Seitai, văn hóa hài hòa và sức khỏe

Seitai là phong trào, nó là sự hài hòa quan trọng và đó là sức khỏe. Chúng tôi đang đối phó với một thực hành cơ thể có nguồn gốc từ một loại hình văn hóa truyền thống Nhật Bản được tạo ra bởi nhà trị liệu Haruchika Noguchi. Nói về seitai là nói đến tất cả về nghệ thuật chuyển động tự phát, có khả năng tái tạo chúng ta, làm giảm căng thẳng, mang lại cho chúng ta một sức sống giật gân.

Rất có thể thuật ngữ "Seitai" là một cái gì đó hoàn toàn mới đối với nhiều người trong chúng ta. Cũng có thể là chúng ta nói với bản thân mình rằng nó nên là một loại thực hành tương tự như yoga, taichi hoặc thậm chí là chánh niệm. Trên thực tế, nó không đi theo con đường này, chúng tôi không phải đối mặt với một loại kỷ luật nơi mỗi phong trào được lên lịch hoặc nơi có một loại chiến lược cơ bản tìm kiếm một kết thúc trị liệu.

Sentai không phải là một liệu pháp hay một kỹ thuật thiền định hay một kỷ luật tâm linh. Trên thực tế, đó là một cái gì đó tốt hơn và có thể, tham vọng hơn. Seitai là một loại văn hóa hướng dẫn chúng ta hướng tới một kiểu tồn tại đơn giản hơn, Nơi để trở về với niềm tin vào cuộc sống với cường độ cao và nơi chúng ta cũng có thể phát huy sức khỏe thể chất và tinh thần của mình.

"Hãy để cơ thể bạn di chuyển một cách tự nhiên và nó sẽ tự cân bằng. Tin tưởng vào trí thông minh bẩm sinh này là chìa khóa cho văn hóa Seitai "

-Laura López Coto-

Seitai hoặc tầm quan trọng của phong trào lành mạnh

Phong trào là cuộc sống, tất cả chúng ta đều biết điều đó. Tuy nhiên, đôi khi chúng ta bị lẫn lộn, đôi khi chúng ta thực hành các loại chuyển động khác mà những gì họ thực sự làm là lấy đi sức khỏe, sự cân bằng bên trong và sức khỏe. Trong "Alice qua gương", Ví dụ, chúng tôi tìm thấy một phép ẩn dụ xác định xã hội hiện tại của chúng tôi một cách hoàn hảo. Khi Alicia đến đất nước của Nữ hoàng Đỏ, cô phát hiện ra rằng cư dân của mình bị buộc phải chạy đến ở cùng một chỗ. Nếu họ muốn đến một nơi cụ thể, họ phải chạy "nhanh hơn".

Đó là những gì chúng ta làm, chúng ta chạy nhanh hơn mỗi ngày vì thế giới của chúng ta ngày càng khắt khe. Tuy nhiên, loại chuyển động này đi ngược lại với cơ thể của chúng ta. Đôi khi, ngay cả tâm trí đi nhanh hơn cuộc sống và cơ thể chậm hơn mong muốn của chúng ta, bởi vì chúng ta bị gỉ, bởi vì căng thẳng và căng thẳng kìm hãm chúng ta, bởi vì đau xuất hiện, mệt mỏi và chúng ta không cho nhiều hơn ...

Chúng ta bị xã hội quy định, không còn nghi ngờ gì nữa, và đây là điều mà Seitai nhắc nhở chúng ta. Do đó, đó đề nghị chúng tôi bắt đầu một loại phong trào khác, một phong trào tái sinh, quan trọng và tự phát nơi mỗi mảnh của chúng ta (thể chất, tâm linh và năng lượng) lấy lại sự hài hòa của họ.

Lợi ích của Sentai

Như chúng tôi đã chỉ ra, Sentai là một loại văn hóa. Biến, Undo Katsugen là thực tiễn cơ bản xác định nó và nó là thứ mời chúng ta đến một thứ mà chúng ta không quen thuộc: di chuyển trong tự do và theo nhu cầu của chúng ta. Hơn nữa, khi ai đó bước vào lớp Katsugen Undo lần đầu tiên, họ sẽ tìm thấy một nhóm người nào đó di chuyển theo ý muốn, thực hiện các động tác tự do, nhảy với đôi mắt nhắm, nằm trên sàn hoặc tìm kiếm vị trí cụ thể mà tâm trí họ muốn.

Theo cách này, chúng ta đã có thể có được một ý tưởng nhỏ về cách các loại bài tập tự do, quan trọng và tái tạo có thể được thực hiện. Lợi ích của nó rất đáng chú ý:

• Giải quyết và ngăn ngừa đau lưng. Loại thực hành này ủng hộ sự liên kết chính xác của cột sống và tính linh hoạt của nó.
• Chúng tôi làm nhẹ mối quan tâm và căng thẳng. Căng thẳng giảm đáng kể và chúng ta quản lý nó tốt hơn nhiều trong ngày này qua ngày khác.
• Cảm xúc tích cực của chúng tôi thức tỉnh, chúng tôi cảm thấy hoạt hình hơn, tự do hơn, dễ tiếp thu hơn và cởi mở để trải nghiệm.
• Cải thiện sự tự tin.
• Cải thiện sức khỏe tiêu hóa của chúng tôi và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Các seitai, thực hành các phong trào vô hạn

Seitai là thực hành của các phong trào vô hạn, nơi mỗi người trong chúng ta có thể thể hiện bản thân theo cách riêng của mình, di chuyển theo ý muốn như những nghệ sĩ hình thang trong không khí tận hưởng sự tự do của họ. Tuy nhiên,, Có một khía cạnh mà chúng ta nên xem xét: Katsugen Undo đặt sự quan tâm đặc biệt lên cột sống của chúng ta.

Các động tác là miễn phí, nhưng họ phải giữ một sự hài hòa thích hợp để chăm sóc trục đốt sống đó phải đi kèm với thở sâu đầy đủ. Chúng ta hãy xem một số bài tập cơ bản:

• Nhìn lên và đứng trên ngón chân. Thư giãn, hít thở sâu. 
• Nâng cao vai của bạn một vài giây và sau đó phục hồi vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này trong khi bạn đi bộ một cách thoải mái.
• Xoay eo sang trái và phải giữ thẳng lưng. Đồng hành với động tác này với cánh tay của bạn để làm cho bài tập hài hòa hơn.
• Di chuyển bụng, xương chậu, bụng của bạn, tập thể dục vùng này di chuyển chậm, không tập luyện căng thẳng, nhưng thiên về sự linh hoạt, tự do, sự năng động của cơ thể bạn ... .

Để kết luận, Điều thú vị nhất về seitai là nó khuyến khích chúng ta nhớ rằng có một loại hình văn hóa khác, đi đến một nhịp điệu khác, mà di chuyển theo nhu cầu cơ bản nhất của chúng tôi. Giả sử phương pháp này không tốn kém gì, cũng không tốn bất cứ chi phí nào để thực hiện bất kỳ bài tập nào do Katsugen Undo đề xuất.

Lắng nghe cơ thể của bạn, tin tưởng vào nó và tìm thấy sự hài hòa với những chuyển động mà anh ấy ra lệnh.

Yoga: lợi ích cho sức khỏe của những người thực hành nó Khám phá lý do tại sao yoga trở thành một phương pháp rất phổ biến trong xã hội mang lại lợi ích sức khỏe to lớn cho những người thực hành nó Đọc thêm "