Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị bỏng cảm xúc

Kiệt sức tâm lý là một trạng thái đau đớn mà nhiều người phải chịu đựng mà không biết. Nó có thể trở nên cháy bỏng về mặt cảm xúc nhưng tin rằng mọi thứ là do một công việc không bổ ích hoặc các mối quan hệ xã hội không trôi chảy. Điều này có thể đúng, nhưng cũng có thể điều ngược lại đang xảy ra: đó là sự mệt mỏi về cảm xúc không cho phép những người còn lại làm việc.

Bị đốt cháy cảm xúc có nghĩa là hết sức. Nó xảy ra khi bạn sống một cách máy móc, không suy nghĩ hay cảm nhận nhiều và hành động mọi lúc như thể mọi thứ xảy ra với bạn đều bị áp đặt. Như thể cuộc sống của bạn không thuộc về bạn và điều đó không quan trọng với bạn.

"Mệt mỏi mang đến những suy nghĩ không có hy vọng".

-Juan Carlos Onetti-

Trong một số trường hợp, một người nào đó đến với cảm xúc bị đốt cháy trong cuộc sống trưởng thành. Nếu gia đình là rối loạn chức năng, có lẽ bạn đã phải đầu tư nhiều năng lượng của mình vào việc cố gắng xác định vị trí và hiểu một môi trường bất lợi. Đây là một số dấu hiệu có thể giúp bạn xác định nếu bạn là nạn nhân của sự mệt mỏi về cảm xúc.

Mệt mỏi liên tục

Sự mệt mỏi này khác với sự mệt mỏi thông thường mà bạn cảm thấy mệt mỏi thậm chí có đủ thời gian nghỉ ngơi. Như thể cơ thể và tâm trí sẽ không muốn làm việc. Như thể điều khả thi duy nhất là nằm xuống giường và thức dậy vào tháng tới. Nhưng, ngay cả khi bạn làm điều đó, cảm giác mệt mỏi không tan biến.

Và sự mệt mỏi về cảm xúc có nặng hơn hay nhiều hơn sự mệt mỏi về thể xác. Khi bạn bị bỏng cảm xúc là vì hoàn cảnh tràn tài nguyên bạn phải thừa nhận chúng. Tương tự như vậy, một danh sách dài những khó khăn cảm xúc chưa được giải quyết dẫn đến cảm giác trọng lượng chủ quan dẫn đến mệt mỏi.

Sự hoài nghi, một dấu hiệu cho thấy bạn đang bùng cháy cảm xúc

Sự hoài nghi Hiện đại là thái độ dẫn đến khăng khăng và thậm chí tự hào về một cái gì đó có ý thức được thực hiện một cách không phù hợp. Một cái gì đó như: "Vâng, tôi đang làm sai, vậy thì sao?" Tương tự như vậy, sự hoài nghi này được thể hiện bằng hành động tự hủy hoại và / hoặc liều lĩnh. Đi bộ muộn qua một trang web nguy hiểm, lái xe ở tốc độ cao hoặc các tình huống rủi ro khác.

Tất cả điều này là một dấu hiệu cho thấy có một sự đau khổ chung chung trước cuộc sống. Bạn bị đốt cháy cảm xúc và điều đó dẫn bạn đến việc ngăn chặn cảm xúc của bạn và gây mê. Như thể bạn muốn hoặc không thể tránh khỏi việc la hét với thế giới mà bạn không quan tâm đến bất cứ điều gì. Có thể bạn quan tâm, nhưng năng lượng sống của bạn bị giảm đi và bạn cảm thấy rằng bạn không có sức mạnh để chống lại hoặc cố gắng làm điều gì đó tốt hơn.

Biệt đội

Loại tách rời này được trải nghiệm như một sự bất khả thi để thực sự kết nối với mọi người hoặc các tình huống trong đó bạn là Như thể có một khoảng cách vô hình ngăn cản bạn tạo ra một liên kết chân thực với thế giới và với cuộc sống.

Trong khuôn khổ của sự tách rời này, một cảm giác cô đơn có thể xuất hiện, điều này cũng không quan trọng với bạn.. Bạn cho rằng nó là một thực tế nhất định, không phải là một thực tế mà bạn có thể thay đổi có lợi cho bạn. Người ta thường tự vũ trang cho mình bằng những cụm từ được nói về tính hợp lệ của sự ích kỷ hoặc sự vô dụng của tình cảm.

Cảm giác không hiệu quả

Khi ai đó bị thiêu đốt tình cảm, họ cũng tự nhận mình là người bất lực hoặc không có khả năng. Anh ấy làm mọi thứ trong khả năng để thuyết phục bản thân rằng không có nỗ lực nào là đủ để đạt được điều gì đó. Nó cũng sẽ đánh giá thấp thành tích: tại sao lại đặt mục tiêu, nếu cuối cùng mọi thứ vẫn như cũ?

Cảm giác không hiệu quả nuôi dưỡng sự mệt mỏi về cảm xúc mà trải qua. Như thể để làm bất cứ điều gì sẽ cần hàng tấn năng lượng, không có sẵn. Theo cách này, mọi thứ dường như xa và khó khăn. Đó là lý do tại sao một người bị đốt cháy cảm xúc thường phản đối sự thụ động.

Sự nhàm chán thường xuyên

Trong những trường hợp này, có một khó khăn rất lớn để tận hưởng lớn và nhỏ. Hầu như bất cứ điều gì có vẻ nhàm chán, đơn điệu hoặc không có ân sủng. Không có mong muốn để lập kế hoạch hoặc thực hiện bất kỳ dự án. Những gì chiếm ưu thế là quán tính. Người chỉ đơn giản là bị cuốn theo hoàn cảnh, mà không chống cự. Nếu điều này không được điều trị, nó có thể trở thành anhedonia.

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang bị đốt cháy cảm xúc, bạn nên biết rằng mọi thứ có thể khác đi. Bạn có thể cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp, không phải vì bạn là nạn nhân của một số thiếu sót, mà bởi vì ai đó bên ngoài có thể phát hiện và giúp bạn giải quyết các vấn đề có thể không được chú ý cho bạn.

Trong tình trạng như vậy, bạn phải ưu tiên cho phúc lợi của bạn. Không có gì quan trọng hơn bản thân bạn. Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng nếu bạn bắt đầu một quá trình biến đổi, kết quả có thể bắt đầu được nhìn thấy nhanh chóng. Hơn cả một sức mạnh to lớn để giải phóng cảm xúc của bạn, điều bạn cần chỉ đơn giản là đưa ra quyết định chọn một con đường mới.

Kiệt sức cảm xúc, hậu quả của việc đòi hỏi phải mạnh mẽ Kiệt sức cảm xúc là một trạng thái nghiêm trọng thường đến với những người đòi hỏi quá nhiều hoặc giả vờ mạnh mẽ trước mọi thứ. Đọc thêm "