Hạnh phúc là một sự lựa chọn, sự lựa chọn của bạn. Hạnh phúc không phải là một đỉnh cao để đạt được

Trong một thời gian dài Tâm lý học tập trung chủ yếu vào nghiên cứu các khía cạnh tiêu cực và bệnh lý của con người, bao gồm trầm cảm, căng thẳng, lo lắng, v.v. Thực tế là rất thường các nguyên tắc cơ bản của hạnh phúc, hạnh phúc của cá nhân, cũng như các đức tính và các khía cạnh thuận lợi của con người, đã ra khỏi bức tranh. Không ai biết làm thế nào để hạnh phúc và hạnh phúc là gì.

Trong lĩnh vực này, cô dành nghiên cứu cho Tâm lý học tích cực, bao gồm các chủ đề như hạnh phúc, trí tuệ, trí tuệ cảm xúc, khả năng phục hồi, khiếu hài hước, v.v.. Mục tiêu của lĩnh vực Tâm lý học này là để đạt được sự cải thiện về chất lượng cuộc sống của con người và đạt được mức độ hạnh phúc và sự hài lòng cá nhân lớn hơn, đó là lý do tại sao nó thường được gọi là "Khoa học hạnh phúc".

Sau đó, chúng tôi chia sẻ với bạn một số khía cạnh mà bạn có thể tính đến nếu bạn có ý định học cách hạnh phúc với chính mình và tận hưởng hạnh phúc mà bạn đang tìm kiếm.

Hạnh phúc là lựa chọn của bạn

Điều đầu tiên bạn phải biết, đó là hạnh phúc là một lựa chọn, sự lựa chọn của bạn. Hạnh phúc không phải là một đỉnh cao để đạt tới. Câu trả lời là bên trong bạn. Thay vào đó, đó là một trạng thái của tâm trí, sự hài lòng cá nhân, giúp bạn xác định và điều chỉnh mục tiêu của mình, mở rộng tâm trí và suy ngẫm về các khả năng trong tầm với của bạn theo cách tích cực..

Hạnh phúc cũng là một năng lượng mạnh mẽ mở rộng cho những người xung quanh bạn cung cấp hạnh phúc cho mọi người. Bạn phải chọn hạnh phúc và vì điều này có một vài điều có thể giúp bạn:

Có thái độ tích cực với cuộc sống

"Lòng biết ơn là chìa khóa biến vấn đề thành phước lành và bất ngờ thành quà tặng"

-Khuyết danh-

Đó là, trước hết, thể hiện lòng biết ơn đối với những gì chúng ta đã có. Trong một khoảnh khắc và nhìn xung quanh và xem những gì bạn có, chắc chắn có nhiều điều để biết ơn. Những khoảnh khắc tích cực của niềm vui, tình yêu và sự nhiệt tình của chúng tôi có thể vượt qua và vô hiệu hóa những khoảnh khắc tiêu cực của sự tức giận, thù hận hoặc thờ ơ..

Nếu chúng ta có một quyết tâm mạnh mẽ, chúng ta hành động và phấn đấu, chúng ta có thể phát triển những thói quen tích cực này và khiến chúng trở nên chiếm ưu thế trong cuộc sống của chúng ta. Mọi thứ đều dựa trên việc chúng ta có hạnh phúc với những gì chúng ta có hay không, đó là lý do tại sao nhiều người dường như có tất cả mọi thứ, không đạt được hạnh phúc bởi vì, theo một cách nào đó, họ luôn cần một cái gì đó nhiều hơn..

Làm cho cuộc sống của bạn đơn giản hơn

Đôi khi, chúng ta cảm thấy rằng chúng ta phải lấp đầy cuộc sống của mình bằng mọi thứ, với các hoạt động khác nhau được cho là phải làm cho chúng ta hạnh phúc. Tuy nhiên, trên đường đi, chúng ta đánh mất chính mình và không thực hiện các hoạt động thực sự mang lại cho chúng ta niềm hạnh phúc mà chúng ta tìm kiếm. Vì vậy, dường như chúng ta không có thời gian cho bất cứ điều gì và điều đó thật khó chịu; Cuối cùng, chúng tôi không có thời gian để uống cà phê với một người bạn, hoặc ngồi nghe nhạc hay.

Bạn phải rõ ràng về thời gian làm việc của bạn và thời gian giải trí của bạn là gì và đừng để bất cứ điều gì tách biệt sự chú ý của bạn khỏi những giây phút giải trí và vui vẻ, bởi vì chúng cần thiết hơn chúng ta nghĩ.

Điều chỉnh cơ thể và tâm trí của bạn

Khi cơ thể và tâm trí của bạn đồng điệu, mọi thứ đều ổn và bạn cảm thấy hạnh phúc. Đó là lý do tại sao tập thể dục rất quan trọng cho sự ổn định cảm xúc của bạn, vì nó giải phóng căng thẳng và làm giảm trầm cảm, Có được sự hài hòa giữa tâm trí và cơ thể. Chỉ cần một chút thời gian để hít thở sâu và thư giãn, có thể tạo ra một sự khác biệt lớn trong tâm trạng của bạn.

Cảm thấy đầy đủ

Kìm nén bản thân là một sai lầm. Đừng đòi hỏi quá nhiều, hãy nghỉ ngơi và cho phép bản thân trải nghiệm những cảm xúc khác nhau, "Tốt" hay "xấu", không thành vấn đề. Nhiều lần chúng tôi tin rằng thật không tốt khi cảm thấy ghen tị hoặc sợ hãi và kìm nén những cảm xúc đó. Tuy nhiên, chúng là một phần của cuộc sống và chúng ta phải cho rằng chúng tự nhiên.Quyết định hạnh phúc. Kiểm soát cuộc đối thoại nội bộ của bạn và quan sát khi bạn để cho mình bị mang theo bởi sự tiêu cực đối với bất hạnh. Cách đúng đắn là vun đắp hạnh phúc bằng cách tích cực làm việc và thay đổi thái độ tinh thần của bạn.

6 khía cạnh của hạnh phúc tâm lý Bạn có biết những gì chúng ta cần để cảm thấy hạnh phúc tâm lý? Khám phá cách bạn có thể đạt được hạnh phúc lớn hơn trong cuộc sống của mình trong sáu chìa khóa, Đọc thêm "