Bạn có sợ những gì họ sẽ nói?

Nỗi sợ hãi mà họ sẽ nói là một thực tế xảy ra rất thường xuyên. Đó là nỗi thống khổ thầm lặng để được đánh giá, để đưa ra những ý tưởng nhất định về chúng tôi. Rõ ràng là tất cả chúng ta cần phải được chấp nhận, nhưng rơi vào loại suy nghĩ này vĩnh viễn có thể hoàn toàn điều kiện cách sống của chúng ta.

Đằng sau cách tiếp cận này rất thường xuyên là sự thiếu tự trọng. Chúng ta luôn có thể cảm thấy ít nhiều bồn chồn về ý kiến ​​có thể được tạo ra bởi những người mà chúng ta trân trọng và những người quan trọng đối với chúng ta. Tuy nhiên,, chúng ta không bao giờ nên mất tự do, bản chất đích thực của chúng ta.

"Họ sẽ nói gì" là một cái bóng hai lưỡi điều đó luôn tồn tại Chính điều đó đặt ra những bức tường cho sự tự chủ của chúng ta, làm chậm các bước của chúng ta và buộc chúng ta phải chú ý để không phá vỡ những quy tắc ngầm về những gì được cho là, "không sao đâu".

Có rất nhiều cảnh xã hội vẫn còn thấm đẫm định kiến ​​xã hội, đó là thứ bụi bẩn không chỉ sống ở những thị trấn nhỏ phía sau tấm màn. EMối quan tâm này được trải nghiệm hàng ngày trong môi trường làm việc và ngay cả trong gia đình của chúng ta ...  

"Để được thảo luận, là để được nhận thức" -Victor Hugo-

Chìa khóa để đối mặt với nỗi sợ "những gì họ sẽ nói"

Nỗi sợ hãi mà họ sẽ nói khiến chúng ta rơi vào trạng thái "cảnh giác cao độ" vĩnh cửu. Chúng tôi tập trung sự chú ý của chúng tôi về vũ trụ bên ngoài đó, nơi tự rút ra kết luận, về những gì người khác có thể nghĩ về chúng tôi.

Chúng tôi cung cấp một phân tích phòng thủ, chúng tôi thay đổi ngay cả các hành vi để điều chỉnh theo những gì người khác mong đợi. Chúng là những hành vi mô tả những gì trong tâm lý học mà chúng ta hiểu là thiên kiến ​​diễn giải. Hơn nữa, chúng ta không thể bỏ qua rằng loại thiên vị này có liên quan trực tiếp đến sự lo lắng.

Các nghiên cứu như nghiên cứu tại Đại học Ultrech của Tiến sĩ Elke Salemin, cho chúng ta thấy mối quan hệ này: nếu chúng ta ám ảnh về việc diễn giải mọi thứ chúng ta thấy, chúng ta lắng nghe hoặc nếu chúng ta sống tập trung vào những gì họ có thể nói về chúng ta, chúng ta nuôi dưỡng chu kỳ của sự lo lắng.

1. Vượt qua nỗi sợ bị từ chối

Nếu hạnh phúc của bạn đang bị cản trở bởi rào cản đó, hãy dừng lại để suy nghĩ một chút về tình huống đó. Nó có thực sự đáng không??

• Nếu những gì bạn thực sự sợ là bị gia đình đó, những người bạn hoặc xã hội đó từ chối, Bạn phải đặt cả hai phần lên bàn cân của bạn để xem những gì nặng hơn trong tim bạn.
• Chúng ta không thể là những gì chúng ta không, hoặc vĩnh viễn im lặng những suy nghĩ và mong muốn của chúng ta. Rõ ràng là một cái gì đó mà chúng ta không phải, hãy để ngày này hay ngày khác thể hiện sự thất vọng, và với nó, lòng tự trọng thấp.

Nó không đáng. Cân bằng cá nhân của chúng tôi là ưu tiên hàng đầu, cũng như cân bằng tâm lý của chúng tôi.

