Bạn có biết làm thế nào để cung cấp sơ cứu tâm lý?

Sơ cứu tâm lý là cần thiết trong các tình huống khác nhau. Ví dụ, chúng được yêu cầu khi thảm họa xảy ra, khi một người là nạn nhân của một hành động tàn bạo hoặc khi một cuộc khủng hoảng không thể kiểm soát được giải phóng. Như với sơ cứu vật lý, nó được khuyến khích rằng chúng ta biết các nguyên tắc cơ bản của chăm sóc tâm lý khẩn cấp.

Tất nhiên rồi, Chuyên gia sức khỏe tâm thần là những người được đào tạo để cung cấp sơ cứu tâm lý, trong một ý nghĩa nghiêm ngặt. Nhưng đôi khi tình huống yêu cầu chúng ta hành động nhanh chóng và nhà tâm lý học sẽ mất một lúc để đến nơi. Do đó, điều quan trọng là có một số yếu tố để biết cách hành động.

"Biết để lường trước. Và dự đoán để bảo vệ"

-Alfredo Pérez Rubalcaba-

Sơ cứu tâm lý nhằm giảm bớt nỗi thống khổ sự kiện tình cảm được tạo ra bởi các sự kiện đau thương. Hỗ trợ con người gặp lại với khả năng đối mặt với sự thật. Cung cấp hỗ trợ ban đầu để trải nghiệm không bị tàn phá.

Nguyên tắc cơ bản của sơ cứu tâm lý

Để cung cấp sơ cứu tâm lý cho người cần chúng, bạn phải biết năm trụ cột mà chúng dựa vào. Rõ ràng Loại can thiệp này chỉ nên được thực hiện nếu không có chuyên môn có thẩm quyền bằng tay. Nhưng, trong mọi trường hợp, chúng có giá trị để đặt giới hạn cho các tác động chấn thương đối với người bị ảnh hưởng. Năm nguyên tắc này là:

• Cho phép biểu hiện miễn phí. Đừng cố tập trung lời nói của bạn vào những gì đã xảy ra, hãy để nó được diễn đạt theo bất kỳ cách nào bạn muốn. Đó không phải là một cuộc trò chuyện, thậm chí không cần thiết bạn phải hiểu bài phát biểu của anh ấy. Những gì người bị ảnh hưởng cần hầu hết thời gian là cảm thấy rằng bạn đang ở gần.
• Nghe có trách nhiệm. Người bị ảnh hưởng không cần lời khuyên, ít bài giảng hơn. Nếu bạn không phải là một chuyên gia sức khỏe tâm thần, tốt nhất là hạn chế nghe và chỉ can thiệp bằng cách khuyến khích người khác thể hiện bản thân. Đây không phải lúc để thể hiện khả năng lãnh đạo, chỉ để đồng hành.
• Truyền chấp nhận. Bạn phải sẵn sàng chấp nhận mọi thứ mà người bị ảnh hưởng muốn nói. Có thể là anh ta thậm chí còn đưa ra những tuyên bố kỳ quặc hoặc bày tỏ cảm xúc không tương ứng với tình huống. Nói với anh ấy rằng anh ấy không điên về việc không cảm thấy sợ hãi khi một thảm họa hoặc nỗi buồn đã xảy ra khi anh ấy mất một người thân yêu.
• Thúc đẩy niềm tin và sự đồng cảm. Hãy để người bị ảnh hưởng biết rằng anh ta có thể tin tưởng bạn, rằng bạn ở đó để hỗ trợ anh ta và giúp anh ta. Trên hết, ý định của bạn không phải là đánh giá nó, hay phán xét sự thật, mà là ủng hộ nó.
• Cung cấp thông tin. Điều quan trọng là bạn phải tự mình xử lý để có được tất cả thông tin bạn cần tại thời điểm đó. Kiểm tra danh sách những người bị thương hoặc bộ phận y tế của bạn. Cho đến khi một chuyên gia đến, tốt hơn là chính bạn và chỉ bạn, hoặc người đang sơ cứu, người đóng vai trò là kênh liên lạc giữa người và thế giới.

