Những triệu chứng buồn bã mà bạn nên biết

Các triệu chứng tiềm ẩn của nỗi buồn có thể được ngụy trang theo những cách vô hạn. Sự khó chịu đó mà chúng ta cố gắng tự bảo vệ mình và tác động đến sự cân bằng tâm lý của chúng ta thường có thể biểu hiện dưới dạng giận dữ, tâm trạng xấu, thờ ơ, mệt mỏi, v.v. Đó là một sự hiện diện chồng chéo mọi thứ và xâm chiếm mọi thứ: tâm trí, cơ thể của chúng ta, động lực của chúng ta ...

Người ta thường nói rằng có những người có nụ cười đẹp nhất, nhưng họ sẽ có thể kể cho chúng ta những câu chuyện buồn nhất. Đó là một thực tế. Bởi vì rất ít cảm xúc vượt qua chúng ta nên không được chú ý và đến lượt nó, rất khó để thực hiện, hiểu và tất nhiên, quản lý.

"Tôi ngần ngại gọi bằng cái tên đẹp đẽ và nghiêm túc của nỗi buồn mà cảm giác không biết này có sự ngọt ngào và nỗi đau khiến tôi bị ám ảnh. Đó là một cảm giác đầy đủ và ích kỷ đến nỗi tôi phải xấu hổ, trong khi nỗi buồn luôn có vẻ đáng trân trọng ".

-Tiếng Pháp-

Nỗi buồn có thể giống với ánh sáng nhấp nháy xuất hiện trong xe của chúng tôi, cảnh báo chúng tôi rằng chúng tôi không còn nhiên liệu. Chúng tôi nhìn thấy nó, nhưng thường chúng tôi bỏ qua tín hiệu báo động đó và chọn bảo mật chuyển tiếp, như thể không có gì. Đó là lúc mọi thứ bắt đầu thất bại, khi không còn lực lượng và thế giới dường như trôi nhanh hơn bình thường, trong khi chúng ta bị bỏ lại phía sau, lạc điệu và mắc kẹt trong một máng xối kỳ lạ với cảm giác phi thực tế.

Hiểu được những triệu chứng buồn bã tiềm ẩn này sẽ giúp chúng ta phản ứng sớm hơn nhiều. Xác định nó, dễ tiếp thu hơn với manh mối của nó có thể cho phép chúng ta quản lý tốt hơn các trạng thái đó. Điều cần thiết là phải đưa ánh mắt của chúng tôi vào trung tâm của cảm xúc phức tạp này để biết những gì bạn muốn nói với chúng tôi. Hiểu nó sẽ giúp chúng ta thích nghi tốt hơn với ngày này qua ngày khác.

Nỗi buồn, sự hiểu lầm lớn

Có một cuốn sách rất thú vị mang tên "Sức mạnh tích cực của cảm xúc tiêu cực", từ các nhà tâm lý học Anthony Horwitz và Jerome Wakefield. Nó dạy chúng ta rằng mọi người, trung bình,, Chúng ta thấy nỗi buồn là một cái gì đó sai, một cái gì đó bệnh hoạn về những gì tốt hơn không nên nói. Đó là những gì người ta chọn để ngấu nghiến, sự hiện diện khó chịu đó để ngụy trang và rời đi khi anh ta muốn, đi xa.

Do đó, và liên quan đến điều này, điều quan trọng là chỉ ra rằng lĩnh vực tâm lý học tích cực đang trải qua một bước tiến rất đáng chú ý. Đó là những gì đã được gọi là "làn sóng thứ hai". Cách tiếp cận mới này là một nỗ lực để làm cho chúng ta hiểu một cái gì đó thiết yếu. Có những hiện tượng cảm xúc phức tạp đến mức không thể gọi chúng là tích cực hay tiêu cực. Đó là một loại hóa trị có thể xảy ra, ví dụ, trong tình yêu.

Khi chúng ta yêu một ai đó, người ta thường trải nghiệm hạnh phúc lạ thường nhất, đồng thời, sự hoang vắng tuyệt đối nhất. Cảm xúc, giống như chính cuộc sống, có thể đi từ độ sáng đến bóng tối trong cùng một phút, chúng có những sắc thái rất phong phú ,. Với nỗi buồn, điều tương tự cũng xảy ra. Chúng tôi đã quen với việc dán nhãn "tiêu cực". Tuy nhiên,, chúng ta quên mọi thứ mà cảm giác này có thể thúc đẩy chúng ta, truyền cảm hứng cho chúng ta. Hiểu rõ và quản lý có thể thúc đẩy những thay đổi đáng kể trong chúng ta (và rất tích cực).

