Đầu tiên hãy yêu bản thân mình

.

Bạn có đi ra ngoài để làm hài lòng người khác mà không cảm thấy rằng họ thực sự coi trọng nó? Nếu điều này tương ứng với một hằng số trong cuộc sống của bạn, có lẽ đã đến lúc đánh giá lại bản thân bạn trong nội bộ.

Giúp đỡ người khác mà không mong đợi bất cứ điều gì đáp lại là một cử chỉ tuyệt vời làm nổi bật trái tim và khả năng phục vụ người khác của bạn, nhưng hãy nhớ rằng Trước tiên, bạn cần yêu bản thân mình để có thể làm điều đó với người khác từ tận đáy lòng, mà không từ bỏ ước mơ của chính mình.

Bản chất của bạn là của một con người đặc biệt, tuy nhiên, chúng tôi không đặt câu hỏi về điều đó. Bạn đã bao giờ nghĩ về việc bạn hạnh phúc với bản thân như thế nào chưa? Hãy tự hỏi mình nếu bạn đang chờ đợi một người đủ biết ơn để đánh giá cao bạn và trả lại tất cả những gì bạn đã đưa ra mà không có biện pháp ... tốt, người đó đang chờ đợi bạn! bởi vì sự thật là không ai biết rõ hơn mong muốn, cảm xúc hay nhu cầu của bạn là gì. 

.

Nhìn vào sự phản ánh của chính bạn

.

Hãy thực hiện bài tập này: không có ai xung quanh, đứng trước gương và quan sát bản thân một cách chi tiết. Chỉ có bạn và không ai khác có thể đánh giá hình ảnh được chiếu ở phía trước. Trong khi đó, hãy lưu ý đến mọi suy nghĩ xuất hiện trong đầu.

Sau 15 phút trở lên (bạn có thể dành thêm thời gian bạn muốn), hãy đọc những gì bạn đã viết ra. Bây giờ xây dựng một danh sách tách biệt những gì bạn cho là tiêu cực khỏi nhận thức tích cực.

Nếu số dư nghiêng về tiêu cực nhiều hơn, đó là một dấu hiệu cho thấy bạn cần chú ý hơn. Dần dần, bạn sẽ có thể làm việc từng khía cạnh bất lợi mà bạn đã chỉ ra về bản thân để đạt được kết quả tốt hơn. Nhưng bạn đã thực hiện hành trình khám phá bản thân tuyệt vời đó, bạn sẽ bắt đầu trung thực với chính mình và để biết bạn tự nhận thức về con người của bạn như thế nào.

.

Bắt đầu với bạn

.

Abraham Maslow, một trong những chuyên gia hàng đầu của tâm lý học nhân văn, đã phát triển một lý thuyết có liên quan đến "tự thực hiện".

Tác giả này đã đưa ra ý tưởng của mình trong một kim tự tháp nơi nó giải thích rằng để đạt đến điểm tối đa của sự thỏa mãn bên trong, trước khi chúng ta phải đáp ứng một loạt các nhu cầu từ nhu cầu sinh lý (cho ăn, thở và nghỉ ngơi), cho đến khi những người liên quan đến việc yêu chính chúng ta sáng tạo, tự phát, với một đạo đức vững chắc trong cuộc sống của chúng ta.

Lòng tự trọng là một chuỗi các nhận thức, suy nghĩ hoặc cảm xúc xác định hành vi của một người. Đó là cách chúng ta hình dung bản thân và do đó, ảnh hưởng đến cách chúng ta giải thích thế giới.

Theo nhà tâm lý học người Mỹ Carl Rogers, "gốc rễ của vấn đề của nhiều người là họ coi thường bản thân và coi mình là kẻ vô dụng và không xứng đáng được yêu thương". Trong những trường hợp này, chấp nhận là một bước quan trọng trong việc tìm kiếm giải pháp.

.

Bắt đầu ngay bây giờ!

.

Từ hôm nay, Bất kỳ sự đánh giá sai lệch nào bạn có về bản thân có thể thay đổi. Bạn sẽ tiếp tục đưa tay ra cho người khác, mặc dù mỗi lần từ một kiến ​​thức sâu hơn về con người bạn và cảm giác của bạn.

Đây sẽ là bước đầu tiên để nâng cao tìm kiếm nội bộ của bạn và sẽ cho phép bạn, trên hết, Giải cứu những mong muốn mà bạn phải dám thực hiện, đưa ra những mục tiêu mà một ngày nào đó bạn để lại được lưu trong ngăn kéo cũ đó ... Sẽ thế nào nếu bạn dám?

Hình ảnh lịch sự của Isabel Bloedwater