Đầu tiên là suy nghĩ và sau đó là cảm xúc

Đến từ một học viện tiếng Anh, tôi được truyền cảm hứng để viết bài viết này. Quan sát các sinh viên, tôi có thể thấy một cách thực tế, lý thuyết đầu tiên xuất hiện ý nghĩ và sau đó là cảm xúc.

Hôm đó trong học viện, một cô gái mới vào nhầm lớp. Lớp chúng tôi ở trình độ trung bình và cô gái vừa tham gia có trình độ ban đầu, hầu như không hiểu gì và có bằng chứng, để xem hoạt động của các lớp.

Đó là một lớp học mà các giáo viên nói tiếng Anh mọi lúc, họ nói hoàn toàn không có gì bằng tiếng Tây Ban Nha và họ nói với cô gái mới bằng tiếng Anh và cô ấy không hiểu gì cả. Họ nói bằng các dấu hiệu và bảo anh ta ngồi xuống, bình tĩnh quan sát lớp học, rằng từng chút một, vì nghe quá nhiều tiếng Anh, anh ta sẽ hiểu điều gì đó.

Lớp học bắt đầu, họ đang làm các bài tập khác nhau, những người khác có trình độ trung bình nhưng họ hoàn toàn hiểu giáo viên mọi thứ anh ta nói bằng tiếng Anh. Trong một trong những bài tập, giáo viên nói với một học sinh, hỏi vài câu và đột nhiên học sinh đỏ mặt.

Tại sao anh lại đỏ mặt? Một cái gì đó rất cá nhân hỏi anh ấy những gì làm phiền anh ấy. Cảm xúc ngại ngùng xuất hiện sau khi suy nghĩ của bạn gửi cho bạn thông tin tiêu cực

Người ta cho rằng nhường chỗ cho cảm xúc

Khi chúng tôi nhận được bất kỳ thông tin nào, tâm trí chỉ trong vài giây, sẽ đưa ra đánh giá. Nếu điều này là tích cực, chúng ta sẽ nhận được một cảm xúc tích cực và nếu nó là tiêu cực, chúng ta sẽ nhận được một cảm xúc tiêu cực, nhưng không có suy nghĩ thì không có cảm xúc.

Bằng chứng về điều này là khi cô giáo nói chuyện với cô gái mới, người không hiểu tiếng Anh, cô đã hỏi những câu hỏi cam kết như nhau, giống như chàng trai kia, nhưng cô không cảm thấy bất kỳ cảm xúc nào, không tốt cũng không xấu. Họ mang nó đến bảng đen và, không hiểu gì, làm theo hướng dẫn. Những người bạn đồng hành đã nói rằng anh ta có rất nhiều khuôn mặt và để trở nên mới mẻ, anh ta quá thoải mái và thoải mái..

Sau đó cô gái này nói với tôi rằng cô ấy rất ngạc nhiên, rằng cô ấy là một cô gái rất nhút nhát và không an toàn. Nhưng Vì tôi không hiểu gì cả, không có cảm xúc tiêu cực nào được kích hoạt. Tâm trí anh không nhận được bất kỳ thông tin nào vì anh không hiểu tiếng Anh, vì vậy tâm trí anh không thể diễn giải nội bộ.

Cảm xúc sẽ phụ thuộc vào cách giải thích nội bộ mà chúng ta đưa ra về thông tin. Có niềm tin và cách suy nghĩ của chúng ta đi vào chơi

Trước khi ai đó san phẳng chúng tôi bằng cách nói với chúng tôi rằng chúng tôi đẹp trai, một người thích chính mình sẽ cảm thấy tốt khi họ nói với bạn Tuy nhiên, một người có mặc cảm và không thích điều đó, trước một lời tâng bốc như thế, sẽ cảm thấy không thoải mái vì trong thâm tâm anh ta sẽ diễn giải rằng anh ta được bảo phải tuân thủ hoặc khuyến khích.

Kiểm soát cảm xúc

Cảm xúc được tạo ra bởi chính chúng ta với những diễn giải bên trong mà chúng ta tạo ra mỗi khi chúng ta nhận được thông tin. Nhiều người nói rằng họ không nghĩ về bất cứ điều gì và mặc dù họ cảm thấy những cảm xúc tiêu cực, vì lý do đó họ không tin rằng đầu tiên suy nghĩ đi và sau đó là cảm xúc.

Nhưng sự thật là, mặc dù người ta không nhận ra rằng mình đang nghĩ, những suy nghĩ và đánh giá được thực hiện một cách vô thức. Do đó, chìa khóa để kiểm soát cảm xúc của chúng ta là làm cho những diễn giải nội bộ đó có ý thức và làm việc với chúng mỗi khi chúng ta nhận được thông tin..

Hãy xem xét bản thân mỗi khi bạn cảm thấy không khỏe, tôi đang nghĩ gì về tình huống này hoặc về những gì họ đã nói với tôi? Thật ra không ai làm hại chúng ta, không có tình huống nào khiến chúng ta khó chịu, Chúng ta là những người làm tổn thương chính mình với những điều chúng ta nghĩ.

"Suy nghĩ là khoa chính của con người và nghệ thuật bày tỏ suy nghĩ là nghệ thuật đầu tiên"

-Étienne Bonnot de Condillac-

Nếu một cái gì đó ảnh hưởng đến bạn, đó là bởi vì bạn có một sự giải thích tiêu cực bên trong và, ngay cả khi bạn không nhận thức được nó, bạn có nó. Nếu bạn có thể phát hiện đánh giá tiêu cực mà bạn thực hiện và thay đổi nó, cảm xúc của bạn cũng sẽ thay đổi.

Bước vào cấu trúc của suy nghĩ là một công cụ rất có giá trị để thay đổi cảm xúc, bởi vì đầu tiên là suy nghĩ và tùy thuộc vào nó như thế nào, đó là cảm xúc sẽ như thế nào sau.

Hình ảnh lịch sự của Alba Soler.

Cách suy nghĩ của bạn xác định cảm xúc của bạn Không phải tất cả những gì chúng ta nghĩ là đúng, cảm xúc thường không xác nhận những gì chúng ta nghĩ và không phải tất cả cảm xúc đều có nghĩa là chúng đúng Đọc thêm "