2. Không thể thích tất cả mọi người

Có một cái gì đó mà chúng ta phải rõ ràng ngay từ đầu, một cái gì đó nên dạy chúng ta từ trẻ em: Không thể thích tất cả mọi người. Và nó không chỉ là không thể, nó thậm chí còn khỏe mạnh. Nỗi sợ hãi mà họ sẽ nói có liên quan chính xác đến nhu cầu này, để phù hợp.

Mỗi chúng ta đều có một tính cách, tiêu chí và tiếng nói. Đến lượt mình, không phù hợp với người khác, đặt ra những giới hạn phù hợp mang lại cho chúng ta bản sắc.

Chúng ta không cần phải hòa hợp với những tính cách ích kỷ, những người không tôn trọng người khác. Điều đó làm nhục và phá hủy. Không hòa đồng với kiểu người đó cho tôi quyền tự chủ và tôn trọng quy mô giá trị của riêng tôi. Đó là một cái gì đó cần thiết và vệ sinh.

Ngoài ra, có một khía cạnh khác mà chúng ta phải hiểu: chúng ta càng tỏ ra không an toàn và chúng ta càng không rõ ràng về ý tưởng của mình, họ sẽ càng coi trọng chúng ta.

Xác định tiêu chí của bạn, vị trí của bạn, giữ vững giá trị của bạn và bảo vệ chính mình. Những tính cách được phát triển tốt với lòng tự trọng mạnh mẽ không để bản thân bị vượt qua, và họ không phải sợ "những gì họ sẽ nói".

3. Chấp nhận những lời chỉ trích, bỏ qua nỗi sợ hãi mà họ sẽ nói

Phê bình là một phần của tất cả các động lực xã hội. Do đó, chúng ta phải cố gắng phân tích chúng như những gì chúng là: "các quan điểm khác". Và như vậy, chúng ta phải tôn trọng họ mà không cần phải kịch tính.

Mỗi chúng ta sẽ có một cách tiếp cận cuộc sống là gì, và với những quan điểm đa dạng và phong phú này, chúng ta phải học cách sống chung. Nhưng luôn luôn mà không phán xét hoặc đưa đến cực đoan.

4. Bảo vệ vị trí của bạn

Những người khác có thể muốn áp đặt ý tưởng của họ lên bạn. Hãy để họ giảng về đạo đức của chính họ, các chuẩn mực xã hội của riêng họ, về những gì đúng và những gì sai. Không cho phép.

Bạn phải bảo vệ vị trí của bạn, ý tưởng của bạn và nhu cầu của bạn, đừng để bản thân bị đánh bại hoặc bị đánh giá thấp ... bởi vì khi bạn tấn công các giá trị của chính mình, bạn sẽ đánh mất chính mình.

Để dập tắt và vượt qua nỗi sợ hãi mà họ sẽ nói, thể hiện con người của bạn, định vị chính mình.

5. Hành động theo nguyên tắc của riêng bạn

Ý tưởng này có thể áp dụng cho bất kỳ lĩnh vực nào. Ngay cả khi bạn đi mua quần áo và để bản thân bị ảnh hưởng bởi những người đi cùng bạn.

Luôn làm những gì khiến bạn cảm thấy tốt, những gì cho phép bạn hạnh phúc trong các quyết định nhỏ và lớn. Bởi vì nếu chúng ta mất giọng từng chút một, sẽ đến lúc chúng ta thậm chí không lắng nghe chính mình.

Có đáng không? Tất nhiên là không. Yêu cầu quyền lợi của bạn và nói to lên. "Nỗi sợ hãi về những gì họ sẽ nói" chỉ là một cơn gió lạnh và cũ mà không phải ảnh hưởng đến bạn.

Bạn có yêu cầu sự tha thứ thường xuyên không? Khi dư thừa ảnh hưởng đến lòng tự trọng Bạn có thường xuyên tha thứ không? Yêu cầu một lời xin lỗi không phải lúc nào cũng cần thiết, đôi khi với sự lạm dụng đó, chúng ta sẽ mất lòng tự trọng. Đọc thêm "