid vào máu xảy ra để cung cấp năng lượng trong trường hợp đấu tranh.
• Hầu hết các quá trình thiết yếu, chẳng hạn như các quá trình được thực hiện bởi hệ thống miễn dịch hoặc tiêu hóa, đều bị dừng lại vì lợi ích của việc tưới nước cho tim và não.
• Họ bắt đầu căng cơ, chuẩn bị hành động.

Tại sao nỗi sợ mất em lại khiến tôi mất?

Nó xảy ra khi chúng ta gặp một vấn đề, một tình huống có lợi hoặc trung lập mà chúng ta đánh giá là một mối đe dọa. Đây là cơ chế mà những nỗi ám ảnh tuân theo và chúng ta thường mất đi những gì chúng ta muốn nhất.

Vậy, Khi chúng ta đánh giá một tình huống căng thẳng hoặc đe dọa, thông điệp đó đến não của chúng ta gây ra phản ứng sợ hãi. Lần lượt, amygdala được liên kết với một số quy trình liên quan đến bộ nhớ, bao gồm lưu trữ ký ức của chúng tôi và do đó, nỗi sợ hãi của chúng tôi vẫn tồn tại.

Mặt khác, việc đánh giá tình huống - có đe dọa hay không - phụ thuộc vào tính cách của chúng ta và ước tính nguồn lực với những gì chúng ta có; đó là lý do tại sao, trong số những lý do khác, có những người yêu chó và những người khác hoảng sợ.

"Thật điên rồ khi ghét tất cả những bông hồng vì một người đâm thủng bạn. Hãy từ bỏ tất cả những giấc mơ của bạn vì một trong số chúng đã không được thực hiện "

-Hoàng tử bé-

Những phản ứng tương tự chúng xảy ra trong mọi tình huống mà chúng ta đòi hỏi rất nhiều hoặc có cảm giác rằng "có rất nhiều nguy cơ", với chúng tôi liên quan đến tất cả các cơ chế chiến đấu và sinh tồn của chúng tôi. Đây chính xác là thập giá của chúng tôi. Bởi vì khi kích hoạt cuộc chiến, tê liệt hoặc phản ứng chuyến bay, chúng ta cuối cùng đã thoát khỏi những điều khiến chúng ta hạnh phúc hơn, bằng cách tránh một thất bại chỉ là một phỏng đoán.

Do đó, không chỉ bạn là một phần của bộ phim, cha mẹ hoặc bạn gái đang chạy trốn, thảo luận với đối tác trước khi giao việc hoặc chúng tôi bị tê liệt khi chúng tôi trình bày ý tưởng của mình cho công chúng yêu cầu, để biết thêm rằng chúng tôi thành thạo chủ đề.

Làm thế nào để xử lý nỗi sợ thất bại?

Hầu như tất cả chúng ta đã xem một trong những bộ phim lãng mạn tiêu biểu trong đó nhân vật chính buông bỏ "tình yêu của đời mình". Đột nhiên, anh nhận ra mình đã mất gì và chạy ra nói với anh rằng anh yêu anh nhưng ... Máy bay đã rời đi. Và chúng tôi chỉ còn lại sự khó chịu khi nói "Bạn ngu ngốc, bạn đã có tất cả mọi thứ, tại sao bạn lại để cô ấy đi?". Vậy tại sao bạn không xem cuộc sống của mình như thể đó là bộ phim đó?

Đạo luật Sống Trong công việc của cuộc đời bạn, bạn là diễn viên chính

Mặc dù ở nơi đầu tiên, chúng ta phải nhận ra rằng sợ hãi là một cảm xúc thiết yếu và như vậy, thật tốt khi điều chỉnh nó và không bỏ qua hoặc từ chối nó. Đơn giản, nó là tích cực để xác định nó và gán cho ý nghĩa chính xác của nó.

Hãy phản ánh rằng nếu bạn cảm thấy tồi tệ trước một cuộc phỏng vấn công việc quan trọng không có nghĩa là bạn không xứng đáng với vị trí đó hoặc bạn là một kẻ hèn nhát. Một khi chúng tôi đã cho rằng đó là một phản ứng hoàn toàn dễ hiểu, bây giờ chúng tôi phải có một tâm trí rõ ràng để thực hiện cuộc phỏng vấn tốt nhất có thể.

1. Chống lại những ý tưởng phi lý do sợ hãi tạo ra

Nhiều lần, khi chúng ta ở trong một tình huống mà nỗi sợ thất bại chiếm lấy chúng ta, những suy nghĩ của chúng ta bị biến thành "những vướng mắc hoặc bất ổn về tinh thần". Ý tôi là, Sợ hãi là "khát trong sa mạc" khiến mức độ kích hoạt sinh lý đủ để chúng ta "nhìn thấy ma nơi không có ai".

