Mọi người đều chống lại tôi!

Đôi khi, trong các cuộc trò chuyện không chính thức hoặc tham khảo ý kiến, ai đó thường phàn nàn về hành vi phạm tội của người khác người cho rằng anh ta đang chạy chống lại anh ta. Thông thường, họ đề cập đến việc đưa ra ý kiến. Những điều này ảnh hưởng đến người liên quan, có thể là công việc, gia đình, xã hội và ngay cả khi tương tác với chính quyền hoặc chuyên gia y tế hoặc người khác.

Một trong những vấn đề chính nảy sinh trong mối quan hệ giữa các cá nhân là liên quan đến giao tiếp. Be: công việc, gia đình, xã hội hoặc đối tác. Do đó, một tình huống điển hình giữa các cặp vợ chồng là: người chồng về nhà và khi anh ta nhận thấy bữa tối chưa sẵn sàng, anh ta kết luận về vợ mình: anh ta ở đó cả ngày với bạn bè. Trong khi trước lý lẽ của chồng không cảm thấy hiểu. Người vợ, phản ứng: bạn nói với tôi vũ phu?

Tại nơi làm việc, chúng tôi thấy nhân viên đã thuyết phục rằng sếp của anh ta không đủ tư cách với anh ta, chỉ bằng cách nghe một nửa cuộc trò chuyện.

Hậu quả của việc phàn nàn

Người thường phàn nàn về mối quan hệ xấu của họ với người khác có thể trải qua sự tức giận, tức giận, buồn bã, cay đắng hoặc mất lòng tin, trong số những cảm xúc tiêu cực khác.. Điều này có thể gây ra sự tức giận, thậm chí phản ứng dữ dội với người khác hoặc rơi vào trạng thái trầm cảm và lo lắng. Khi chúng ta xem xét vấn đề một cách cẩn thận, chúng ta thấy rằng một phần của nó bắt nguồn từ cách nhận thức.

Lỗi chính trong giao tiếp của mọi người là xu hướng diễn giải hoặc giả sử những gì người kia nói. Cho nó ý nghĩa vượt ra ngoài những gì được thể hiện và dựa trên cảm xúc và niềm tin của người nghe.

Những biến dạng thường là những cách nghĩ có hại. Họ là một sự phá vỡ logic của tư duy logic và xác suất. Trong số đó chúng ta có: suy đoán, khái quát hóa, tối đa hóa, thảm họa, vân vân cho đến khi hoàn thành 9 kiểu suy nghĩ có hại, được gọi là biến dạng nhận thức trong tâm lý học hành vi nhận thức.

Các biểu thức và cách sử dụng chúng theo thói quen cho chúng ta biết đâu là làn khói làm mờ giao tiếp. Một khái quát, nổi tiếng ở phụ nữ, là tất cả đàn ông đều bình đẳng. Cáo buộc rất phổ biến trong các cuộc trò chuyện về ngoại tình. Nhưng liệu 2 hoặc 3 người thống kê đại diện cho hơn 2,5 tỷ người đàn ông trên trái đất? Cuộc sống không đủ để biết tất cả mọi người. Do đó, phân tích khách quan một niềm tin như vậy khiến chúng ta nhận ra rằng đó là một lỗi trong logic.

Tâm trạng ảnh hưởng đến nhận thức của chúng ta

Khi mọi người thấy mình trong một trạng thái tâm trí thay đổi, họ thường diễn giải những gì họ nghe theo nghĩa của trạng thái tâm trí này. Điển hình, đây là những từ: bạn nói blah blah blah và tôi hiểu blah blah blah. Vấn đề không phải là người nói mà là người phiên dịch. Chúng tôi không cần phải được giải thích. Hành vi như vậy dựa trên dự đoán của người nghe. Nhưng những người khác thực sự chống lại tôi??

Vì vậy, các dự đoán và biến dạng bên cạnh bản ngã là một loại cocktail độc hại gây hại và cản trở giao tiếp. Các gia đình riêng biệt, những người bị thương, ly dị và thậm chí là những vụ giết người chỉ xảy ra bằng cách cho phép tự do kiềm chế tinh thần. Các hành vi phạm tội, không thực tế, là sản phẩm của tình huống này. Có bao nhiêu tiểu thuyết sẽ không kết thúc trong hai chương nếu hai nhân vật đã nói chuyện kịp thời?

