Bạn có thực hành Il dolce far niente không?

Il dolce far niente đó là "điều ngọt ngào không làm gì cả". Gần đây, một người rất nhỏ, chỉ mới 4 tuổi, đã nói với tôi và một vài người lớn khác: "chúng ta hãy tận hưởng một chút khi ở trên giường". Như các bạn đã biết, một đứa trẻ có thể có nhiều sức mạnh hơn 4 người lớn cùng nhau, vì vậy không có gì, chúng ta cùng nhau làm một vài thứ để không làm gì cả, chỉ cần tận hưởng.

Và có phải đôi khi ai đó hoặc một cái gì đó phải cung cấp cho bạn một sự chú ý và làm cho bạn hiểu rằng Đôi khi sự vội vàng chúng ta có trong cuộc sống là vô ích, họ không làm cho chúng ta hạnh phúc hơn, hoặc khiến chúng ta có được nhiều thứ hơn ... bởi vì, đó là cái giá để một đứa trẻ nói với bạn rằng nó muốn bạn dành một chút thời gian ở bên nhau trên giường không làm gì cả?

Dolce xa niente thư giãn

Cái này dolce xa niente đó là một liệu pháp tốt hơn để loại bỏ căng thẳng chúng ta mang theo nhiều lần mà không nhận ra điều đó, trong những hành động hàng ngày như chạy từ nơi này sang nơi khác hoặc về phía xe buýt thoát khỏi chúng ta, thức dậy bằng cách nhảy ra khỏi giường hoặc ăn vội vàng vì chúng ta phải đi làm lại.

Vì vậy, hãy để tất cả những điều này trong một thời gian để tận hưởng "không làm gì". Nó kết nối mỗi ngày trong một thời gian về cuộc sống hàng ngày của bạn, về những lo lắng của bạn, về việc đi và về, sự vội vàng. Họ có thực sự có ý nghĩa rất lớn khi tất cả những gì họ đang làm là tắt mặt bạn, tăng tốc trái tim của bạn và để bạn kết thúc một ngày như một cái cây khô héo??

"Dành một chút thời gian mỗi ngày để thư giãn và làm mới là điều cần thiết để sống tốt."

-Judith Hanson Lasater-

Và đó là Khi chúng ta nghỉ ngơi, bán cầu não phải của chúng ta được kích hoạt, một trong những điều khiển trí tưởng tượng, Sáng tạo và tận hưởng và bạn sẽ bỏ lỡ nó? Tôi đặc biệt nghĩ rằng phần não phải của chúng ta rất tuyệt ...

Chúng ta hãy đi một vài dolce xa niente

Nhưng bạn có thể làm gì để đặt nó dolce xa niente. Hãy xem một số ví dụ:

• Nằm xuống giường và nó đã!
• Đi đến một công viên, nằm trên cỏ và tận hưởng ánh nắng mặt trời, mùi cỏ ướt và tiếng chim.
• Ngồi trên một tảng đá trước biển và cảm nhận những con sóng âu yếm làn da của bạn như thế nào, khi không khí trong lành mở ra tâm trí bạn và bên cạnh mùi biển mở ra tâm hồn và các giác quan của bạn và bạn cảm thấy gần gũi hơn với ý nghĩa thực sự của cuộc sống.
• Đi đến cánh đồng và ôm một cái cây trong một thời gian không có nhiều hơn và nếu đó là với con của bạn, với mẹ của bạn hoặc với một người bạn tốt hơn ... Bạn sẽ cảm thấy một phần của tự nhiên trong một khoảnh khắc, tóm tắt trong một vài khoảnh khắc một trải nghiệm độc đáo.
• Nằm trên đi văng mà không làm gì cả và nghe một bài hát hay, như thế này.

Bạn có thể làm gì khác?

• Học thiền. Thiền đơn giản như để đầu óc trống rỗng và không suy nghĩ về bất cứ điều gì trong khi chúng ta thở sâu ... Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hành thiền định có thể thay đổi cấu trúc não bộ của chúng ta, làm cho nó mạnh mẽ hơn khi đối mặt với trầm cảm, căng thẳng hoặc lo lắng.
• Quên "Tôi nên làm". Không! Bây giờ những gì bạn đang làm là những gì bạn phải làm: il dolce xa niente.
• Thực sự tận hưởng kỳ nghỉ của bạn. Tắt điện thoại, nấu ăn ít hơn, không tham gia vào các cuộc thảo luận không dẫn đến bất cứ điều gì, trong ngắn hạn, các ngày lễ và sức nóng là để tận hưởng một số cá heo mỗi ngày.
• Ngủ nhiều hơn bao giờ hết. Cho phép bản thân ngủ nhiều hơn bình thường vào cuối tuần nếu cơ thể bạn yêu cầu. Quên rằng đó là một sự lười biếng, nó là tuyệt vời cho cơ thể và tâm trí.

Hãy nhớ rằng bạn là người sẽ chăm sóc bản thân, yêu bản thân, yêu chính mình và đừng để bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai lấy đi sức khỏe hoặc giấc ngủ của bạn, đó là lý do tại sao nó thích một món ngon dolce xa niente.

Hãy yêu bản thân mình, bạn sẽ cần chúng ta Chúng ta dành cả cuộc đời mình để khác biệt với những gì chúng ta đang có, hao mòn, làm tổn thương chính mình, không biết rằng cuộc sống đơn giản hơn. Yêu bản thân vì những gì bạn đang có. Đọc thêm "