Vì vậy, chúng tôi bắt đầu nghĩ những điều như "ông chủ của tôi nhìn tôi rất tệ, họ sẽ sa thải tôi", "họ chắc chắn sẽ cười tôi", v.v. Hoàn toàn có thể là ông chủ của chúng tôi đã có một đêm tồi tệ hoặc đau bụng, và những người cười đang làm điều đó trong một giai thoại. Vì vậy, khi bạn có suy nghĩ "sợ mất bản thân" để mất người mình yêu, hãy hỏi về điều đó. Bạn thực sự sợ điều gì??

Ngừng tin vào cái rốn của thế giới. Bởi vì, tôi rất tiếc phải nói với bạn, bạn không

2. Phá vỡ lịch sử thất bại

Nếu bạn không đến với cuộc sống, cô ấy sẽ không chờ đợi bạn. Một ý tưởng tốt có thể là thay đổi chuỗi sự kiện khiến bạn thất bại lần trước. Nếu bạn đến muộn trong cuộc hẹn quan trọng đó, hãy bảo vệ bản thân khỏi những điều bất ngờ sẽ đến với lề. Điều này sẽ phá vỡ các tiền lệ mà bạn có và bạn không thể tưởng tượng được sự thất bại bởi vì "không có thất bại tương tự trong ký ức của bạn để so sánh tình huống đó cụ thể".

"Nó không đủ để biết, nó cũng phải áp dụng. Nó không đủ để muốn, nó cũng phải được thực hiện "

-Đi-

Sử dụng tất cả những yếu tố khiến bạn cảm thấy an toàn hơn. Có niềm tin Tin, tin và, nếu bạn không thể, hãy tập trung vào chướng ngại vật đó và quan tâm thay vì lo lắng. Và, cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, thở. Nó giúp làm rõ các ý tưởng và kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm chịu trách nhiệm cho việc "thư giãn các cơ quan của chúng ta". Vì vậy, chúng tôi tiêm chủng căng thẳng và sợ hãi.

"Không phải sự thật là mọi người ngừng theo đuổi giấc mơ bởi vì họ già đi, họ già đi vì họ ngừng theo đuổi giấc mơ của họ"

-Gabriel García Márquez-

3. Sống ngay bây giờ, bạn sẽ thấy mọi thứ được cải thiện như thế nào

Điều chắc chắn duy nhất trong thế giới hỗn loạn này là bạn là chủ sở hữu tuyệt đối và độc quyền của thời gian của bạn. Do đó, trước khi hối hận về những gì bạn đã không làm vì sợ hãi hoặc vì những gì họ sẽ nói hoặc vì đã quá muộn ... hãy nghĩ, chỉ có bạn là người quyết định nếu quá muộn. Rằng "sợ mất" có thể là một suy nghĩ rất nguy hiểm. Bắt đầu tập trung vào bây giờ.

"Tôi cảm thấy một khát vọng sống vô cùng khi được sống lại khi tôi phát hiện ra rằng ý nghĩa của cuộc đời tôi là thứ tôi muốn cho đi"

-Paulo Coelho-

Cá nhân tôi sẽ nói với bạn rằng cả những người chỉ trích bạn hoặc những người dự đoán rằng họ sẽ làm như vậy sẽ trả lại những năm mà bạn sẽ mất khi chạy trốn giấc mơ. Vì vậy, sống. Sống hết mình Và nếu thế giới kết thúc, chúng ta hãy bắt nó nhảy múa.

"Tương lai có nhiều tên. Đối với người yếu thì đó là điều không thể đạt được. Đối với những người sợ hãi, những điều chưa biết. Vì người dũng cảm là cơ hội "

-Víctor Hugo-

Nỗi sợ mất bạn sẽ chỉ tiến đến thời điểm bạn sẽ rời xa tôi. Vì vậy, nếu bạn đã từng thấy mình ở vị trí này, đừng bám vào nỗi sợ hãi. Đối mặt với nó và thoát khỏi nó.

Nếu tôi xóa đi những lỗi lầm trong quá khứ của mình, tôi sẽ xóa đi sự khôn ngoan của hiện tại. Một lỗi duy nhất của quá khứ có thể giúp tôi học được những điều tuyệt vời về hiện tại của chúng ta. Hãy siết chặt những sai lầm của chúng ta và tiếp tục phát triển. Đọc thêm "