Bản ngã thường xuất hiện để bảo vệ một cách kịch liệt là đúng; người xuyên tạc và diễn giải cho một ý nghĩa không sở hữu. Không lắng nghe hoặc cho phép phản ánh vì nó liên quan đến biểu hiện bạn đã nghe hoặc cử chỉ bạn đã thấy với giá trị cá nhân của bạn với niềm tin sai lầm là hoàn hảo.

Nhiều lần, mọi người bị gây ra một tác động tiêu cực về mặt cảm xúc bởi cách suy nghĩ của họ. Trong các biến dạng, khi một người bắt nguồn từ hành vi có hại này, có thể dẫn đến "ý tưởng tham khảo". Bạn có thể nghe hoặc nghe một cuộc trò chuyện, một bản tin, một cuộc phỏng vấn radio và kết luận rằng bạn đang đề cập đến nó. Xuất phát trong suy nghĩ hoang tưởng: bắt bớ. Những người khác muốn làm tổn thương anh ta. Những gì xảy ra với anh ta là cố ý. v.v. Điều này không có nghĩa là mọi người đều chống lại anh ta.

Có một giao tiếp chất lượng

Để có được giao tiếp chất lượng và ngừng tin rằng mọi người đều chống lại chúng tôi, hãy khám phá một số mẹo mà chúng tôi có thể sử dụng để luôn ghi nhớ:

• Đừng suy đoán. Hỏi và kiểm tra chéo nếu bạn không hiểu những gì được truyền đạt cho bạn. Đừng để từ ngữ vào miệng người khác.
• Đừng giải thích. Ngôn ngữ của chúng tôi, không cần giải thích. Bản dịch dành cho những người không nói tiếng Tây Ban Nha. Các diễn giải là chủ quan và được tô màu bởi ý nghĩa bạn cung cấp cho họ. Dựa trên niềm tin và cảm xúc mà nó nắm giữ.
• Không tối đa hóa: Con người là độc nhất. Chúng tôi có ý chí tự do. Đừng khái quát hóa. Tất cả chúng ta đều khác nhau, ngay cả những đứa trẻ được nuôi dưỡng trong cùng một gia đình.
• Không dự án. Nhiều lần chúng ta thấy ở người khác những gì là của chúng ta. Ví dụ: nếu chúng tôi tin rằng những người khác chỉ trích chúng tôi, có thể chúng tôi cũng chỉ trích.
• Nghỉ giải lao. Nếu bạn cảm thấy tức giận, thất vọng, tức giận, vv Đầu tiên, dừng lại. Hãy tự hỏi: Tôi có bằng chứng gì cho thấy những gì tôi nghĩ là đúng??
• Không sử dụng đầu đọc tâm trí: Không ai có thể đọc được suy nghĩ của người khác. Đó là ngụy biện. Việc bạn biết một người, từ rất lâu rồi, không cho bạn sức mạnh để biết suy nghĩ và cảm xúc của bạn
• Mục tiêu của truyền thông là thiết lập một kênh nơi chúng ta truyền cảm xúc, cảm giác và suy nghĩ từ người này sang người khác. Đối với điều này, một sự lắng nghe tích cực là tích cực.
• Hãy đồng cảm: Được đặt ở vị trí của người khác. Nó không nghĩ cho người khác. Làm thế nào bạn sẽ thích rằng họ sẽ đối xử với bạn? Tương tự như vậy, đó là sự đồng cảm. Đưa ra phương pháp điều trị mà chúng tôi muốn.
• Thảm họa: Nó luôn luôn mong đợi điều tồi tệ nhất. Đó là những viên đá dẫn đến sự lo lắng.

Bây giờ bạn đã học được rằng không phải ai cũng thực sự chống lại bạn, nhưng đây là nhận thức của bạn, đã đến lúc đưa tất cả các mẹo được đề cập trong thực tế để cải thiện mối quan hệ của bạn với người khác.

Cảm xúc và nhận thức đi đôi với nhau? Khả năng chúng ta phải nhìn thấy cảm xúc của người khác thực sự tuyệt vời và điều buồn cười là chúng ta không phải lúc nào cũng có khả năng nhận ra điều gì xảy ra với chính mình. Đọc thêm "