Xin vui lòng, không để lại cho tôi chương trình từ bỏ trong trị liệu

Trong liệu pháp lược đồ của Jeffrey Young, chúng tôi thấy, trong số nhiều người khác, kế hoạch từ bỏ tò mò. Trước khi giải thích nó là gì, bạn cần bắt đầu bằng cách xác định lược đồ là gì.

Trong tâm lý học nhận thức, có một số phần khác biệt: suy nghĩ tiêu cực, là tiếng nói của bản chất điện báo, xâm nhập, tiêu cực và cứng nhắc; niềm tin là những cụm từ bên trong, được học từ thời thơ ấu hoặc trong những trải nghiệm đầu đời mà chúng ta tin tưởng vững chắc mà không đặt câu hỏi và ở mức độ sâu sắc hơn những suy nghĩ tiêu cực.

Cuối cùng, thậm chí ăn sâu hơn là các kế hoạch, đó là những cách giải thích thế giới theo cách toàn cầu, đó là những gì hướng dẫn chúng ta từng ngày. Các kế hoạch xác định hành vi hàng ngày của chúng ta, cả với chính chúng ta, với những người khác và với cuộc sống nói chung và cũng được học trong thời thơ ấu.

Khi chúng ta nói về kế hoạch từ bỏ, chúng ta đề cập đến một hình thức giải thích cụ thể về cuộc sống của chính mình, trong đó người có nó cảm thấy rất cô đơn, mặc dù trong thực tế không phải vậy. Nỗi sợ bị từ chối, không chấp nhận hoặc từ bỏ là rất lớn đến nỗi hành vi của họ dựa trên sự phục tùng, một mặt, hoặc sự hung hăng, mặt khác..

Cả hai bằng cách này hay cách khác, những người này cuối cùng đưa ra lý do cho chính họ và củng cố kế hoạch nhiều lần. Đây là cách cuối cùng họ đi qua sự từ bỏ đáng sợ này. Bây giờ chúng ta sẽ đi sâu vào cách thức quá trình này hoạt động.

Nguồn gốc của kế hoạch từ bỏ

Các kế hoạch có được theo nhiều cách khác nhau, nhưng tất cả chúng đều có điểm chung là chúng xảy ra ở thời thơ ấu và ở tuổi thiếu niên đầu tiên. Đứa trẻ nhận được sự từ bỏ, vì một trong hai cha mẹ đã qua đời, đã bị từ chối hoặc tách khỏi một trong những cha mẹ của mình trong một mùa dài hoặc vì anh ta đã được nhận làm con nuôi.

Ngoài ra, dường như cũng có một khuynh hướng sinh học đối với sự lo lắng chia ly hoặc khó khăn trong việc cô đơn.

Tất cả con người, giống như các động vật khác, cần những số liệu đính kèm an toàn để khởi động chúng ta khám phá thế giới. Tách mẹ là một vấn đề sống còn đối với trẻ sơ sinh. Con non phụ thuộc vào mẹ và nếu con mất mẹ, rất có khả năng nó sẽ chết.

Theo cùng một cách, trẻ em, khi chúng bị tách biệt theo cách nào đó với cha mẹ - những người thân hoặc những nhân vật đáng tin cậy khi vắng mặt - thể hiện những hành vi được thiết kế để đáp ứng sự an toàn được chờ đợi từ lâuHọ khóc, họ phản đối, họ tức giận ... Đó là yêu sách tự nhiên của họ cần được quan tâm bởi vì nếu không, họ sẽ không sống sót.

Do đó, đứa trẻ cảm thấy bị bỏ rơi, bất lực, không có căn cứ bảo vệ đó là cha mẹ của mình, rất có khả năng phóng ra cái bẫy quan trọng này vào tương lai trưởng thành của mình.

Mối quan hệ của bạn với người khác sẽ bị điều chỉnh bởi nỗi sợ bị bỏ rơi, vì điều đó có nghĩa là quay trở lại để sống lại vết thương thời thơ ấu vẫn chưa được chữa lành. Để ngăn chặn điều này xảy ra, họ có xu hướng áp dụng các hành vi phục tùng, từ chối nhu cầu của chính họ; hoặc hung hăng, với mục đích chiến đấu chống lại sự từ bỏ có thể.

Đúng là người lớn "bị bỏ rơi" không thấy sự sống còn của mình bị tổn hại như nó xảy ra với một đứa trẻ, nhưng những người mang gánh nặng quan trọng này không thể giúp trải nghiệm lại những cảm giác hoang vắng đó, như thể họ đang mất mạng, khi ai đó từ chối họ theo một cách nào đó. Chương trình của bạn được kích hoạt và đứa con bên trong của bạn lại bị đau.

 Vòng luẩn quẩn từ bỏ

Nếu những người phải chịu cái bẫy quan trọng này không phá vỡ nó bằng bất kỳ cách nào, nó sẽ ngày càng mạnh hơn và họ sẽ thấy mình đắm chìm trong một vòng tròn không lối thoát. Vòng tròn bắt đầu khi họ gặp ai đó: họ thường là những người rất say mê, trong số này kết thúc với một cặp vợ chồng và tháng họ đang có kế hoạch khác cho tương lai.

Khi ở bên người đó, họ cũng nghĩ rằng cuối cùng cô sẽ mệt mỏi với anh ta, rằng cuối cùng họ sẽ rời xa anh ta. Sau đó là nỗi sợ hãi của một sự cô đơn dường như không thể chịu đựng được.

Những suy nghĩ này khiến họ cảm thấy vô cùng lo lắng, với rất nhiều áp lực. Vì vậy, họ duy trì một thái độ hypervigilante để không có gì xảy ra, tuy nhiên tối thiểu, có thể gây nguy hiểm cho mối quan hệ.

Lo lắng khiến họ tạo ra những hành vi được thiết kế để tránh bị từ chối. Hãy nghĩ rằng có những người trở nên phụ thuộc đến mức họ sẵn sàng chịu đựng mọi thứ để họ không rời bỏ họ. Những người khác trở nên độc thân và thậm chí hung hăng với cùng một mục đích, thiết lập mối đe dọa như một hình thức bảo vệ.

Kết quả là cặp vợ chồng cuối cùng trở nên mệt mỏi, mối quan hệ xấu đi và trong một tỷ lệ lớn các trường hợp người sợ bị bỏ rơi cuối cùng bị bỏ rơi. Bằng cách này, nó khẳng định với chính niềm tin tuân thủ nó tồn tại bản án từ bỏ.

Để thoát khỏi vòng tròn này, cần phải phá vỡ những suy nghĩ và niềm tin tiêu cực xuất phát từ quá khứ của chúng ta và điều đó làm trung gian cho cách hiện tại của chúng ta liên quan đến nhau. Đó là về việc làm ngược lại với những gì chương trình đang yêu cầu bạn và bằng cách này, từng chút một, bạn sẽ khiến đứa trẻ đó sống trong người lớn mà bạn không ngừng kiểm soát hành động của mình để ngăn chặn sự bỏ rơi.

Sự bỏ rơi là vết thương kéo dài Sự từ bỏ của người bạn đời, cha mẹ chúng ta thời thơ ấu tạo ra một vết thương không thể nhìn thấy, nhưng người ta cảm thấy đau nhói mỗi ngày ... Đọc thêm "