Các giao thức của sơ cứu tâm lý

Giống như có các giao thức được xác định để cung cấp sơ cứu vật lý, Có những con đường phải tuân theo trong trường hợp khẩn cấp về tâm lý. Các bước phải được thực hiện chưa được thiết lập tùy ý. Chúng là kết quả của kinh nghiệm của các chuyên gia, những người đã nỗ lực nghiên cứu tác động của các loại can thiệp khác nhau trong các tình huống khẩn cấp. Giao thức cần tuân theo là giao thức chúng tôi trình bày dưới đây:

• Thiết lập liên hệ và tiếp cận. Nó bao gồm giới thiệu bản thân (nếu bạn không biết người bị ảnh hưởng), nói lý do tại sao bạn ở đó, mời người đó ngồi xuống và đảm bảo có một chút riêng tư.
• Cung cấp bảo mật và cứu trợ. Trước hết, bạn phải cung cấp bảo mật vật lý. Đó là, xác minh rằng người đó nằm ngoài phạm vi của mối đe dọa. Tiếp theo, bạn phải báo cáo những gì bạn sẽ làm. Sau đó, đảm bảo rằng người đó cảm thấy thoải mái và không đưa ra sự thay đổi về thể chất cần có sự chú ý, hoặc cung cấp nó theo một cách nào đó, nếu được yêu cầu.
• Ổn định. Mục tiêu của chúng tôi sẽ là cho nạn nhân không đóng tất cả các kênh liên lạc và để lại một kênh mở, dù nhỏ đến đâu. Nếu người đó rất kích động, hãy yêu cầu anh ta nhìn bạn và lắng nghe bạn. Chỉ cho anh ta con đường giúp đỡ bạn sẽ đi theo. Khuyến khích người đó tập thở cho đến khi họ bình tĩnh một chút.
• Thu thập thông tin. Đó là về việc hỏi những người bị ảnh hưởng như thế nào anh ta cảm thấy, những gì anh ta muốn và những gì anh ta cần. Hãy cho anh ấy thời gian nếu anh ấy không muốn nói chuyện. Đừng nhấn nó. Chỉ cần cho anh ta biết rằng bạn đang theo ý của anh ta. Anh hỏi về tình trạng sức khỏe của mình, anh nghĩ rằng nhiều người bị ảnh hưởng trong tình trạng tất không chỉ bị ngắt kết nối từ bên ngoài mà còn không thể cảm nhận được nỗi đau mà trong các điều kiện khác, với cùng một thiệt hại vật lý, họ sẽ cảm thấy. Một điều cũng phổ biến là, nhìn thấy một triển khai khổng lồ như vậy và nhận thức được nhu cầu tồn tại để được trợ giúp y tế, không dám yêu cầu nó theo sáng kiến ​​của riêng họ..
• Cung cấp hỗ trợ thiết thực. Dựa trên thông tin thu thập được, anh ta thiết kế một kế hoạch hành động và hành động cơ bản. Hành động đó về cơ bản liên hệ với các dịch vụ mà người bị ảnh hưởng phải đi, lưu ý các nhu cầu của họ và đáp ứng những dịch vụ có thể.

Sơ cứu tâm lý giúp một tình huống khủng hoảng không có tác động nghiêm trọng hơn những gì đã tạo ra. Nhiệm vụ chính của bạn, không nghi ngờ gì, là làm cho người bị ảnh hưởng nhận được sự giúp đỡ của một chuyên gia. Công việc của bạn bị giới hạn trong một "trong khi đó" và do đó phải được thực hiện và hiểu. Điều quan trọng là phục vụ như một liên kết.

Mỗi cuộc khủng hoảng một cơ hội mới Cuộc sống đó có thể rất khó khăn vào những thời điểm nhất định? Vâng, đó là sự thật. Điều quan trọng là có thể định vị bản thân trước bất kỳ xung đột nào với năng lượng và sự lạc quan, hiểu rằng chúng ta là những sinh vật có trí thông minh. Bởi vì khủng hoảng có thể là một cơ hội mới. Đọc thêm "