Triệu chứng buồn bã

Như chúng ta đã có thể đoán, các triệu chứng buồn của ẩn rất rộng và không đồng nhất. Đổi lại, mỗi người có thể trải nghiệm chúng theo một cách riêng. Tuy nhiên, có những trục phổ biến, thực tế thói quen có thể được tái phát. Hãy xem chúng dưới đây.

Tức giận thường xuyên, tâm trạng xấu, tức giận

Sự giận dữ thường là sự ngụy trang của nỗi buồn. Đó là van thoát của bạn, kênh biểu hiện của bạn. Đó là sự rạng rỡ cảm xúc nổi lên theo cách ít thích hợp nhất.

Khi chúng ta không thể nhìn vào nguyên nhân của nỗi buồn đó hoặc từ chối chấp nhận một thực tế, sự tức giận xuất hiện. Thất vọng xuất hiện và trong trường hợp xấu nhất, cơn thịnh nộ.

Mệt mỏi, tâm lý chậm chạp, đau cơ

Cảm xúc là khôn ngoan, và khôn ngoan nhất là nỗi buồn. Do đó, khi có một số điểm quan trọng mà chúng ta cố gắng bỏ qua, mà chúng ta không chú ý, não của chúng ta sẽ giảm năng lượng để buộc chúng ta "đi chậm hơn". Những gì anh ấy đang tìm kiếm là chúng tôi dành thời gian để hướng nội, để tháo gỡ nút thắt tình cảm đó.

Do đó, thường gặp phải mệt mỏi, mất ngủ và thậm chí đau cơ. Đó là một cảnh báo cho chúng tôi để làm điều đó, vì vậy chúng tôi có thể dừng lại.

Một tâm trí phân tán, không thể tập trung chú ý

Người ta thường nói rằng không có cảm xúc nào truyền cảm hứng hơn nỗi buồn. Đó là một thực tế hiển nhiên, một trong những triệu chứng buồn bã tiềm ẩn mà chúng ta nên có trong tâm trí.

• Tâm trí phân tán đó tìm cách thoát khỏi thực tại, khao khát một kịch bản mới, nơi bạn có thể thể hiện bản thân, nơi bạn có thể ở một mình. Đó là lý do tại sao chúng ta tránh tiếp xúc xã hội, đó là lý do tại sao thế giới dường như xa lạ với chúng ta. Chúng tôi cần sự riêng tư và một kênh thể hiện.
• Viết, vẽ, sáng tác ... Đây đều là những thực hành rất phù hợp để cho tâm trí của chúng ta tìm nơi ẩn náu để truyền tải. Do đó, chúng ta cần một thực hành để trút bỏ cảm xúc của bạn và đưa ra ánh sáng hình thức thực sự của nỗi buồn của chúng ta.

Độ nhạy cao hơn

Nhạy cảm là một trong những triệu chứng tiềm ẩn của nỗi buồn. Cảm xúc này khiến chúng ta đồng cảm hơn nhiều với cảm xúc của người khác. Nó kết nối chúng ta nhiều hơn với các vấn đề của trái tim hơn là của tâm trí. Chính cô ấy là người đưa ánh mắt của chúng tôi vào những sắc thái mà trước đây không được chú ý ...

Chúng ta có thể dành hàng giờ để xem những hạt mưa rơi trên kính. Chúng ta cũng có thể để thời gian trôi qua trong khi chúng ta thấy gió di chuyển lá cây như thế nào ... Chúng là những chi tiết tại một thời điểm nhất định, thậm chí có thể gây ra nước mắt và cùng với đó là sự giải tỏa cảm xúc.

Để kết luận, chúng tôi chắc chắn rằng nhiều hơn một người sẽ cảm thấy được xác định với nhiều đặc điểm này. Bây giờ, ngoài việc nhận ra bản thân trong những triệu chứng này, có một thực tế thậm chí còn quan trọng hơn. Hãy nhìn nỗi buồn theo một cách khác. Cảm xúc này nhằm thúc đẩy sự phát triển tâm lý của chúng ta.

Ông khuyến khích chúng ta tập hợp trong vỏ bọc của sự hướng nội để kết nối với bản thân. Ngài muốn chúng ta điều hướng nhu cầu của mình, đối xử với lòng trắc ẩn, thức dậy. Nỗi buồn muốn suy tư và khao khát thay đổi. Hãy lắng nghe nó thường xuyên hơn, nỗi buồn là một cảm xúc nói.

5 thành phần của Trí tuệ cảm xúc Các thành phần của Trí tuệ cảm xúc là năm động mạch tâm linh, năm giá trị mang đến cho chúng ta tiềm năng lớn hơn, bảo mật và hiểu biết về bản thân ... Đọc thêm "