Tại sao tôi cảm thấy oán giận?

Oán giận là một cảm xúc không cho phép chúng ta quên đi một tình huống đã xảy ra và trong đó chúng tôi đã cảm thấy bị tổn thương hoặc bị hư hỏng. Chính vì nỗi đau này mà chúng tôi tìm cách trở lại bằng một cách nào đó những thiệt hại mà họ đã gây ra cho chúng tôi, chờ đợi thời điểm tốt nhất cho nó. Nhưng điều này, chỉ mang lại cho chúng ta sự chậm trễ của thời gian.

Sự oán giận thực sự là một cảm xúc chưa được giải quyết, do một tình huống khiến chúng tôi khó chịu và chúng tôi không đối mặt, nhưng chúng tôi giữ im lặng và giữ trong một thời gian dài, kéo dài sự khó chịu của chúng tôi vô thời hạn.

"Nếu bạn chưa chết, xin lỗi. Sự oán hận dày đặc, nó trần tục; để nó trên trái đất: nó chết nhẹ. "

-Jean-Paul Sartre-

Sự oán hận vẫn còn, và cùng với nó là sự đau khổ, bởi vì có mộtsự oán giận bên trong chúng ta không cho phép chúng ta giải quyết và với nó, chúng ta giữ những ký ức đau đớn.

Oán giận là gì?

Oán hận là khúc dạo đầu của rancor. Đó là một cảm xúc đau đớn, tức giận và tức giận, trước một tình huống sống hoặc đối với một người khiến chúng ta khó chịu.

Trở nên bực bội có nghĩa là không quên những gì đã xảy ra và, do đó, vẫn còn với nỗi đau, sự tức giận và tức giận, như thể nó vừa xảy ra. Sự oán giận ngăn cản chúng ta sống trong hiện tại, luôn mang gánh nặng của những gì đã xảy ra, cũng như sự hiện diện của những cảm xúc được tạo ra, như đau đớn, giận dữ, buồn bã, giận dữ và oán giận.

Đang bực bội đó là một gánh nặng không tiến tới tương lai. Có một sự tắc nghẽn được giải quyết sẽ ngăn chúng ta nhìn về phía trước, hoặc chúng ta sẽ tránh những tình huống của hiện tại bởi ký ức và nỗi đau của những gì đã xảy ra, do đó không cho phép chúng ta tận hưởng khoảnh khắc hiện tại.

Điều gì xảy ra khi tôi cảm thấy bực bội?

Sự ác cảm nó không cho phép chúng tôi "lật trang", vì nó chờ đợi khoảnh khắc để trả hết nỗi đau của nó. Do đó, thái độ của người bực bội sẽ xoay quanh việc khôi phục lại sự cân bằng của họ, "trả tiền cho những gì đã xảy ra" với người đổ lỗi cho sự đau khổ của họ.

Đó là một cảm xúc mà thúc đẩy sự trả thù, thù địch và hung hăng, cũng như sự căm thù đối với người coi là chịu trách nhiệm cho sự đau khổ hoặc thiệt hại cảm thấy.

Điều quan trọng là phải nhận thức rằng người duy nhất vẫn còn đau khổ vì những gì đã xảy ra là chính mình, khi anh ta cảm thấy oán giận, và cả sự oán giận và oán giận không làm gì khác ngoài việc kéo dài sự đau khổ mà không giải quyết được.

Trả thù không phải là giải pháp cho rancor

Thực tế là thời gian xa chúng ta khỏi tình huống sống đó và của người mà chúng ta sống và rất có thể chúng ta sẽ không bao giờ giải quyết được vấn đề của mình.

Y mặc dù có khả năng trả thù, đây sẽ không bao giờ là giải pháp cho sự khó chịu tích lũy quá nhiều. Hậu quả hoặc xung đột sau đó để trả lại thiệt hại sẽ không bao giờ khiến chúng ta cảm thấy tốt. Nỗi đau của người khác không bao giờ làm dịu nỗi đau. Do đó, trả thù không phải là con đường sẽ giải quyết nỗi khổ của chúng ta.

"Bỏ oán giận, giận dữ, bạo lực và trả thù là những điều kiện cần thiết để sống hạnh phúc."

-Giáo hoàng Francisco-

Làm thế nào để giải thoát bản thân khỏi rancor và oán giận?

Trước hết, điều thuận tiện nhất sẽ là giải quyết tình huống khi nó xảy ra, để thể hiện bản thân và cảm thấy được tôn trọng trong thời điểm này. Với điều này, chúng tôi sẽ không cảm thấy bực bội, vì chúng tôi sẽ phải đối mặt với tình huống và do đó, sẽ không có sự oán giận, cũng không phải tất cả những gì điều này đòi hỏi.

Nếu chúng ta đang sống với oán giận và oán giận, cách giải phóng bản thân sẽ là sự chấp nhận những gì đã xảy ra và tôn trọng người mà chúng ta đã sống trong hoàn cảnh đau khổ như thế nào.

Sau công việc này của sự chấp nhận và tôn trọng, chúng ta chỉ phải quyết định mối quan hệ của chúng ta với người đó, vì tôn trọng không có nghĩa là chia sẻ cách làm việc của bạn và do đó, chúng tôi không phải quay lại sống trong tình huống tương tự như trải nghiệm đó.

Với cái này, chúng ta sẽ cảm thấy sự giải thoát của đau khổ, và việc xả một trọng lượng không cần thiết sẽ cho phép chúng ta sống hiện tại một cách hạnh phúc hơn.

Tâm lý của sự tha thứ: sự tách rời của sự oán giận để cho phép chúng ta tiến lên Tâm lý của sự tha thứ cũng là một hình thức của sự tách rời. Nó đề cập đến toàn bộ hành động của lòng can đảm, nơi bạn gạt sang một bên mà ăn ... Đọc thêm "